

La vitamine D est une des pierres angulaires de notre système immunitaire et de notre santé osseuse. Pourtant 6 Français sur 10 qui présentent des apports insuffisants.
Extraite de Lichen Boréal, notre vitamine D3 végétale est intégrée à une huile de Colza extra-vierge pour une absorption optimale. Avec son dosage de 1000 UI par goutte, elle est idéale pour un usage familial quotidien.
330 gouttes • à partir d'1/j
Lot de 3 Vitamine D végétale
53,70 € 50,00 € Économisez 3,70 € Ajouter au panier |
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Pack Immunité
65,70 € 62,00 € Économisez 3,70 € Ajouter au panier |
La vitamine D représente la carence la plus courante en Occident, avec le magnésium.
La vitamine D représente la carence la plus courante en Occident, avec le magnésium.
Sous forme de D3 (cholécalciférol), la vitamine D est largement plus efficace que la forme D2 (ergocalciférol). Si elle est essentiellement présente dans le règne animal et souvent extraite de laine de mouton, le Lichen Boréal est une des rares exceptions à la règle et nous permet de vous proposer une vitamine 100% végétale.
En tant que vitamine liposoluble, notre D3 est intégrée à une huile de colza biologique pour une absorption optimale.
La vitamine D3 est un acteur plébiscité pour son rôle dans la santé immunitaire et la croissance osseuse. Un dosage adaptable à 1000 UI/goutte permet d’adapter notre flacon à toute la famille, à partir de 4 ans !
Celle-ci :
Pour 1 goutte (40,5 mg)
Vitamine D3 (Cholécalciférol) issue de Lichen : 1000 UI soit 25 μg - 500% des VNR*
Huile vierge de Colza bio (Brassica napus L) : 39,2 mg
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
Ingrédients : Huile vierge de colza*, Vitamine D3 végétale issue du lichen, antioxydant : Vitamine E. *ingrédients issus de l’agriculture biologique. Contient 96% d’ingrédients issus de l’agriculture biologique, FR-BIO-01
Le tout premier rôle établi de la vitamine D concerne l’absorption du calcium au niveau intestinal et par conséquent la minéralisation et le remodelage de l’os. Mais la recherche des dernières décennies a mis en évidence un rôle bien plus étendu de la vitamine D : régulation du métabolisme, prolifération et différenciation cellulaires. Cette vitamine fait partie de la classe dite liposoluble et possède une action hormonale. Il existe deux formes de vitamine D : la vitamine D2 ou ergocalciférol et la vitamine D3 ou cholécalciférol. La synthèse de vitamine D3 a lieu dans la peau après exposition au soleil et peut être consommée via des sources alimentaires animales (essentiellement) tandis que la forme D2 est la forme synthétique souvent trouvée dans les produits alimentaires fortifiés en vitamine D et qui est dérivée des végétaux [1,2]. En résumé :
On retrouve les plus grandes quantités de vitamine D dans les aliments d’origine animale et spécifiquement dans les produits marins (voir tableau quantité de vitamine D (μg) pour 100g d’aliment consommé ; la composition nutritionnelle des aliments est consultable sur le site de l’ANSES - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, l’environnement et du travail).
Aliment | Quantité de vitamine D (μg/100g) |
Huile de foie de morue | 250 |
Foie de morue en conserve | 54 |
Hareng fumé | ≈20 |
Maquereau et Sardine grillés | 12 |
Saumon à la vapeur ou cru | ≈9 |
Matière grasse végétale type margarine | ≈7,5 |
Champignons séchés (type shiitaké) | 4 |
Il existe une offre pléthorique de vitamine D disponible à l’achat : capsules huileuses, gouttes, gélules, gummies… La D3, qui est la forme la plus convoitée, est très souvent extraite à partir de la lanoline : une graisse (parfois appelée “cire”) issue de la laine de mouton. Toutefois, il existe aujourd’hui des sources alternatives d’origine végétales et notamment à base de lichen boréal.
Comme nous l’avons évoqué plus haut, la vitamine D est primordiale pour assurer la santé osseuse. Mais ses rôles vont au-delà [3–6] :
Les publications relatives à la supplémentation n’ont d’ailleurs cessé d’augmenter depuis les 10 dernières années. C’est d’ailleurs grâce à ces travaux que la vitamine D et la couverture de ses besoins dans les populations a montré toute son importance et notamment sur ses rôles bénéfiques sur la santé extra-osseuse [10].
Si la supplémentation s’impose comme une stratégie de prévention santé globale pour la population générale, pour certaines populations plus sensibles à la déficience elle semble être absolument primordiale. Elle préviendrait par exemple significativement le risque de chute et de fracture chez des sujets atteints d’ostéoporose [11]. Enfin, elle assure la croissance optimale de l’enfant pendant la grossesse et l’enfance permettant de lutter contre les retards et les perturbations du développement [12].
Comme énoncé précédemment, la vitamine D chez l’Homme provient principalement de l’exposition au soleil. Après cette dernière, les rayonnements UVB photolysent (décomposition par la lumière) le « 7–déhydrocholestérol « (7–DHC) stocké dans l’épiderme en pré-vitamine D3. Une fois cette dernière formée, elle subit une transformation thermique pour former la vitamine D3 qui rejoint la circulation sanguine. En revanche, lorsque l’exposition aux rayonnements du soleil est trop importante, la pré-vitamine D3 se transforme en produits de vitamine D inactifs. Lorsque nous consommons de la vitamine D, sous forme de D2 ou D3, elle arrive jusqu’au tractus intestinal pour rejoindre la circulation sanguine. Ces deux formes de vitamine D, D3 (provenant de l’ensoleillement et de l’alimentation) et D2 (provenant de l’alimentation) sont transformées au niveau du foie en une forme de vitamine D3 : le calcidiol (25(OH)D). Et c’est sous cette forme que l’on parle alors de vitamine D comme d’une prohormone (qui est une forme hormonale inactive). C’est ensuite au niveau des reins que le calcidiol est transformé en 1,25-dihydroxycholécalciférol (1,25(OH)2D). C’est sous cette forme que la vitamine D devient une hormone active, que l’on qualifie d’hormone stéroïdienne. Sous cette forme, elle exerce son rôle le plus connu sur le métabolisme osseux. Elle possède ce que l’on appelle une activité hypercalcémiante et hyperphosphatémiante. C’est-à-dire qu’elle stimule l’absorption du calcium et du phosphore au niveau intestinal contribuant au mécanisme de minéralisation osseuse (synthèse des composés de l’os notamment du collagène). Le 1,25-dihydroxycholécalciférol agit de concert avec une hormone possédant la même activité que vous connaissez peut-être qui est la parathormone [6,13,14].
(Adaptée de [1])
Image anatomie digestive : banque “Servier medical art”
Malgré l’origine solaire et alimentaire de la vitamine D, nombreuses sont les populations à présenter un statut de déficience. Chez les femmes, le statut osseux étant très engagé au cours du temps suite aux variations hormonales qui ont lieu, le statut en vitamine D via un dosage plasmatique du calcidiol (25(OH)D) est réalisé de façon plus automatique. La déficience en vitamine D peut en effet être mesurée par une prise de sang. Les valeurs de références varient entre les différentes autorités de santé des pays pour déterminer un statut de carence ou d’insuffisance [15]. Les valeurs de références rapportées concernant le statut plasmatique en vitamine D sont les suivantes [8,16] :
Statut | Taux plasmatique (nnmol/l) | Taux plasmatique (ng/ml) |
Sévère déficience | <25-30 | <10-12 |
Déficience/insuffisance | 30-50 | 12-25 |
Taux adéquat | 50 | 20 |
Taux pour limiter le risque de fracture | 75 | 30 |
Toxicité | >125 | >50 |
Les raisons de la déficience en vitamine D sont diverses et additionnelles [5,13] :
C’est pour ces raisons que nous comprenons pourquoi la déficience en vitamine D est courante dans la population générale et que par conséquent plusieurs raisons fondent la prise d’un complément alimentaire de vitamine D.
Par ailleurs, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a statué sur les Valeurs Nutritionnelles de références (VNR) pour la vitamine D en fonction des différentes tranches d’âge évaluées à 15μg/jour soit 600UI/jour pour un adulte [17]. En revanche, l’analyse de plusieurs études rapporte que ces VNR ne permettraient pas de couvrir la totalité des besoins et surtout qu’elles ne tiendraient pas compte des variabilités qui existent en fonction du mode de vie et de l’état de santé d’un individu. Les conclusions de cette analyse sur 8 études cliniques sur des sujets de plus de 40 ans, a montré que la couverture des besoins pourrait être équivalente à environ 50 μg par jour soit 2000 UI par jour [18,19]. Des travaux ont par ailleurs rapporté que la bio-efficacité de la vitamine D3 était bien supérieure à la forme D2 justifiant que cette supplémentation ne devrait être proposée que sous forme D3 [20].
Publications
Vitamine D bio-identique et végétale
Sous forme de D3 (cholécalciférol), la vitamine D est largement plus efficace que la forme D2 (ergocalciférol). Si elle est essentiellement présente dans le règne animal et souvent extraite de laine de mouton, le Lichen Boréal est une des rares exceptions à la règle et nous permet de vous proposer une vitamine 100% végétale.
Forme hautement assimilable
En tant que vitamine liposoluble, notre D3 est intégrée à une huile de colza biologique pour une absorption optimale.
Un dosage pour petits et grands
La vitamine D3 est un acteur plébiscité pour son rôle dans la santé immunitaire et la croissance osseuse. Un dosage adaptable à 1000 UI/goutte permet d’adapter notre flacon à toute la famille, à partir de 4 ans !
Les bienfaits de la vitamine D sont nombreux.
Celle-ci :
Quand prendre la Vitamine D3 ?
Combien de gouttes ?
Durée d'une prise
Comment prendre ses gouttes ?
Durée d'un flacon
Précautions d'emploi
Conditions de conservation
Ingrédients | Pour 1 goutte | VNR* |
Vitamine D3 (Cholécalciférol) issue de Lichen | 1000 UI soit 25 μg | 500% |
Huile vierge de Colza bio (Brassica napus L) | 39,2 mg |
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
Ingrédients : Huile vierge de colza*, Vitamine D3 végétale issue du lichen, antioxydant : Vitamine E. *ingrédients issus de l’agriculture biologique. Contient 96% d’ingrédients issus de l’agriculture biologique, FR-BIO-01
La vitamine D, qui est-elle ?
Le tout premier rôle établi de la vitamine D concerne l’absorption du calcium au niveau intestinal et par conséquent la minéralisation et le remodelage de l’os. Mais la recherche des dernières décennies a mis en évidence un rôle bien plus étendu de la vitamine D : régulation du métabolisme, prolifération et différenciation cellulaires. Cette vitamine fait partie de la classe dite liposoluble et possède une action hormonale. Il existe deux formes de vitamine D : la vitamine D2 ou ergocalciférol et la vitamine D3 ou cholécalciférol. La synthèse de vitamine D3 a lieu dans la peau après exposition au soleil et peut être consommée via des sources alimentaires animales (essentiellement) tandis que la forme D2 est la forme synthétique souvent trouvée dans les produits alimentaires fortifiés en vitamine D et qui est dérivée des végétaux [1,2]. En résumé :
On retrouve les plus grandes quantités de vitamine D dans les aliments d’origine animale et spécifiquement dans les produits marins (voir tableau quantité de vitamine D (μg) pour 100g d’aliment consommé ; la composition nutritionnelle des aliments est consultable sur le site de l’ANSES - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, l’environnement et du travail).
Aliment | Quantité de vitamine D (μg/100g) |
Huile de foie de morue | 250 |
Foie de morue en conserve | 54 |
Hareng fumé | ≈20 |
Maquereau et Sardine grillés | 12 |
Saumon à la vapeur ou cru | ≈9 |
Matière grasse végétale type margarine | ≈7,5 |
Champignons séchés (type shiitaké) | 4 |
Il existe une offre pléthorique de vitamine D disponible à l’achat : capsules huileuses, gouttes, gélules, gummies… La D3, qui est la forme la plus convoitée, est très souvent extraite à partir de la lanoline : une graisse (parfois appelée “cire”) issue de la laine de mouton. Toutefois, il existe aujourd’hui des sources alternatives d’origine végétales et notamment à base de lichen boréal.
Pourquoi la vitamine D est essentielle à notre santé ?
Comme nous l’avons évoqué plus haut, la vitamine D est primordiale pour assurer la santé osseuse. Mais ses rôles vont au-delà [3–6] :
Les publications relatives à la supplémentation n’ont d’ailleurs cessé d’augmenter depuis les 10 dernières années. C’est d’ailleurs grâce à ces travaux que la vitamine D et la couverture de ses besoins dans les populations a montré toute son importance et notamment sur ses rôles bénéfiques sur la santé extra-osseuse [10].
Si la supplémentation s’impose comme une stratégie de prévention santé globale pour la population générale, pour certaines populations plus sensibles à la déficience elle semble être absolument primordiale. Elle préviendrait par exemple significativement le risque de chute et de fracture chez des sujets atteints d’ostéoporose [11]. Enfin, elle assure la croissance optimale de l’enfant pendant la grossesse et l’enfance permettant de lutter contre les retards et les perturbations du développement [12].
Où trouver la vitamine D ?
Comme énoncé précédemment, la vitamine D chez l’Homme provient principalement de l’exposition au soleil. Après cette dernière, les rayonnements UVB photolysent (décomposition par la lumière) le « 7–déhydrocholestérol « (7–DHC) stocké dans l’épiderme en pré-vitamine D3. Une fois cette dernière formée, elle subit une transformation thermique pour former la vitamine D3 qui rejoint la circulation sanguine. En revanche, lorsque l’exposition aux rayonnements du soleil est trop importante, la pré-vitamine D3 se transforme en produits de vitamine D inactifs. Lorsque nous consommons de la vitamine D, sous forme de D2 ou D3, elle arrive jusqu’au tractus intestinal pour rejoindre la circulation sanguine. Ces deux formes de vitamine D, D3 (provenant de l’ensoleillement et de l’alimentation) et D2 (provenant de l’alimentation) sont transformées au niveau du foie en une forme de vitamine D3 : le calcidiol (25(OH)D). Et c’est sous cette forme que l’on parle alors de vitamine D comme d’une prohormone (qui est une forme hormonale inactive). C’est ensuite au niveau des reins que le calcidiol est transformé en 1,25-dihydroxycholécalciférol (1,25(OH)2D). C’est sous cette forme que la vitamine D devient une hormone active, que l’on qualifie d’hormone stéroïdienne. Sous cette forme, elle exerce son rôle le plus connu sur le métabolisme osseux. Elle possède ce que l’on appelle une activité hypercalcémiante et hyperphosphatémiante. C’est-à-dire qu’elle stimule l’absorption du calcium et du phosphore au niveau intestinal contribuant au mécanisme de minéralisation osseuse (synthèse des composés de l’os notamment du collagène). Le 1,25-dihydroxycholécalciférol agit de concert avec une hormone possédant la même activité que vous connaissez peut-être qui est la parathormone [6,13,14].
(Adaptée de [1])
Image anatomie digestive : banque “Servier medical art”
Pourquoi se supplémenter en vitamine D ?
Malgré l’origine solaire et alimentaire de la vitamine D, nombreuses sont les populations à présenter un statut de déficience. Chez les femmes, le statut osseux étant très engagé au cours du temps suite aux variations hormonales qui ont lieu, le statut en vitamine D via un dosage plasmatique du calcidiol (25(OH)D) est réalisé de façon plus automatique. La déficience en vitamine D peut en effet être mesurée par une prise de sang. Les valeurs de références varient entre les différentes autorités de santé des pays pour déterminer un statut de carence ou d’insuffisance [15]. Les valeurs de références rapportées concernant le statut plasmatique en vitamine D sont les suivantes [8,16] :
Statut | Taux plasmatique (nnmol/l) | Taux plasmatique (ng/ml) |
Sévère déficience | <25-30 | <10-12 |
Déficience/insuffisance | 30-50 | 12-25 |
Taux adéquat | 50 | 20 |
Taux pour limiter le risque de fracture | 75 | 30 |
Toxicité | >125 | >50 |
Les raisons de la déficience en vitamine D sont diverses et additionnelles [5,13] :
C’est pour ces raisons que nous comprenons pourquoi la déficience en vitamine D est courante dans la population générale et que par conséquent plusieurs raisons fondent la prise d’un complément alimentaire de vitamine D.
Par ailleurs, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a statué sur les Valeurs Nutritionnelles de références (VNR) pour la vitamine D en fonction des différentes tranches d’âge évaluées à 15μg/jour soit 600UI/jour pour un adulte [17]. En revanche, l’analyse de plusieurs études rapporte que ces VNR ne permettraient pas de couvrir la totalité des besoins et surtout qu’elles ne tiendraient pas compte des variabilités qui existent en fonction du mode de vie et de l’état de santé d’un individu. Les conclusions de cette analyse sur 8 études cliniques sur des sujets de plus de 40 ans, a montré que la couverture des besoins pourrait être équivalente à environ 50 μg par jour soit 2000 UI par jour [18,19]. Des travaux ont par ailleurs rapporté que la bio-efficacité de la vitamine D3 était bien supérieure à la forme D2 justifiant que cette supplémentation ne devrait être proposée que sous forme D3 [20].
Publications
Origine du Lichen Boréal : Irlande, Canada, Scandinavie - Extraction : Nottingham, Royaume-Uni
Vitashine est le producteur de référence de la vitamine D3 végétale grâce à son procédé breveté et unique.
Origine du Colza : Italie et Roumanie - Extraction : Saint-Gilles, France
Huile Cauvin est une entreprise familiale implantée dans la région de Nîmes depuis plus de 60 ans. Elle est reconnue pour son expertise unique en huiles végétales biologiques.
Phytéo fait partie du groupe Herbarom, un des façonniers nutraceutiques les plus reconnus en France, notamment pour son savoir-faire spécifique dans les formes liquides.
Origine du Lichen Boréal : Irlande, Canada, Scandinavie - Extraction : Nottingham, Royaume-Uni
Vitashine est le producteur de référence de la vitamine D3 végétale grâce à son procédé breveté et unique.
Origine du Colza : Italie et Roumanie - Extraction : Saint-Gilles, France
Huile Cauvin est une entreprise familiale implantée dans la région de Nîmes depuis plus de 60 ans. Elle est reconnue pour son expertise unique en huiles végétales biologiques.
Phytéo fait partie du groupe Herbarom, un des façonniers nutraceutiques les plus reconnus en France, notamment pour son savoir-faire spécifique dans les formes liquides.
Non ! La lanoline est extraite de laine de mouton et c’est une source de choix pour la vitamine D3. Cependant, nous souhaitions avoir un produit Végan, et nous nous sommes donc tournés vers le Lichen Boréal, un champignon dont on peut extraire la vitamine D3.
Nous vous recommandons de respecter strictement le dosage conseillé. Une ou deux gouttes peuvent être prises directement ou dans une cuillère (ou dans un yaourt ou verre d’eau). Si toutefois vous prenez accidentellement plus que la dose recommandée, pas de panique ! La Vitamine D est stockée par le corps, et vous pouvez par exemple faire une pause de quelques jours dans vos prises avant de reprendre.
L'analyse de plusieurs études a montré que les VNR européennes ne seraient pas suffisantes pour couvrir les besoins en vitamine D car elles ne prendraient pas en compte les différences liées au mode de vie et de l’état de santé d’un individu. Le bilan basé sur 8 études cliniques est en faveur de besoins équivalents à 2000 UI par jour.
Tout à fait ! 3 gélules de Multi apportent 1000 UI, en combinant avec une goutte de vitamine D3 par jour vous arrivez ainsi à 2000 UI - soit la dose quotidienne recommandée.
Le rapport de la Haute Autorité de Santé énonce que le statut en vitamine D ne peut être valable que lorsque le dosage réalisé est celui de la forme 25(OH)D ( = 25 OH hydrocholécalciférol, forme monohydroxylée de la vitamine D3). Le dosage de cette forme est le seul permettant d’apprécier les stocks de l’organisme et de ce fait, le statut en vitamine D. Ce dosage est réalisé simplement par une prise de sang.
Oui, mais pas que ! La vitamine D sans ordonnance existe aussi sous le statut réglementaire de complément alimentaire, avec un dosage adapté à une prise quotidienne.
Plusieurs travaux scientifiques ont montré un effet une synergie entre vitamine D et vitamine K sur l’augmentation de la densité minérale osseuse totale et la diminution de la calcification au niveau des vaisseaux. En revanche, la supplémentation en vitamine K n’est pas recommandée dans certains cadres (personnes sous anticoagulants, enfants…), or notre vitamine D a été conçue pour être universelle et familiale. Elle peut cependant être associée au Multi qui contient de la vitamine K2.Pour ce qui est du calcium, il est très rare de souffrir d’une carence tant les diètes occidentales en sont abreuvées. Jusqu'à ce jour, sa supplémentation n’a pas prouvé son efficacité et à haute dose pourrait même avoir un impact négatif sur la sphère cardiovasculaire. Vous l’aurez compris, il est donc plus intéressant de se supplémenter en cofacteurs du calcium (vitamine D3 et K2) qu’en calcium lui-même.
La vitamine D est une des pierres angulaires de notre système immunitaire et de notre santé osseuse. Pourtant 6 Français sur 10 qui présentent des apports insuffisants.
Extraite de Lichen Boréal, notre vitamine D3 végétale est intégrée à une huile de Colza extra-vierge pour une absorption optimale. Avec son dosage de 1000 UI par goutte, elle est idéale pour un usage familial quotidien.
330 gouttes • à partir d'1/j