Comment renforcer son immunité ?

En matière de prévention santé, il est souvent question d’immunité. Un système immunitaire efficace permet à notre organisme de se défendre contre les agents pathogènes pouvant conduire à des infections. Booster les défenses naturelles ou renforcer le système immunitaire, c’est la promesse de nombreux compléments alimentaires immunité. Plusieurs paramètres sont à considérer pour prendre en charge notre sphère immunitaire :

• des apports nutritionnels adaptés : parce qu’il n’est pas d’organisme capable de se défendre efficacement sans des apports suffisants en nutriments essentiels, le premier réflexe à adopter est de veiller à assurer nos besoins en vitamines (A, C, D, groupe B) et en minéraux (zinc, sélénium, magnésium). Sans ces nutriments, notre organisme ne peut efficacement produire les éléments-clés d’une bonne immunité, comme les cellules immunitaires. Voir ici nos articles dédiés aux vitamines.
• le microbiote intestinal : c’est au niveau de l’intestin qu’est produit un grand nombre des cellules immunitaires (macrophages, globules blancs, lymphocytes T...) qui nous permettent de lutter contre les envahisseurs. Il est scientifiquement établi que l’équilibre du microbiote intestinal est essentiel à la production de ces cellules, et donc au maintien de défenses naturelles efficaces. Des probiotiques peuvent donc s’avérer très efficaces pour renforcer notre immunité. Voir ici nos articles relatifs aux ferments lactiques.

Les compléments alimentaires pour l'immunité

La bonne nouvelle, c’est que la Nutra dispose de nombreuses solutions efficaces pour notre immunité. Et une supplémentation est particulièrement indiquée au moment des changements de saisons comme à l’approche de l’hiver. Pour cela, vous pouvez vous orienter sur :

• des mix de vitamines et minéraux : en associant des nutriments essentiels bien dosés, ils permettent généralement de couvrir les besoins quotidiens recommandés. Les principaux nutriments à rechercher sont les vitamines A, C, D, les vitamines du groupe B (B9 et B12), ainsi que le zinc, le sélénium.
• des ingrédients bons pour le microbiote intestinal : avec la prise de probiotiques qui participent à l’équilibre du microbiote, ou encore des prébiotiques, comme des fibres dont nous manquons fréquemment.

Des solutions nutraceutiques pour renforcer le système immunitaire

Chez Nutri&Co, aucune concession n’est faite sur l’efficacité ! C’est pourquoi tous nos vitamines et minéraux sont bio-identiques pour garantir leur bonne assimilation et leur bon usage par l’organisme. Nous avons écarté de nos formules tous les minéraux pro-oxydants comme le cuivre et le fer.
Nos souches probiotiques sont également sélectionnées pour leur documentation clinique, reflet de leur efficacité, et nous avons préféré les associer à un flavonoïde breveté à action prébiotique.
Et parce que chaque jour 10g de fibres alimentaires manquent à notre alimentation, nous recommandons en complément des apports complémentaires en fibres solubles bio (des fibres certifiées Low-FODMAPs adaptées aux personnes souffrant d’intestin irritable).