Tribulus terrestris

1. Qu’est-ce que le Tribulus terrestris ?

Le Tribule terrestre ou Tribulus terrestris, également nommé Croix-de-Malte, est une plante de la famille des Zygophyllacées originaire des zones chaudes ou tropicales d’Europe et d’Afrique. Le terme Tribulus vient du grec “tribolos” qui signifie fruit à épines. Ses fruits sont utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise, en médecine ayurvédique en Inde ou même en médecine traditionnelle en Bulgarie pour différentes conditions.

De nombreux composés bioactifs ont été identifiés dans le Tribulus, notamment les saponines stéroïdes, des flavonoïdes, des tanins, des terpénoïdes, des acides carboxyliques et des alcaloïdes. La composition exacte de chaque extrait dépend de différents facteurs comme la méthode d’extraction, les parties de la plante utilisée (racine, feuilles ou fruits) et les conditions de culture (qualité du sol, période de récolte). La concentration maximale en saponines dans les parties aériennes serait atteinte lors des périodes de préfloraison et de floraison. [1,2].

De nombreuses études ont montré les effets du Tribulus et de ses actifs, en particulier sur la performance sportive, l’énergie, la libido et certains paramètres de la santé cardiovasculaire. [3]

2. Des effets antioxydants

Les effets du stress oxydatif et d’une quantité trop importante de radicaux libres sur la santé sont désormais bien documentés dans la littérature scientifique. Les extraits de Tribulus terrestris contiennent des flavonoïdes et des polyphénols capables de donner de l’hydrogène, et cette activité antioxydante a bien été observée dans des études in vitro. [4] La concentration moyenne des extraits en polyphénols va de 0,6% à 3%, et de 0,04% à 0,5% pour les flavonoïdes. [5,6]

Une étude in vivo a observé que le Tribulus terrestris pouvait augmenter l’activité de la catalase et de la superoxyde dismutase (SOD), des enzymes qui interviennent dans les mécanismes antioxydants, et réduire la concentration de malondialdéhyde (MDA), un marqueur du stress oxydatif. [7]

3. Des bienfaits sur les troubles sexuels

Des études in vivo ont observé que des extraits de Tribulus terrestris pouvaient améliorer la qualité du sperme et les niveaux de testostérone chez des animaux. [8-11]

Du côté des études cliniques sur l’homme, la prise de 750 mg par jour d’un extrait titré à 50% de saponines chez des hommes souffrant de troubles érectiles pendant 12 semaines a permis une amélioration significative de la qualité des érections et de la libido par rapport au placebo. [12] Ces effets viendraient notamment de ce pouvoir antioxydant du Tribulus terrestris. Le stress oxydatif est lié à des troubles de la fonction endothéliale (couche interne des vaisseaux sanguins) : les radicaux libres et les produits de glycation (AGEs) réagissent avec l’oxyde nitrique dans le système vasculaire, contribuant aux problèmes érectiles. L’oxyde nitrique est indispensable chez l’homme dans le mécanisme de l’érection et tout ce qui peut préserver sa bonne production aura un impact positif sur cette dernière.

Sur la testostérone, les données sont plus ambiguës. L’hypothèse du mécanisme est qu’en théorie, les saponines du Tribulus terrestris pourraient stimuler les récepteurs des androgènes dans le cerveau, ce qui entraînerait la neurohypophyse (ou hypophyse postérieure) à produire plus d’hormone lutéinisante, celle-ci stimulant la production de testostérone dans les testicules. Mais les études existantes ne permettent pas de tirer des conclusions positives, elles sont soit de mauvaise qualité, soit en combinaison avec d’autres actifs, soit ne montrent pas d’effet. [3]

4. Quels effets sur les mécanismes inflammatoires ?

Les chercheurs se sont aussi intéressés aux effets des actifs du Tribulus terrestris sur des mécanismes de l’inflammation. Les études in vitro suggèrent une action sur le la protéine NFκB impliquée dans la réponse immunitaire. Comme cette dernière est aussi un médiateur du cycle des cellules et de leur survie, il a été démontré dans ces travaux in vitro que les extraits de Tribulus terrestris pouvaient provoquer l’apoptose de cellules à l’ADN endommagée en inhibant le signal du NFκB. [13] D’autres travaux ont mis en avant d’autres mécanismes, notamment l’inhibition des cyclooxygénases (COX-2), une famille d’enzymes qui est aussi liée aux réponses inflammatoires. [14] Ces effets ont aussi été observés du côté des études sur des animaux, [15,16] mais aucune étude clinique spécifique sur l’homme n’a encore été réalisée à ce jour, ce qui ne permet pas de conclure sur ce sujet.

5. Des bienfaits probables pour la récupération musculaire

Le Tribulus terrestris est bien connu des sportifs et les données tendent à confirmer cet intérêt pour la performance et la récupération.

Une récente étude a par exemple observé l’effet de la prise de 770 mg par jour d’un extrait de Tribulus terrestris pendant 6 semaines chez des pratiquants confirmés de crossfit, s’entraînant 3 fois par semaine. Les performances sont restées relativement identiques, mais c’est surtout sur la récupération que l’intérêt des chercheurs s’est posé, avec une baisse des dommages oxydatifs et un maintien du ratio testostérone/cortisol, ce qui pourrait potentiellement entraîner moins de fatigue et de catabolisme lié à l’exercice. [17]

Les effets sur la réduction des dommages musculaires pourraient aussi venir des effets antioxydants précédemment cités grâce aux polyphénols et aux flavonoïdes contenus dans le Tribulus terrestris. [18]

6. Quels effets sur la glycémie ?

Le Tribulus terrestris est aussi étudié pour ses effets éventuels sur la glycémie. Des études in vitro ont observé une inhibition de l’activité des enzymes alpha-glucosidase et alpha-amylase, impliquées dans la digestion du glucose. Leur inhibition a été prouvée comme ayant un effet positif sur la glycémie postprandiale chez des personnes diabétiques. [19]

Les études sur animaux tendent à confirmer cet effet. Des saponines issues de Tribulus terrestris administrées à des rats ont pu retarder l’hyperglycémie postprandiale en inhibant l’alpha-glucosidase. D’autres travaux ont observé une réduction de la glycémie à jeun après la prise d’extraits de Tribulus terrestris chez des rats diabétiques. [20,21]

Du côté des études cliniques, une étude randomisée en double aveugle a fait prendre à 98 femmes diabétiques 1000 mg / jour de Tribulus terrestris pendant 3 mois, avec une réduction significative de la glycémie par rapport au placebo. [22] Cet effet pourrait aussi venir d’un effet sur les hormones androgènes, ces dernières améliorant la tolérance aux glucides et augmentant la glycogénogenèse (la synthèse de glycogène à partir du glucose). [23]

7. Pourquoi choisir le Tribulus terrestris Nutri&Co ?

Pour tirer profit de tous les bienfaits du Tribulus terrestris, nous avons fait le choix d’un extrait de haute qualité, cultivé dans son milieu naturel en Bulgarie et récolté à la main :

• Un extrait standardisé à 90% de saponines et 20% min. de furostanol saponines, les principes actifs les plus importants du Tribulus
• Un extrait concentré à 10:1 avec l’utilisation uniquement des parties aériennes (feuilles et fruits), les parties les plus riches de la plante, qui permettent d’apporter un maximum d’actifs en 1 à 3 gélules
• Une culture sans pesticide et une extraction à l’eau pour un extrait clean
• Une formule sans aucun additif ou excipient

Notre extrait est également très pauvre en alcaloïdes tout en étant du véritable Tribulus terrestris. En effet, cette plante produit naturellement des alcaloïdes et il est donc difficile d’obtenir des extraits qui n’en contiennent pas, et il arrive parfois que d’autres plantes soient utilisées tout en s’affichant comme Tribulus. Notre extrait est à la fois du véritable Tribulus tout en garantissant cette faible teneur en alcaloïdes comme prouvé par les analyses disponibles sur notre site.

Références

1. Pokrywka A, Obmiński Z, Malczewska-Lenczowska J, Fijałek Z, Turek-Lepa E, Grucza R. Insights into Supplements with Tribulus Terrestris used by Athletes. J Hum Kinet. 2014;41:99-105. Published 2014 Jul 8. doi:10.2478/hukin-2014-0037
2. Dinchev D, Janda B, Evstatieva L, Oleszek W, Aslani MR, Kostova I. Distribution of steroidal saponins in Tribulus terrestris from different geographical regions. Phytochemistry. 2008;69(1):176-186. doi:10.1016/j.phytochem.2007.07.003
3. Ștefănescu R, Tero-Vescan A, Negroiu A, Aurică E, Vari CE. A Comprehensive Review of the Phytochemical, Pharmacological, and Toxicological Properties of Tribulus terrestris L. Biomolecules. 2020;10(5):752. Published 2020 May 12. doi:10.3390/biom10050752
4. Bors W, Heller W, Michel C, Saran M. Flavonoids as antioxidants: determination of radical-scavenging efficiencies. Methods Enzymol. 1990;186:343-355. doi:10.1016/0076-6879(90)86128-i
5. Durgawale, P. P., & Datkhile, K. D. (2017). Study of Polyphenol content and anti-oxidative potential of tribulus terrestris dry fruit extract. Int. J. Pharmacogn. Phytochem. Res, 9(5), 716-721.
6. Zheleva-Dimitrova, D., Obreshkova, D., & Nedialkov, P. (2012). Antioxidant activity of Tribulus terrestris-a natural product in infertility therapy. Int J Pharm Pharm Sci, 4(4), 508-11.
7. Dutt-Roy, R., Kayalvizhi, E., & Chandrasekhar, M. (2017). Evaluation of the antidepressant activity of Tribulus terrestris in diabetic depression in rat model. Int. J. Pharm. Sci. Res, 8(12), 5392-99.
8. Pavin NF, Izaguirry AP, Soares MB, et al. Tribulus terrestris Protects against Male Reproductive Damage Induced by Cyclophosphamide in Mice. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:5758191. Published 2018 Aug 28. doi:10.1155/2018/5758191
9. Yin L, Wang Q, Wang X, Song LN. Effects of Tribulus terrestris saponins on exercise performance in overtraining rats and the underlying mechanisms. Can J Physiol Pharmacol. 2016;94(11):1193-1201. doi:10.1139/cjpp-2016-0086
10. Oliveira, N. N. P. M., Félix, M. A. R., Pereira, T. C. S., Rocha, L. G. P., Miranda, J. R., Zangeronimo, M. G., ... & Sousa, R. V. D. (2015). Sperm quality and testicular histomorphometry of wistar rats supplemented with extract and fractions of fruit of Tribulus terrestris L. Brazilian Archives of Biology and Technology, 58, 891-897.
11. Haghmorad D, Mahmoudi MB, Haghighi P, et al. Improvement of fertility parameters with Tribulus Terrestris and Anacyclus Pyrethrum treatment in male rats. Int Braz J Urol. 2019;45(5):1043-1054. doi:10.1590/S1677-5538.IBJU.2018.0843
12. Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017;99:20-26. doi:10.1016/j.maturitas.2017.01.011
13. Ranjithkumar R, Alhadidi Q, Shah ZA, Ramanathan M. Tribulusterine Containing Tribulus terrestris Extract Exhibited Neuroprotection Through Attenuating Stress Kinases Mediated Inflammatory Mechanism: In Vitro and In Vivo Studies. Neurochem Res. 2019;44(5):1228-1242. doi:10.1007/s11064-019-02768-7
14. Hong CH, Hur SK, Oh OJ, Kim SS, Nam KA, Lee SK. Evaluation of natural products on inhibition of inducible cyclooxygenase (COX-2) and nitric oxide synthase (iNOS) in cultured mouse macrophage cells. J Ethnopharmacol. 2002;83(1-2):153-159. doi:10.1016/s0378-8741(02)00205-2
15. Mohammed MS, Alajmi MF, Alam P, Khalid HS, Mahmoud AM, Ahmed WJ. Chromatographic finger print analysis of anti-inflammatory active extract fractions of aerial parts of Tribulus terrestris by HPTLC technique. Asian Pac J Trop Biomed. 2014;4(3):203-208. doi:10.1016/S2221-1691(14)60232-X
16. Qiu M, An M, Bian M, Yu S, Liu C, Liu Q. Terrestrosin D from Tribulus terrestris attenuates bleomycin-induced inflammation and suppresses fibrotic changes in the lungs of mice. Pharm Biol. 2019;57(1):694-700. doi:10.1080/13880209.2019.1672754
17. Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Del Valle Soto M, Adams DP, González-Bernal JJ, Seco-Calvo J. The Effects of 6 Weeks of Tribulus terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit® Performance: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021;13(11):3969. Published 2021 Nov 7. doi:10.3390/nu13113969
18. Fernández-Lázaro D, Fernandez-Lazaro CI, Seco-Calvo J, Garrosa E, Adams DP, Mielgo-Ayuso J. Effects of Tribulus terrestris L. on Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(15):9533. Published 2022 Aug 3. doi:10.3390/ijerph19159533
19. Ercan P, El SN. Inhibitory effects of chickpea and Tribulus terrestris on lipase, α-amylase and α-glucosidase. Food Chem. 2016;205:163-169. doi:10.1016/j.foodchem.2016.03.012
20. Zhang SJ, Qu WJ, Zhong SY. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2006;31(11):910-913.
21. El-Tantawy WH, Hassanin LA. Hypoglycemic and hypolipidemic effects of alcoholic extract of Tribulus alatus in streptozotocin-induced diabetic rats: a comparative study with T. terrestris (Caltrop). Indian J Exp Biol. 2007;45(9):785-790.
22. Samani NB, Jokar A, Soveid M, Heydari M, Mosavat SH. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016;21(4):NP91-NP97. doi:10.1177/2156587216650775
23. Navarro G, Allard C, Xu W, Mauvais-Jarvis F. The role of androgens in metabolism, obesity, and diabetes in males and females. Obesity (Silver Spring). 2015;23(4):713-719. doi:10.1002/oby.21033