Foire aux questions

Les oméga-3 sont un produit de prévention à long terme par excellence. Nous recommandons une prise régulière, tout au long de l'année. Cette prise contribuera à augmenter votre statut en EPA / DHA et à rééquilibrer votre ratio Oméga-3 / Oméga-6, qui est est trop souvent déséquilibré (trop d'Oméga-6).

Il n’existe pas un critère précis pour savoir si vous êtes en déficit d’oméga-3, mais certains signes peuvent être liés à un manque, tels que la peau sèche et irritée, une sécheresse oculaire, des problèmes d’attention et de mémoire, une dépression ou un excès de triglycérides. Parlez-en avec votre médecin si vous êtes concerné(e).

Les bienfaits des oméga-3 sont visibles sur la durée, et vont donc venir d’une prise quotidienne. Il est donc recommandé d’en prendre tous les jours, en respectant les doses conseillées.

Pendant plus d'un an, nous avons cherché des oméga-3 à base d'algues qui soient qualitatifs et à un prix honnête. Nous pensons aujourd'hui que ce segment n'est pas encore assez mature pour rencontrer un large public. Si nous détaillons les raisons qui nous ont finalement amenés à lancer des huiles de poissons dans notre article ici, nous pouvons retenir comme raisons principales les 3 points suivants : 

Le prix des huiles d'algues est 4 à 5 fois supérieur à celui des huiles de poissons,

La concentration des huiles d'algues à celle des huiles de poissons,

Enfin il n'existe qu'un seul producteur d'huile d'algue alliant EPA et DHA actuellement en sous-capacité. Le prix et la disponibilité des lots s'en trouvent impactés. 

Quoi qu'il en soit, nous menons une veille quotidienne sur ce segment dans l'espoir de repérer rapidement une alternative.

Il est vrai qu'étant attachés à des phospholipides, les oméga-3 de Krill présentent une meilleure absorption à court terme que leurs homologues extraits des poissons. Toutefois, sur le long terme (4 mois) une étude de 2015 a démontré qu'il n'y avait aucune différence sur le taux d'oméga-3 présent dans le plasma sanguin.

Il faut ajouter à cela que les huiles de krill sont environ trois fois plus chères à l'achat que les huiles de poissons concentrées. Notre arbitrage nous a donc amené à sélectionner l'huile de poissons.

Dans les poissons, les oméga-3 sont attachés à des triglycérides. C'est sous cette forme naturelle que nous avons sélectionné nos acides gras. S'ils ont la particularité de présenter une absorption un peu supérieure aux huiles synthétiques de type ethylester, les triglycérides sont surtout reconnus pour leur net avantage en matière de stabilité dans le temps (résistance à l'oxydation). Les huiles concentrées EPAX certifient 90% de triglycérides.

Du fait des propriétés anticoagulantes des oméga-3, ils ont longtemps été suspectés d'augmenter le saignement en cas de consommation trop élevée. Toutefois, il n'existe à notre connaissance aucune étude ayant démontré un risque hémorragique accru. À titre de comparaison, les effets anticoagulants des oméga-3 sont très inférieurs à ceux observés lors de la consommation d'aspirine.

Nous recommandons toutefois aux personnes atteintes d'hémophilie ou sous traitement à l'aspirine de demander conseil à leur médecin. En dehors de cette précaution sur les propriétés anticoagulantes des omega-3, l’EFSA a statué que jusqu’à 5 grammes par jour, les compléments alimentaires d’oméga-3 ne présentent aucun risque.

Les oméga-3 sous forme d’EPA et de DHA se trouvent principalement dans les poissons gras tels que le maquereau, la sardine, le saumon ou le hareng. Les oméga-3 sous forme d’ALA, précurseurs d’EPA et de DHA, se trouvent dans des huiles végétales telles que celles de colza ou de lin, dans les noix, les graines de chia et les graines de lin.

Il est légitime de penser qu'un mix d'acides gras essentiels pourrait apporter des bénéfices accrus à l'organisme. Pourtant, il faut savoir que les diètes occidentales présentent un ratio omega-3:omega-6 de l'ordre de 1:11 (Su.Vi.Max) alors que le ratio santé se situe sous le seuil des 1:4. Un tel déséquilibre entraîne des problèmes d'inflammation et de coagulation sanguine qui à terme pourraient se transformer en pathologies plus sérieuses. Une formule 100% oméga-3 permettra donc plus facilement d'équilibrer ce ratio et d'atteindre un optimum santé.

Les gélules d’oméga-3 en poudre présentent une mauvaise absorption, expliquant notre choix de la forme huileuse dans des capsules.

Les acides gras polyinsaturés sont fragiles et sensibles à l’oxydation, notamment par la lumière ou l’oxygène. C’est pourquoi nous avons fait le choix du procédé XO®, qui enrichit les oméga-3 avec des antioxydants naturels, ce qui augmente considérablement leur protection contre l’oxydation. Nos Oméga-3 sont dans des flacons transparents, ce qui ne pose pas de problème à partir du moment où vous les conservez dans des conditions normales dans une armoire à l’abri de la chaleur. Nous procédons en continu à des tests de stabilité pour surveiller l’oxydation de nos produits, qui n’ont pas montré de problème spécifique à ce jour.

Dans l’état actuel des connaissances scientifiques, il n’existe pas d’interaction entre les suppléments d’oméga-3 et les médicaments.