Manger Bouger : l'alliance santé
Ce qu'il faut retenir :
- Manger Bouger est un programme national de santé publique qui a été développé en France pour améliorer la santé de la population.
- Manger équilibré et Bouger doivent être alliés pour rester en bonne santé et ce, à tout âge.
- La Nutraceutique permet de booster et de soutenir l’organisme.
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) en France est un projet d'envergure visant à améliorer la santé de la population à travers une approche globale de l'alimentation, de l'activité physique, et de la promotion d'un mode de vie sain. Sous le thème "Manger Bouger : l'Alliance Santé," le PNNS s'engage à sensibiliser le public de tout âge aux impacts positifs d'une alimentation équilibrée, d'une activité physique régulière, et de l'utilisation de la nutraceutique pour optimiser l'hygiène de vie. Alors, quels sont ses enjeux ?
L'alimentation : un élément clef pour rester en bonne santé
L'alimentation (1) est au cœur de ce programme. L'élaboration des recommandations nutritionnelles se fait dans le cadre d'une démarche scientifique rigoureuse, prenant en compte les besoins spécifiques de la population à travers différentes tranches d'âge. Manger équilibré et varié permet de prévenir de nombreuses pathologies, dont l'obésité, en fournissant les nutriments essentiels à notre corps.
Pour ce faire, il est important de comprendre le rôle de chaque macro-nutriment, à savoir les glucides, les protéines et les lipides et surtout, de comprendre la quantité qui correspond à nos besoins nutritionnels propres.
L'activité physique pour rester en forme
Outre l'alimentation, le fait de pratiquer des activités physiques régulières (2) joue un rôle crucial dans le maintien d'une bonne santé. Il est recommandé de bouger régulièrement, que ce soit en allant au travail à pied ou à vélo, en pratiquant un sport, ou tout simplement en intégrant des activités physiques dans sa routine quotidienne. Cela permet à la fois de renforcer et de développer les muscles, mais aussi de dépenser des calories, ce qui est indispensable pour rester en bonne santé.
La sédentarité est un problème croissant, et le PNNS est un guide utile pour mettre un accent particulier sur la promotion d'une vie active pour contrer ses effets négatifs.
La Nutraceutique pour renforcer notre hygiène de vie
La nutraceutique (3), ou l'utilisation de composés présents naturellement dans les aliments pour améliorer la santé tels que les compléments alimentaires, est un domaine en pleine expansion. Il est d’ailleurs conseillé de consommer certains nutriments, tels que la vitamine D pendant l'hiver et le magnésium toute l'année, pour renforcer les défenses de l’organisme. En effet, ces derniers sont souvent consommés de manière insuffisante par de nombreux individus.
Heureusement, ces nutriments peuvent être consommés à travers une alimentation équilibrée ou sous forme de compléments alimentaires, en fonction des besoins individuels, spécifiques à chacun.
Le PNNS : un outil pour tous
Le PNNS est un guide pédagogique qui vise à toucher l'ensemble de la population française, de tous âges et de tous horizons, à travers des recommandations alimentaires, dans un contexte de lutte contre le surpoids, l’obésité et la sédentarité.
Les informations et les recommandations sont accessibles à travers son site internet, des guides pédagogiques, et des campagnes d'éducation. Des partenaires dans le domaine de la santé et de la nutrition collaborent activement pour promouvoir les objectifs du PNNS, créant ainsi un réseau de soutien étendu.
Il s’agit notamment d’outils et d’astuces tels qu’une fabrique à menus et à recettes équilibrées pour lutter contre le surpoids chez les enfants et la population en général.
L'objectif général du PNNS est d'améliorer la santé de la population générale en France grâce à l’élaboration des recommandations nutritionnelles. Il tente de réduire les risques liés à une alimentation déséquilibrée, à la sédentarité, et à d'autres comportements peu favorables à la santé. Cette démarche s'inscrit dans un cadre plus large visant à faire de la France un pays où le bien-être et la santé prévalent.
Sources
1. Baker B. Weight loss and diet plans. Am J Nurs. 2006 Jun;106(6):52-9; quiz 60. doi: 10.1097/00000446-200606000-00027. PMID: 16728847.
2. Brandt C, Pedersen BK. Physical Activity, Obesity and Weight Loss Maintenance. Handb Exp Pharmacol. 2022;274:349-369. doi: 10.1007/164_2021_575. PMID: 35156137.
3. Sachdeva V, Roy A, Bharadvaja N. Current Prospects of Nutraceuticals: A Review. Curr Pharm Biotechnol. 2020;21(10):884-896. doi: 10.2174/1389201021666200130113441. PMID: 32000642.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.