Bien qu’il soit souvent vendu comme un booster de testostérone, les effets du Tribulus terrestris sur cette hormone font encore débat. En effet, les études disponibles à ce jour n’ont pas observé d’effet notable, bien que les saponines pourraient en théorie stimuler les récepteurs d’androgènes. Les effets sur la libido et l’énergie viennent donc au moins en partie d’autres mécanismes, comme la production d’oxyde nitrique.
La moyenne de la durée des études cliniques est de 3 mois, avec certaines montrant des effets au bout de 6 semaines.
Comme pour d’autres plantes, il est recommandé de faire une pause de 2 à 4 semaines entre 2 prises de 3 mois maximum.
L’ashwagandha est une plante adaptogène aux bienfaits en partie similaires au Tribulus terrestris, sur l’énergie et la santé sexuelle. L’ashwagandha a en revanche des effets spécifiques sur le stress, le sommeil et des effets mieux documentés sur la testostérone, par contre le Tribulus a lui des bienfaits plus importants sur la libido.
Oui, plusieurs travaux ont montré un effet bénéfique sur la libido aussi bien chez les femmes menstruées que ménopausées, sur la glycémie, et sur d’autres problématiques de la santé féminine, les autres effets observés chez les hommes étant certainement extrapolables.
Les études cliniques n’ont pas observé d’effets secondaires, et des études sur animaux avec de très hautes doses non plus. La prise de Tribulus terrestris est simplement déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et adolescents, ou en cas de traitement antihypertenseur ou antidiabétique.
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