

Intervenant dans plus de 325 réactions clés dans l'organisme, le magnésium est un élément essentiel à notre santé.
Nombre de formules proposent différents sels de magnésium, mais jusqu’ici, aucune n’est parvenue à concilier teneur et absorption. Découvrez comment nous avons réussi...
120 gélules • à partir de 2/j
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Le magnésium est un élément essentiel au bon fonctionnement des systèmes nerveux, osseux et musculaire.
Le magnésium est un élément essentiel au bon fonctionnement des systèmes nerveux, osseux et musculaire.
MagShape® Microcapsules allie haute teneur (32% de magnésium élément) et haute absorption (supérieure au bisglycinate) ! Grâce à lui, chacune de nos gélules contient 100 mg de magnésium élément assimilable ! Malate et glycérophosphate de magnésium viennent compléter notre formule. Ils utilisent des canaux d'absorption différents du MagShape® réduisant ainsi le risque de saturation.
Pour être absorbés au niveau intestinal et rejoindre les tissus cibles, la plupart des sels de magnésium utilisent un canal ionique (DMT-1, TRMP6-7), créant ainsi un “embouteillage” et donc une déperdition. Afin de réduire un éventuel risque de “compétition” entre cations, deux de nos sels utilisent des modes d'absorption distinct du DMT 1 :
Contrairement aux molécules comme le magnésium marin (oxyde et carbonate) ou le sulfate, qui peuvent être considérés comme des laxatifs osmotiques, nos transporteurs ne perturbent pas le confort digestif.
En plus de jouer un rôle central dans le processus de division cellulaire, ce minéral contribue :
La vitamine B6 soutient le magnésium dans son action, en contribuant notamment :
*Les enfants et les adolescents pouvant avoir des difficultés à avaler des gélules, nous vous recommandons de les ouvrir et d'en verser le contenu dans un verre d'eau, yaourt ou compote.
Ce produit convient aux femmes enceintes et allaitantes.
Période de stress : 3 gélules.
Pour 3 gélules
*AR : Apport de Référence
**En France, les formules de magnésium sont limitées à 80% des VNR (300 mg/j)
Ingrédients : Magshape® microcapsules* (amidon de maïs, oxyde de magnésium, lécithine de tournesol), Malate de magnésium, Agent d'enrobage: hydroxypropylméthylcellulose, concentré de spiruline et de pomme, GivoMag® (glycérophosphate de magnésium), Vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate).*Magshape est une marque de Lypotec S.A.
Le magnésium est le 4ème minéral le plus abondant de notre organisme. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques chez l’Homme (métabolisme des lipides, des protéines et de l’ADN), expliquant son importance. Le magnésium alimentaire se trouve principalement dans le son des céréales (céréales complètes), les herbes séchées, les graines et oléagineux (la composition nutritionnelle des aliments est consultable sur le site de l’ANSES - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, l’environnement et du travail : https://www.anses.fr/fr/content/la-table-de-composition-nutritionnelle-du-ciqual).
Environ 99% du magnésium corporel est stocké dans nos tissus, et 1% circule dans le sérum et les globules rouges (érythrocytes). Le tissu osseux contient la plus grande partie du magnésium corporel (50 à 60%). Le reste est stocké dans les muscles squelettiques et les tissus mous. Étant donné que 0,3% du magnésium corporel se trouve dans le sérum, les dosages sériques ne sont pas le reflet du statut en magnésium. Le stockage (rétention), l’absorption, la réabsorption et l’excrétion résultent d’échanges entre différents compartiments de l’organisme (intestin grêle, colon, reins, muscles et os) à partir des apports alimentaires en magnésium [1] (voir schéma stockages et échanges du magnésium). C’est pourquoi, il n’existe pas de méthode simple et précise de mesure pour déterminer le statut en magnésium. Malgré tout, la mesure la plus commune reste encore la mesure de la concentration sérique même si peu révélatrice du statut [2]. Le dosage érythrocytaire est plus précis mais aussi plus complexe et est plutôt pratiqué par les sportifs de haut niveau.
(Figure tirée de [3])
Les valeurs nutritionnelles de référence (VNR, nouvelle appellation des AJR : « Apports Journaliers Recommandés ») définies par l’EFSA (différentes des valeurs réglementaires pour les étiquetages) dépendent du type de population considérée (tableau VNR). S’il ne semble pas y avoir de VNR spécifiques pour les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes ou encore les populations spécifiques tels que les sportifs, les besoins pourraient être augmentés [4,5].
Population | Âge | VNR (mg/j) |
Nourissons | 7-11 mois | 80 |
Enfants | 1-2 ans | 170 |
Enfants | 3 ans | 230 |
Enfants | 4-9 ans | 230 |
Enfants | 10-17 ans | 250 |
Adultes (Femmes) | ≥ 18 ans | 300 |
Adultes (Hommes) | ≥ 18 ans | 350 |
Femmes enceintes | ≥ 18 ans | 300 |
Femmes allaitantes | ≥ 18 ans | 300 |
Les apports optimaux de magnésium naturel sont déterminés par les besoins corporels, son absorption, son excrétion et sa rétention. C’est pourquoi les manques occasionnels en magnésium peuvent être multifactoriels [1,6,7] :
Au-delà des signes cliniques d'un déficit d'apport en magnésium et que les médecins savent reconnaître (Signe de Chvostek et signe de Trousseau, crampes, tressautement des paupières), plusieurs études ont mis en évidence une relation positive entre Magnésium et le maintien d'un état de détente [9]. La supplémentation en magnésium prend tout son sens puisque la prise de magnésium en gélules par exemple permettrait de combler les insuffisances et d’assurer les besoins.
Le magnésium est un ion qui a besoin d’être greffé à un transporteur pour être stabilisé et absorbé, c’est-à-dire, passer la barrière intestinale pour rejoindre la circulation sanguine.
Et c’est au sein de ce volet que nous touchons du doigt le principal problème lié à la supplémentation en magnésium. Si le magnésium constitue un élément majeur et de choix pour l’équilibre physiologique de notre organisme, la sélection des formes sous lesquelles il doit être consommé (lorsque dissocié des aliments), est primordiale. Autrement dit, quelle forme de magnésium en gélules acheter ?
Pour rappel, le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme humain. En effet, plusieurs rôles majeurs caractérisent le magnésium : rôle de co-facteur, rôle dans le transport actif, rôle structurel, rôle dans les fonctions immunologiques [3,8]. Dû à son affinité avec le phosphate, le magnésium (sous sa forme ionisée) joue un rôle dans la phosphorylation de l’ATP et donc dans le métabolisme énergétique. Cette propriété permet de souligner un autre avantage du glycérophosphate qui apporte un atome de phosphore pour un atome de magnésium. Au niveau musculaire, le magnésium est un co-facteur de la phosphocréatine, essentiel pour la resynthèse de l’ATP (molécule intermédiaire énergétique). Ce rôle de co-facteur dans le muscle confère au magnésium une action primordiale dans la contraction musculaire car ce phénomène est dit « ATP-dépendant ». Mais plus largement, le magnésium en tant que co-facteur est essentiel au processus de synthèse protéique, à la transmission nerveuse musculaire, à la conduction neuromusculaire et à l’homéostasie glucidique. Le magnésium en tant que transporteur permet la facilitation du transport du calcium et du potassium à travers les membranes cellulaires, notamment primordial pour la conduction nerveuse, la contraction musculaire et la régulation des fonctions cardiaques. Mais encore, le magnésium entre dans la structure de nombreux constituants physiologiques de notre organisme : les os, les protéines, un grand nombre d’enzymes, les mitochondries, l’ADN et les ARN. En conclusion, le magnésium est partout.
Notre promesse de transparence passe aussi par la publication des analyses qualité :
Magnésium haute absorption et haute teneur
MagShape® Microcapsules allie haute teneur (32% de magnésium élément) et haute absorption (supérieure au bisglycinate) ! Grâce à lui, chacune de nos gélules contient 100 mg de magnésium élément assimilable ! Malate et glycérophosphate de magnésium viennent compléter notre formule. Ils utilisent des canaux d'absorption différents du MagShape® réduisant ainsi le risque de saturation.
Plus de voies d’absorption, c’est plus d’efficacité !
Pour être absorbés au niveau intestinal et rejoindre les tissus cibles, la plupart des sels de magnésium utilisent un canal ionique (DMT-1, TRMP6-7), créant ainsi un “embouteillage” et donc une déperdition. Afin de réduire un éventuel risque de “compétition” entre cations, deux de nos sels utilisent des modes d'absorption distinct du DMT 1 :
Confort digestif
Contrairement aux molécules comme le magnésium marin (oxyde et carbonate) ou le sulfate, qui peuvent être considérés comme des laxatifs osmotiques, nos transporteurs ne perturbent pas le confort digestif.
Les bienfaits du magnésium sont soutenus par de multiples travaux scientifiques.
En plus de jouer un rôle central dans le processus de division cellulaire, ce minéral contribue :
La vitamine B6 soutient le magnésium dans son action, en contribuant notamment :
Quand prendre le Magnésium ?
Combien de gélules ?
*Les enfants et les adolescents pouvant avoir des difficultés à avaler des gélules, nous vous recommandons de les ouvrir et d'en verser le contenu dans un verre d'eau, yaourt ou compote.
Ce produit convient aux femmes enceintes et allaitantes.
Période de stress : 3 gélules.
Durée d'une prise
Comment prendre ses gélules ?
Durée d'un flacon
Précautions d'emploi
Conditions de conservation
Pour 3 gélules | Quantité | VNR* |
Magshape® | 750 mg | - |
Malate de Magnésium | 450 mg | - |
GivoMag® (glycérophosphate de magnésium) | 83 mg | - |
Total magnésium élément | 300 mg | 80%** |
B6 bio-active | 2 mg | 143% |
Gélule végétale HPMC | 285 mg | - |
*AR : Apports de Référence
**En France, les formules de magnésium sont limitées à 80% des VNR (300 mg/j)
Ingrédients : Magshape® microcapsules* (amidon de maïs, oxyde de magnésium, lécithine de tournesol), Malate de magnésium, Agent d'enrobage: hydroxypropylméthylcellulose, concentré de spiruline et de pomme, GivoMag® (glycérophosphate de magnésium), Vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate).*Magshape est une marque de Lypotec S.A.
Qu'est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est le 4ème minéral le plus abondant de notre organisme. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques chez l’Homme (métabolisme des lipides, des protéines et de l’ADN), expliquant son importance. Le magnésium alimentaire se trouve principalement dans le son des céréales (céréales complètes), les herbes séchées, les graines et oléagineux (la composition nutritionnelle des aliments est consultable sur le site de l’ANSES - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, l’environnement et du travail : https://www.anses.fr/fr/content/la-table-de-composition-nutritionnelle-du-ciqual).
Environ 99% du magnésium corporel est stocké dans nos tissus, et 1% circule dans le sérum et les globules rouges (érythrocytes). Le tissu osseux contient la plus grande partie du magnésium corporel (50 à 60%). Le reste est stocké dans les muscles squelettiques et les tissus mous. Étant donné que 0,3% du magnésium corporel se trouve dans le sérum, les dosages sériques ne sont pas le reflet du statut en magnésium. Le stockage (rétention), l’absorption, la réabsorption et l’excrétion résultent d’échanges entre différents compartiments de l’organisme (intestin grêle, colon, reins, muscles et os) à partir des apports alimentaires en magnésium [1] (voir schéma stockages et échanges du magnésium). C’est pourquoi, il n’existe pas de méthode simple et précise de mesure pour déterminer le statut en magnésium. Malgré tout, la mesure la plus commune reste encore la mesure de la concentration sérique même si peu révélatrice du statut [2]. Le dosage érythrocytaire est plus précis mais aussi plus complexe et est plutôt pratiqué par les sportifs de haut niveau.
(Figure tirée de [3])
Pour qui, pour quoi et pourquoi ?
Les valeurs nutritionnelles de référence (VNR, nouvelle appellation des AJR : « Apports Journaliers Recommandés ») définies par l’EFSA (différentes des valeurs réglementaires pour les étiquetages) dépendent du type de population considérée (tableau VNR). S’il ne semble pas y avoir de VNR spécifiques pour les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes ou encore les populations spécifiques tels que les sportifs, les besoins pourraient être augmentés [4,5].
Population | Âge | VNR (mg/j) |
Nourissons | 7-11 mois | 80 |
Enfants | 1-2 ans | 170 |
Enfants | 3 ans | 230 |
Enfants | 4-9 ans | 230 |
Enfants | 10-17 ans | 250 |
Adultes (Femmes) | ≥ 18 ans | 300 |
Adultes (Hommes) | ≥ 18 ans | 350 |
Femmes enceintes | ≥ 18 ans | 300 |
Femmes allaitantes | ≥ 18 ans | 300 |
Les apports optimaux de magnésium naturel sont déterminés par les besoins corporels, son absorption, son excrétion et sa rétention. C’est pourquoi les manques occasionnels en magnésium peuvent être multifactoriels [1,6,7] :
Au-delà des signes cliniques d'un déficit d'apport en magnésium et que les médecins savent reconnaître (Signe de Chvostek et signe de Trousseau, crampes, tressautement des paupières), plusieurs études ont mis en évidence une relation positive entre Magnésium et le maintien d'un état de détente [9]. La supplémentation en magnésium prend tout son sens puisque la prise de magnésium en gélules par exemple permettrait de combler les insuffisances et d’assurer les besoins.
Comment ?
Le magnésium est un ion qui a besoin d’être greffé à un transporteur pour être stabilisé et absorbé, c’est-à-dire, passer la barrière intestinale pour rejoindre la circulation sanguine.
Et c’est au sein de ce volet que nous touchons du doigt le principal problème lié à la supplémentation en magnésium. Si le magnésium constitue un élément majeur et de choix pour l’équilibre physiologique de notre organisme, la sélection des formes sous lesquelles il doit être consommé (lorsque dissocié des aliments), est primordiale. Autrement dit, quelle forme de magnésium en gélules acheter ?
Ces observations suggèrent que l’association des sels solubles les plus efficaces (taurinate et malate) et de magnésium liposomé (haute teneur et haute absorption) semble être une des meilleures stratégies nutraceutiques sur le terrain du magnésium. De plus, il est important de noter que dans la prise de magnésium réside la dimension de fractionnement de la dose consommée. En effet, il a été rapporté que les faibles dosages de magnésium sont plus efficacement absorbés par rapport à des doses élevées. C’est pourquoi, les autorités européennes recommandent une prise divisée par 2 ou 3 « portions » allant de 80 à 100 mg par prise [16].
Encore un peu de magnésium ?
Pour rappel, le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme humain. En effet, plusieurs rôles majeurs caractérisent le magnésium : rôle de co-facteur, rôle dans le transport actif, rôle structurel, rôle dans les fonctions immunologiques [3,8]. Dû à son affinité avec le phosphate, le magnésium (sous sa forme ionisée) joue un rôle dans la phosphorylation de l’ATP et donc dans le métabolisme énergétique. Cette propriété permet de souligner un autre avantage du glycérophosphate qui apporte un atome de phosphore pour un atome de magnésium. Au niveau musculaire, le magnésium est un co-facteur de la phosphocréatine, essentiel pour la resynthèse de l’ATP (molécule intermédiaire énergétique). Ce rôle de co-facteur dans le muscle confère au magnésium une action primordiale dans la contraction musculaire car ce phénomène est dit « ATP-dépendant ». Mais plus largement, le magnésium en tant que co-facteur est essentiel au processus de synthèse protéique, à la transmission nerveuse musculaire, à la conduction neuromusculaire et à l’homéostasie glucidique. Le magnésium en tant que transporteur permet la facilitation du transport du calcium et du potassium à travers les membranes cellulaires, notamment primordial pour la conduction nerveuse, la contraction musculaire et la régulation des fonctions cardiaques. Mais encore, le magnésium entre dans la structure de nombreux constituants physiologiques de notre organisme : les os, les protéines, un grand nombre d’enzymes, les mitochondries, l’ADN et les ARN. En conclusion, le magnésium est partout.
Publications
Notre promesse de transparence passe aussi par la publication des analyses qualité :
Ecosse
La B6 accompagne le magnésium dans toutes ses réactions chimiques.
Lyon, France
Isaltis est une société française spécialisée dans la production et l’étude de minéraux hautement biodisponible.
Strasbourg, France
Considéré comme le fabricant de gélules le plus qualitatif au monde.
Barcelone, Espagne
Lypotec est un groupe international né à Barcelone spécialisé dans les formes liposomales de minéraux destinés à l’industrie Cosmétique et Nutraceutique.
Occitanie, France
Une référence en matière de façonnage nutraceutique, certifié ISO 22000 et Bio.
Missouri, Etats-Unis
Molécule reconnue pour sa haute assimilation et sa grande tolérance digestive.
Barcelone, Espagne
Lypotec est un groupe international né à Barcelone spécialisé dans les formes liposomales de minéraux destinés à l’industrie Cosmétique et Nutraceutique.
Missouri, Etats-Unis
Molécule reconnue pour sa haute assimilation et sa grande tolérance digestive.
Strasbourg, France
Considéré comme le fabricant de gélules le plus qualitatif au monde.
Lyon, France
Isaltis est une société française spécialisée dans la production et l’étude de minéraux hautement biodisponible.
Ecosse
La B6 accompagne le magnésium dans toutes ses réactions chimiques.
Occitanie, France
Une référence en matière de façonnage nutraceutique, certifié ISO 22000 et Bio.
Le magnésium est un ion (Mg2+) qui a besoin d'être greffé à une autre molécule pour être stabilisé et passé depuis l'intestin jusque dans le plasma sanguin. C'est cette molécule que l’on nomme transporteur et il en existe plusieurs sortes. Découvrez pour cela notre infographie sur le magnésium.
Il est vrai qu'avec sa dénomination, le magnésium marin a de quoi séduire. Pourtant, ce produit cache une réalité peu reluisante puisqu'il se compose à plus de 80% d'oxyde de magnésium, un transporteur connu pour sa très faible absorption (4%). Du marketing pour pousser à acheter ? Pour en savoir plus, vous pouvez jeter un oeil à notre article Magnésium marin : plongée en eaux troubles...
Dans la mesure où les surplus de magnésium sont facilement éliminés par les reins, le risque d'un excès est rare. Les quelques cas observés ont été associés à une insuffisance rénale grave. Les personnes souffrant de ce type de problèmes doivent demander conseil à leur médecin.
La taurine est parfois associée aux compléments alimentaires de magnésium et de potassium car elle permettrait d’améliorer leur pénétration dans les cellules. Elle est aussi parfois associée à ces deux micronutriments pour ses effets sur la performance et l’endurance. Or, les doses utilisées dans ce cas-là sont importantes (1-6g par jour), et les sources de magnésium que nous avons choisies sont suffisamment bien absorbées pour s’affranchir d’un co-facteur tel que la taurine. Avec 3 gélules par jour pour 300 mg de magnésium élément, vous avez tout ce qu’il faut pour faire le plein de magnésium !
Une cure s'étend généralement sur 2 à 3 mois, le temps de reconstituer votre stock de magnésium (environ 25 grammes). Les sportifs, femmes enceintes et personnes âgées peuvent toutefois se supplémenter en continu du fait de leurs besoins accrus.
De notre point de vue, le débat entre naturel et synthétique est une erreur. La vraie question est de savoir si un ingrédient est bio-identique ou non, c'est à dire s'il a une forme identique à celle qu’on trouve dans nos aliments.
Si du magnésium se trouve à l'état naturel dans le sel marin sous forme d'oxyde, on sait que ce transporteur n'est pas identique aux formes alimentaires classiques. Résultat ? Cette forme s'absorbe peu et engendre souvent des troubles digestifs.
Nous préférons donc les formes de magnésium bio-identiques, c’est à dire dont le transporteur est reconnu comme nutriment par l'organisme :
Les sportifs ont une consommation de magnésium supérieure à la moyenne et doivent donc reconstituer leur stock régulièrement. En effet, ce minéral intervient dans la production d'ATP (énergie des muscles), la réduction des crampes et la synthèse protéique. Si une alimentation équilibrée permet un apport quotidien honnête, nous ne pouvons que recommander une supplémentation pour garantir que les VNR soient atteintes.
En principe, non. Nous avons sélectionné 3 types particulièrement bien tolérés et qui ne causent pas de troubles digestifs. Les sels de type magnésium marin ou oxyde causent des troubles digestifs à cause de leur activité osmotique : ils captent l’eau et troublent la digestion. Les sels malate et glycérophosphate, ainsi que le magnésium liposomé ne sont pas du tout osmotiques et ne causent donc en principe aucun trouble digestif.
Non, nos gélules ne comportent pas de colorants chimiques ou synthétiques. Ce qui leur donne cette belle couleur bleue est un phyto-pigment naturel extrait de l'algue spiruline : la fameuse phycocyanine.
Intervenant dans plus de 325 réactions clés dans l'organisme, le magnésium est un élément essentiel à notre santé.
Nombre de formules proposent différents sels de magnésium, mais jusqu’ici, aucune n’est parvenue à concilier teneur et absorption. Découvrez comment nous avons réussi...
120 gélules • à partir de 2/j