En raison de dépenses énergétiques supérieures, les sportifs ont besoin d’apports nutritionnels plus importants. C’est pourquoi la Nutraceutique peut s’avérer très utile, et cela à chaque étape : pour la préparation, pour l’amélioration de la performance durant l’effort et pour la récupération.
Que vous fassiez partie de l’équipe perte de poids ou prise de muscle, voici l’essentiel pour atteindre vos objectifs.

Alimentation du sportif : des besoins nutritionnels spécifiques

L’enjeu de toute stratégie de nutrition est simple : faire correspondre les apports aux besoins nutritionnels. Et dans le cas de la nutrition sportive, il s’agit d’assurer en particulier les besoins nutritionnels des sportifs dont les dépenses énergétiques et le fonctionnement physiologique diffèrent de ceux de la population générale. Une stratégie adaptée est donc de rigueur et, ce d’autant plus que le sportif veille particulièrement au maintien de sa masse musculaire et à sa récupération après l’effort. Pour cela, de nombreux compléments alimentaires pour le sport sont proposés.

Les compléments alimentaires pour le sport

A chaque sport ou chaque besoin sa ou ses solutions spécifiques. Parmi elles, on a tous en tête les protéines en shaker pour aider au développement musculaire, les complexes ou encore les BCAA, la créatine ou même les EEA (pour acide aminés essentiels). Mais il ne faut pas oublier les apports en micronutriments dont la consommation est élevée chez les sportifs. On parle ici des vitamines et minéraux et notamment du magnésium. Il y a aussi des compléments alimentaires dédiés à la récupération après l’effort, notamment pour répondre à la fatigue musculaire et sans oublier l’ensemble des formules qui sont là pour répondre aux attentes spécifiques, comme les problèmes articulaires ou inflammatoires. Parce que leurs apports alimentaires sont souvent importants, le système digestif des sportifs est aussi fortement stimulé et nécessite parfois un soutien avec des probiotiques ou des fibres. Enfin dans le cadre d’un entraînement intensif par exemple, pensez aussi au fameux équilibre “redox” : rien de mieux qu'un bon mix de polyphénols pour aider à maintenir ses défenses antioxydantes.

Des solutions nutraceutiques efficaces

Chez Nutri&Co, nous proposons plusieurs formules adaptées à la pratique sportive tout en étant fidèles à notre approche : l’efficacité avant tout. Ainsi, par exemple, la qualité première d’un mix de protéines véganes à rechercher est son aminogramme complet mais aussi sa texture. Pour une efficacité optimale, nos formules de vitamines et minéraux reposent sur des ingrédients bio-identiques, c’est-à-dire reconnus et utilisables par l’organisme, et haute assimilation. Il en est de même pour nos solutions végétales à base d’antioxydant : chaque ingrédient démontre une activité clinique avérée, basée sur une biodisponibilité améliorée. Voir aussi les relations entre la culture physique et les compléments alimentaires sport ici : musculation et protéine, musculation et oméga-3 mais aussi musculation et spiruline.