Le vacanze sono finite e molti di noi cominciano già a pensare all’estate, o si sentono quantomeno in colpa per gli eccessi di fine anno. E come per incanto, cominciamo a vedere un pò dappertutto le classiche pubblicità di integratori alimentari dai super poteri dimagranti, che promettono risultati immediati e sbalorditivi ... il tutto, ovviamente, senza il minimo sforzo ...
Ma una domanda sorge spontanea: come diavolo può una semplice capsula diventare il miglior alleato in assoluto per raggiungere l’ obiettivo di una vita (perché ammettiamolo, di questo si tratta !). Tranquilli, noi di Nutri & Co siamo sempre pronti a svelarvi tutto !
Prima (brutta) notizia : la pillola magica non esiste
Mangiare sano, equilibrato, piatti dai mille colori, crudi, cotti, insomma, di tutto. Praticare attività fisica regolare, dolce, intensa, una mezz’ora, per più di un’ora, ogni giorno, ogni settimana. Impegnarsi attivamente in una dieta sana ed equilibrata e svolgere con dedizione e costanza ogni sorta di attività, vi porterà benessere morale e fisico.
Siate obiettivi sulla vostra relazione con il cibo e provate ad eliminare tutte le vostre cattive abitudini come ad esempio, snack e bevande zuccherate. Potete aiutarvi con prodotti nutraceutici ben scelti: anche se non vi faranno dimagrire in maniera diretta, potranno essere degli ottimi alleati per il vostro corpo e il suo benessere.
La nostra spirulina biologica, ad esempio, è una fonte alimentare nutrizionalmente molto ricca e densa, in particolare in micronutrienti (vitamine e minerali). I micronutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo, per l'immunità, per il metabolismo, ed ancora per la digestione. Inoltre, la spirulina contiene quasi il 70% di proteine, note per il loro effetto sazietà, in modo da ridurre la quantità totale di cibo ingerito. Quindi, stai dando al tuo corpo le chiavi per regolare meglio e funzionare, una delle conseguenze può essere la perdita di peso. Ancora, pensiamo ai probiotici: possono riequilibrare il microbiota (ergo, la flora intestinale) danneggiato da una mancanza di fibre, una dieta troppo ricca di zuccheri o dall’uso di antibiotici. Una flora intestinale sana e varia facilita la perdita di peso (1). L'assunzione di probiotici aiuta a rafforzare le difese immunitarie, migliora la digestione e quindi l’eliminazione del grasso. Migliorando il metabolismo, aiutiamo noi stessi a proteggerci da virus, funghi, malattie e batteri cattivi.
Inoltre, nel 2013, uno studio pubblicato nella rivista britannica Nutrition (2) ha dimostrato l'efficacia dei probiotici su un campione di 125 partecipanti. Durante 4 mesi, alcuni partecipanti in sovrappeso hanno assunto un placebo altri un integratore a base di Lactobacillus rhamnosus (il ceppo presente in maggior quantità nei probiotici Nutri & Co). I partecipanti che avevano assunto il probiotico, dopo 12 settimane avevano perso in media 4,4 kg rispetto ai 2,6 kg del gruppo che aveva assunto un semplice placebo. Dopo 24 settimane i primi, avevano perso il doppio del peso dei secondi !
In conclusione:
Vogliamo essere duri e crudi: assumere nutraceutici non deve mai avere come fine la perdita di peso. Il dimagrimento non è tecnicamente possibile senza un lavoro orientato al miglioramento del proprio stile di vita.
Se capisci ciò che stai mangiando, invierai un chiaro segnale al tuo corpo: voglio essere sano ! Come in tutte le cose, è necessario essere realisti riguardo ai propri obiettivi e intraprendere quotidianamente le azioni necessarie ad ottenere una significativa perdita di peso. Solo così, riuscirai a vedere risultati fisici, ed anche il tuo benessere mentale ne trarrà giovamento in maniera duratura !
Scegli prodotti di qualità per fornire al tuo corpo tutti gli strumenti necessari a proteggere le tue difese immunitarie e migliorare le tue prestazioni personali! Non esitare a consultare uno specialista, un medico, un naturopata o un farmacista per eventuali consigli.
(1) https://www.sciencesetavenir.fr/sante/obesite-mieux-vaut-avoir-une-flore-intestinale-riche_19815
(2) Sanchez et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. Br J Nutr. 2014
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