Notice d'utilisation

Quand prendre notre Créatine ?

Notre Créatine doit être prise pendant les repas ou après les entraînements

Combien de dosettes ?

Enfants : Déconseillé.
Adolescent(e)s : Déconseillé.
Adultes : 1 dosette (3,4 g) par jour. Il est possible de monter à 1,5 dosettes (5,1 g) pour les personnes ayant une masse musculaire très importante.
Femmes enceintes et allaitantes : peut convenir pour les femmes dont l'apport protéique est faible

Durée d'une prise

Notre Créatine peut être prise soit par cure pendant les phases d’entraînement plus intenses, soit à l’année pour les sportifs très réguliers.

Comment prendre notre Créatine :

La Créatine Nutri&Co est un complément alimentaire à diluer. Dans un grand verre d’eau ou un shaker, versez 1 dosette puis ajoutez 200 ml d’eau. Mélangez jusqu’à obtenir un rendu homogène.

Durée d'un sachet

Un sachet de notre Créatine dure 88 jours à raison d'une dosette par jour.

Précautions d'emploi

A consommer dans le cadre d’un régime sain et équilibré.
Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.
Ne convient pas aux enfants de moins de 18 ans.
Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.
Les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent demander l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.

Conditions de conservation

Conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière et de la chaleur.
À tenir hors de portée des enfants.

100% Créatine Monohydrate

La forme la plus documentée scientifiquement.

Creapure®

Seule créatine produite en Europe et garantissant une absence de contaminants.

Un format idéal

En poudre et sans aucun excipient.

Les principaux bienfaits de la créatine sont :

d’améliorer les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
de renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans pratiquant régulièrement la musculation.

Les bienfaits de la créatine pour les pratiquants de sport de force

En augmentant le nombre de répétitions sur chaque série, la prise de créatine permet d’augmenter le volume total d’entraînement, et donc d’en tirer des gains plus importants en termes de force et d’hypertrophie musculaire.

Les bienfaits de la créatine pour les végétariens et vegans

Chaque jour, nous perdons 1-2% de notre stock de créatine. Les sources alimentaires de créatine sont les produits animaux, principalement la viande et le poisson. De ce fait, les apports chez les végétariens et surtout les vegans viennent exclusivement de leur synthèse endogène, qui va limiter leur stock. La prise de créatine permet donc de compenser cette absence d’apports alimentaires.

Les bienfaits de la créatine pour les seniors

La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3g de créatine, en parallèle d’une pratique régulière de la musculation. De plus, la créatine possèderait des propriétés neuroprotectrices qui pourraient être utiles pour préserver les fonctions cognitives.

Pour 100g	Pour une cuillère doseuse	Quantité (g)
Créatine monohydrate (Creapure ®) Dont créatine	3,4 3	100 88

Ingrédients : Créatine monohydrate (100%).

Cuillère doseuse fournie dans le paquet.

Résultat d'analyse :

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Conseils d'utilisation

Efficacité

Bienfaits

Composition

Analyse

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