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Créatine monohydrate Creapure
  • Créatine monohydrate Creapure® en poudre : effet, avis et achat
  • Créatine monohydrate Creapure® en poudre : effet, avis et achat
  • 300g - 88 portions
  • La forme brevetée Creapure®, la créatine de référence
  • Le complément pour sportif le plus étudié au monde
  • Grade 100% pure

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Créatine

Créatine monohydrate Creapure®

29,90€
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Efficacité de notre Créatine

  • 97%des consommateurs de Créatine Nutri&Co sont satisfaits !
  • Zéroadditif et une pureté exceptionnelle de 100%
  • +15%jusqu'à +15% de puissance, de force musculaire et de performance* suite à la prise de créatine
  • 3 g/jla dose cliniquement efficace
*Voir les références
Image éfficacité

Les routines associées

Découvrez nos produits aux bienfaits complémentaires.

  • Pourquoi prendre la Créatine Nutri&Co ?

    La créatine est le complément le plus soutenu par la science pour la force musculaire et les efforts intenses. La créatine monohydrate est de loin la forme la plus documentée. Afin de proposer le produit le plus pur pour un maximum d’efficacité, nous avons fait le choix de la Creapure®, la référence mondiale.

    • Les effets bénéfiques de la Créatine

      Lorsqu'elle a la bonne forme et une pureté élevée, la Créatine est un allié pour toutes les personnes qui souhaitent augmenter les bénéfices de leurs pratiques sportives.

    • La créatine, la molécule clé pour la force et la croissance musculaire

      Pendant un effort musculaire intense, la production d’énergie joue un rôle essentiel puisque les réserves d’ATP (énergie des muscles pour la force) sont rapidement épuisées. En augmentant les réserves de phosphocréatine, une supplémentation en créatine régénère les stocks d’ATP plus rapidement, ce qui permet de fournir plus de force et de puissance.

      Des centaines d’études scientifiques ont confirmé l’efficacité de la créatine monohydrate pour l’augmentation de la force et l’optimisation de la puissance musculaire, ce qui in fine favorise la prise de masse musculaire.

    • Un précieux bonus pour la récupération

      La consommation de créatine peut aider les sportifs :

      • à tolérer une augmentation du volume d’entraînement
      • à accélérer la reconstitution des stocks de glycogène
      • à réduire le stress oxydatif suite à des efforts intenses, et donc à diminuer les courbatures.

      En agissant sur la force et la taille des fibres musculaires, la créatine permet aussi d’accélérer la récupération et la rééducation suite à une blessure et une immobilisation.

    Les effets bénéfiques de la Créatine

    La créatine est LE complément alimentaire de référence pour toutes les personnes souhaitant améliorer leurs performances sportives et leurs résultats dans les sports de force et à haute intensité.

    Bienfaits pour la musculation

    La prise de créatine permet d’améliorer les capacités physiques en cas d'activités explosives comme des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. A moyen terme cela permet des gains de force et de prise de masse musculaire plus importants.

    Bienfaits pour les végétariens et les vegans

    La créatine ne se trouve naturellement que dans les produits animaux, les végétariens et surtout les vegans n’ont donc pas d’apports via leur alimentation. La prise de créatine en supplémentation permet donc de compenser cette absence d’apports alimentaires.

    Effets bénéfiques de la créatine pour les seniors

    La consommation de créatine est également reconnue pour renforcer l'effet bénéfique de la pratique régulière de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans. La perte de force et de masse musculaire s’accélère à partir de cet âge, il est donc important de la compenser.

    Valeurs nutritionnelles (g) Pour une cuillère doseuse
    Créatine monohydrate (Creapure®) 3,4
       Dont créatine 3

    La Creapure® est un complément alimentaire adapté aux sportifs de haut niveau, inscrite sur la liste de Cologne des produits non dopants.

    • Creapure®, la créatine de référence mondiale

      Lorsque l’on souhaite sélectionner une créatine de qualité, il faut vérifier deux facteurs : 

      • La forme de la créatine

      La créatine doit se lier à une autre molécule pour être stable. Il en existe donc plusieurs formes, mais une se distingue largement de par sa teneur en créatine pure (plus de 87%) et son nombre d’études cliniques (plus de 200) : la créatine monohydrate.

      • La pureté de la créatine

      Sélectionner la meilleure forme c’est bien, mais s’assurer d’une pureté élevée c’est encore mieux ! Et à ce jeu, toutes les créatines monohydrates ne se valent pas, car certaines techniques de production n’éliminent pas les métabolites comme le DHT (Dihydrotriazine) ou encore le dicyandiamide (DCD) .

      Chez Nutri&Co, nous avons fait le choix de la Creapure®, une source composée à 100% de créatine monohydrate ! Seule créatine produite en Europe, elle garantit une absence totale de métabolites et est certifiée vegan

      La Creapure® est un complément alimentaire adapté aux sportifs de haut niveau, inscrite sur la liste de Cologne des produits non dopants.

  • Bienfaits de la créatine

  • Ingrédients et analyses

    • 100% créatine monohydrate
    • Aucun additif ni excipient
    • Grade 100% pure
      Map ingrédients
    • Hotspot icone

      Production - Olga

      Châteaubourg, France

      Depuis plus de 25 ans, Olga (anciennement Nutrisun) est reconnu comme partenaire expert dans le développement à façon de produits alimentaires et nutraceutiques avec une expertise spécifique dans l’aromatisation et d’autres aspects organoleptiques.

    • Hotspot icone

      Creapure® - Alzchem Group

      Trostberg, Allemagne

      Alzchem est le fabricant de la Creapure®, la créatine de référence mondiale produite en Allemagne.

  • Conseils d’utilisation

    Notre Créatine doit être prise pendant les repas ou après les entraînements, en diluant une dose dans un verre d’eau.

    • Combien de dosettes ?

      • Enfants : Déconseillé.
      • Adolescent(e)s : Déconseillé.
      • Adultes : 1 dosette (3,4 g) par jour. Il est possible de monter à 1,5 dosettes (5,1 g) pour les personnes ayant une masse musculaire très importante.
      • Femmes enceintes et allaitantes : peut convenir pour les femmes dont l'apport protéique est faible.
    • Durée d’une prise

    • Comment prendre notre Créatine

    • Durée d’un sachet

    • Précautions d’emploi

    • Conditions de conservation

    Conseils d'utilisation Créatine
  • Tout savoir sur la créatine

  • Références scientifiques

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      Les avis de nos clients sur la créatine

      4,8
      (107)

      Cedric F.

      17/06/2025

      Tres bien !

      Steven D.

      16/06/2025

      Efficace, se mélange bien aux autres produits.

      Patrice S.

      06/06/2025

      La creatine a un goût neutre , donc on peut la mélanger avec la proteine .

      Frédéric M.

      17/05/2025

      trés bien

      Rémi M.

      13/05/2025

      une créatine simple, efficace et clean. Exactement ce que je cherchais. Je la recommande sans hésiter à ceux qui veulent optimiser leurs entraînements sans prise de tête.

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      Avis Créatine
      Foire au questions

      Vos questions sur la créatine

      Nos experts répondent à toutes vos questions.

      • En combien de temps je peux espérer des effets visibles ?

      • Est-ce qu’il faut faire une phase de charge en début de supplémentation ?

      • Est-ce qu’il faut prendre la dose quotidienne en une ou plusieurs prises ?

      • Quels sont les inconvénients de la créatine ?

      • Est-ce que la créatine augmente la testostérone ?

      • Est-ce que la créatine fait perdre les cheveux ?

      • Est-ce que la créatine affecte les reins ?

      • Est-ce que la créatine a des effets sur le cœur ?

      • Est-il bon de prendre de la créatine ?

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      Les effets de la créatine : quels bienfaits sur l’organisme ?

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      La créatine est une substance aux nombreux effets bénéfiques dans le cas d'un effort musculaire intense et d'activités explosives.

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      En permettant l'augmentation des réserves d'ATP, l'utilisation de la créatine est un allié non négligeable pour les adeptes de musculation

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