Sottotono? Stress e insonnia? Un solo rimedio cool : una cura di magnesio ! Ma, che cos’è il magnesio? A cosa serve ? Cosa troviamo sul mercato? Quali criteri da considerare per scegliere il miglior prodotto.
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A cosa serve il magnesio ?
Corpo semplice facente parte della famiglia dei metalli, viene contraddistinto con il numero 12 nella tavola periodica.
Il suo simbolo è Mg e si tratta del 5° minerale più presente nell’organismo. Il 60% del totale in magnesio si trova nelle ossa, solo l’1% nel sangue. Di certo, non sarà quindi un semplice prelievo di sangue a farvi capire se ne siete carenti o meno …
Coinvolto in non meno di 325 reazioni biochimiche nel corpo umano, il magnesio contribuisce alla crescita ossea (1), al corretto funzionamento della funzione cardiovascolare (2,3) e alla sintesi proteica (4). Migliora la concentrazione (5) e la produzione di energia (6), per non parlare del suo ruolo chiave nella regolazione dello stress e del sonno (7,8). Brutta notizia: il nostro corpo non produce magnesio. Ecco che ancora una volta il cibo ha una funzione fondamentale, che si tratti di alcuni tipi di formaggio (40mg / 100gr), acqua minerale ricca di Mg (110mg / l), cioccolato fondente, sardine sott'olio o mandorle e spirulina.
I fabbisogni giornalieri sono 350 mg per gli uomini (75 kg), 300 mg per le donne (60 kg) e il doppio per bambini, atleti e anziani (600 mg / giorno).
Seconda brutta notizia (ma di certo già lo sapete) Il nostro stile di vita attuale favorisce le carenze. La dieta troppo raffinata e ricca di alimenti che subiscono svariate trasformazioni rischia di contenere poco magnesio. Altro dato, lo stress esaurisce le riserve. Inoltre, dato interessante, il 18% della popolazione è caratterizzato dalla presenza genetica dell'allele HLA B35, responsabile di una minore ritenzione di magnesio (9).
Se siete soggetti a piccoli dolori muscolari, formicolio e affaticamento cronico che provoca nervosismo, molto probabilmente soffrite di un deficit un magnesio.
Come scegliere un buon magnesio ?
Ricordiamo che il magnesio è uno ione che deve essere legato ad un vettore per stabilizzarsi e passare dall'intestino al plasma sanguigno. Stiamo parlando del processo chiamato assorbimento. L’aiuto che possono apportarci i nutraceutici è quindi assolutamente fondamentale. I diversi tipi di vettori possono essere classificati in tre famiglie principali:
- I cosiddetti vettori di prima generazione come ossido e magnesio marino. Questi sali hanno un alto contenuto di magnesio (fino al 60%), ma secondo gli specialisti il loro assorbimento rimane basso e il comfort digestivo non è sempre garantito (10).
- Studi recenti (2014) (11) hanno dimostrato i vantaggi dei cosiddetti sali di seconda generazione: i chelati. Bisglicinato, malato, taurinato o persino citrato compensano un contenuto di magnesio inferiore (circa il 12%) con un livello di assorbimento più elevato e generalmente un buon comfort digestivo.
- Nel 2017, la società italiana Alesco s.r.l ha rilasciato il primo magnesio microincapsulato (UltraMag®). Questo sale di nuova generazione è l'unico a conciliare alto contenuto (32%) e alto assorbimento (20% in più rispetto ai chelati (10)), garantendo comfort digestivo a tutti i test. Italiani, avete fatto davvero l’impossibile !
Lo avrete capito … la formula giusta si incarna in un sottile equilibrio tra contenuto, assorbimento e comfort digestivo ...
Prima formula ad alto contenuto e ad alto assorbimento
Nonostante il successo della nostra vecchia formula (100% chelati) molti molti dei nostri clienti continuavano a chiederci un contenuto in magnesio più elevato. Cercando di soddisfare le vostre aspettative abbiamo scovato la molecola UltraMag® di Alesco che la nostra nuova formula utilizza come perno. Il magnesio malato e il taurinato (ATA-Mag®) completano il nostro mix con la loro capacità di raggiungere i tessuti più difficili come le cellule cognitive(11).
Infine, si noti che nonostante i miglioramenti apportati e il costo proibitivo di UltraMag®, il nostro prezzo rimane invariato (€ 19,90).
