Prise de poids inexpliquée, que se passe-t-il ?

La prise de poids inexpliquée peut être liée à de nombreux facteurs, que ce soit d’un point de vue environnemental, sociologique, physiologique ou encore psychologique. Voyons ensemble les causes de ce phénomène ainsi que les solutions à adopter.

Quelles sont les causes potentielles d’une prise de poids inexpliquée ?

Le fonctionnement de notre corps est unique. Si certains prendront du poids à cause d’un dysfonctionnement hormonal, d’autres auront un métabolisme trop lent. Ce qui est sûr, c’est qu’une prise de poids soudaine doit vous alerter. Voici les principales causes d’une prise de poids inexpliquée :

1. La sédentarité

La réduction de l’activité sportive et la sédentarité peuvent causer une augmentation de la masse corporelle. Si vous avez changé de boulot récemment ou que vous avez arrêté d’aller à la boulangerie à vélo, il est normal que vous remarquiez une prise de poids. Qu’ils soient positifs ou négatifs, les petits changements de votre quotidien ont une influence sur votre santé. Il est donc important d’adapter votre alimentation à votre activité physique.

2. Les mauvaises habitudes alimentaires

La malbouffe est l’une des causes principales de la prise de poids. Malheureusement, cette mauvaise habitude alimentaire est la conséquence de notre train de vie moderne. Il est parfois difficile de cuisiner un repas sain après une journée de travail. Les produits transformés sont souvent moins chers que la viande ou les légumes frais, ce qui a une incidence sur notre façon de manger. Pour bien faire, il est préférable de délaisser la restauration rapide et les aliments trop riches en calories vides et de choisir des aliments sains qui vous apporteront de meilleurs nutriments !

3. Le stress et l’anxiété

Paradoxalement, l’inquiétude et l’anxiété peuvent être la cause d’une perte de poids comme d’une prise de poids soudaine. Le stress chronique favorise chez certaines personnes une augmentation de l’appétit ainsi qu’une préférence pour les aliments riches en calories. Par ailleurs, l’anxiété augmente le taux de cortisol, une hormone qui semble favoriser le stockage des graisses. Dans ce cas-là, il faudra faire attention à votre alimentation du petit-déjeuner jusqu’au dîner, pour ne pas déraper. Une séance chez un professionnel de la santé pourra vous aider à prendre de nouvelles habitudes alimentaires.

4. Les troubles hormonaux

Alors que l’hyperthyroïdie a tendance à faire maigrir, l’hypothyroïdie peut provoquer une prise de poids soudaine. Il faut savoir que la thyroïde agit sur les hormones et que ce sont ceux-ci qui sont la cause d’un dérèglement alimentaire. Le syndrome des ovaires polykystiques dérègle également l’équilibre hormonal du corps, ce qui a généralement des conséquences sur la masse corporelle. Il est donc important de vous faire suivre par un professionnel en cas de troubles hormonaux.

5. La prise de médicaments

Rappelons que certains médicaments peuvent engendrer une prise de poids involontaire. Parmi les médicaments les plus connus, nous pouvons citer les corticostéroïdes, les antidépresseurs, les antipsychotiques et la pilule contraceptive. Ces différents traitements peuvent être la cause d’un ventre trop arrondi. Si vous avez un nouveau traitement, prenez connaissance des effets secondaires et demandez conseil à votre médecin traitant en cas de doute. Vous éviterez ainsi une prise de poids involontaire.

6. Les troubles métaboliques

Bien que cela soit injuste, les hommes et les femmes qui possèdent certaines conditions métaboliques auront tendance à grossir plus rapidement que d’autres. Si vous avez une hypertension artérielle, un taux élevé de triglycérides ou un taux anormal de glucose dans le sang, cela peut contribuer à une prise de poids inexpliquée. Votre corps a du mal à réguler les glucides, car il ne produit pas assez d’insuline ? Cela peut également mener à un surpoids ainsi qu’à un diabète de type 2.

7. Les troubles alimentaires

Que vous ayez une petite tendance au grignotage, à manger trop vite, en grande quantité ou que vous soyez boulimique, un trouble du comportement alimentaire peut entraîner une prise de poids inexpliquée ainsi qu’un déséquilibre du microbiote. Faites particulièrement attention à ce phénomène qui touche toutes les tranches d’âge et qui peut mener à un surpoids, mais aussi à des problèmes de santé. Fatigue et dépression sont des symptômes qui doivent également vous alerter.

8. Le syndrome d’Ekbom et de Cushing

Le syndrome d’Ekbom, plus connu sous le nom de syndrome des jambes sans repos, est un trouble neurologique qui entraine des troubles du sommeil ainsi que de l’anxiété. Le syndrome de Cushing est quant à lui lié à une fragilité osseuse et une ostéoporose qui provoque des troubles de l’humeur, une perte de mémoire et de l’irritabilité. Ce sont les symptômes de ces deux maladies qui pourront vous faire prendre quelques kilos sans que vous le sachiez !

9. La grossesse et la ménopause

Parmi les causes d’une prise de poids inexpliquée, il est nécessaire de parler de la grossesse et de la ménopause. Vous pourriez avoir pris du poids sans savoir que vous êtes enceinte. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à faire un test de grossesse qui vous permettra de réagir en conséquence. Quant à la ménopause, c’est la chute du taux d’hormones qui aura tendance à vous faire grossir. En moyenne, une femme ménopausée prendra 4 à 5 kilos. Rassurez-vous, c’est un phénomène naturel qui possède aussi des aspects positifs. Plus besoin de la pilule contraceptive ou du stérilet !

10. Les problèmes de santé non diagnostiqués

Pour finir cette liste des causes potentielles de la prise de poids, parlons des troubles et maladies rarement diagnostiqués. Certains troubles hormonaux, des maladies chroniques, mais aussi l’apnée du sommeil, l’arthrite ou encore un organisme légèrement fatigué peuvent contribuer à un IMC trop élevé. Le surpoids est un symptôme de nombreux maux et il est essentiel d’en connaître la cause pour pouvoir le combattre.

À partir de quand s'inquiéter et consulter ?

L’indice de poids corporel (IMC) est un bon moyen de savoir si vous êtes en surpoids ou non. Pour calculer votre IMC, prenez votre poids et divisez-le par votre taille au carré. Pour faire simple, une personne pesant 60 kg et mesurant 1,60 m aura un IMC de 23,4 (60 : 1,6² = 60 : 2,56 = 23,43). À partir d’un IMC de 25, vous êtes considéré comme en surpoids, ce qui peut engendrer des problèmes de santé.

Si vous constatez une prise de poids soudaine et que vous ne pouvez pas vous l’expliquer, consultez votre médecin traitant même si vous avez un indice de masse corporelle qui s’affiche à moins de 25. L’IMC peut varier légèrement avec l’âge mais également selon le sexe et l’activité physique de chacun. Une femme de plus de 54 ans, par exemple, pourra avoir un IMC de 27 sans pour autant être en surpoids.

Que faire en cas de prise de poids inexpliquée ?

En règle générale, une prise de poids inexpliquée doit vous diriger vers la consultation d’un professionnel de la santé. Lui seul pourra vous aider à obtenir une meilleure nutrition selon vos besoins alimentaires. C’est en évaluant vos habitudes alimentaires, mais aussi en vous faisant passer des tests médicaux qu’il pourra poser son diagnostic. Vous pouvez également discuter avec lui de votre stress et de vos habitudes de sommeil si vous soupçonnez un quelconque rapport.

Rappelons que l’abus d’aliments transformés riches en sucres, en sel et en graisses saturés est à éviter et qu’une activité physique régulière est fortement conseillée.

Voir aussi : Perte de poids inexpliquée, quelles raisons ?

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.