Les bienfaits du Ginseng
C’est par le biais de la médecine traditionnelle chinoise que les bienfaits du ginseng se sont fait connaître. La plante s’est frayé un chemin vers nos contrées pour le plus grand bonheur de notre bien-être. En choisissant la Nutra, le ginseng devient un réflexe du quotidien.
Qu’est-ce que le ginseng ?
Embarquez avec nous pour un voyage exceptionnel jusqu’en terres inconnues… Le ginseng nous fait voyager vers de lointaines contrées, partageant avec nous ses merveilles et ses vertus. Les bienfaits de cette plante vivace, considérée par certains peuples comme aphrodisiaque, vont vous étonner. Attention débarquement imminent.
L’origine
Originaire du nord-est de l’Asie, le Panax ginseng C.A. Meyer est considéré comme une plante médicinale en Corée, en Chine et au Japon. Les “experts” risqueraient de nous en vouloir en sapant leur fonds de commerce, mais il est important de préciser qu’en Europe, aucune allégation officielle n’est reconnue. Cela n’a pas empêché pour autant la consommation du ginseng depuis tant d’années.
En phytothérapie, c’est la racine de la plante qui est principalement utilisée. D’ailleurs, les qualités du ginseng dépendent de l’âge des racines récoltées. Le rhizome doit être âgé d’au moins 6 ans avant de pouvoir être dégagé de son lopin de terre. Certaines racines ayant un âge très avancé peuvent être vendues à prix d’or.
La culture du Panax ginseng
En ce qui concerne la culture du ginseng, elle aurait été engendrée par le Premier Empereur de Chine qui pensait fermement que la plante était la plus grande panacée de son temps. D’autres empereurs lui emboîtent le pas, si bien que les fournisseurs se pressent aux portes de l’Empire pour proposer les plus beaux spécimens qu’ils ont récoltés.
Bien qu’aujourd’hui nous sachions que le ginseng n’est pas la panacée attendue de tous, les nombreux bienfaits du ginseng lui ont permis de rester dans la course. La Chine et le Canada en produisent en grande quantité, suivis de près par les États-Unis et la Corée. Les principales espèces produites sont le Panax ginseng C.A. Meyer et le Panax quinquefolius.
Depuis quelques années, la France s’est elle aussi mise à produire du ginseng afin que tous puissent profiter de ses propriétés. L’OMS (Organisation mondiale de la Santé) a d’ailleurs partagé avec le public les bonnes pratiques pour une culture saine. La légende du ginseng, racontant les vertus d’une panacée impériale, s’est répandue telle une traînée de poudre à travers les différents pays. Depuis lors, la racine odorante possède une renommée mondiale.
Le ginseng rouge ou blanc sous forme de cure
Dans les compléments alimentaires, c’est du ginseng rouge ou blanc qui est proposé. Lorsque la racine du Panax ginseng est séchée de manière commune, les fabricants parlent de ginseng blanc. D’ailleurs, la racine possède naturellement une couleur blanche lorsqu’elle est en terre. Le ginseng rouge, lui, a subi un procédé de maturation et un chauffage particulier, lui conférant son aspect coloré.
Nous le savons pertinemment, les petits réflexes du quotidien peuvent tout changer demain. Nous avons donc décidé de proposer dans notre formule, une association de plusieurs ingrédients. Ainsi, le Panax ginseng s’associe à plusieurs extraits de plante. Café, guarana, thé vert, maté, maca et manguier en font partie.
Quelle est sa composition ?
Comme le rhodiola, le gingembre ou le curcuma, le ginseng est bien plus qu’une simple vitamine. Il est composé d’oligo-éléments, de minéraux et de nombreuses vitamines. Il est d’ailleurs considéré par certains comme un antioxydant parmi de nombreux fruits et légumes.
Propriétés nutritionnelles
Dans la composition nutritionnelle du ginseng se trouvent des vitamines C, E et vitamines de groupe B. Il est également composé d’acides aminés et de minéraux. Pour ces derniers, nous citerons le manganèse, le cuivre, le fer, le potassium, l’aluminium, le calcium, le zinc et le phosphore. Pour finir, vous trouverez en son sein des triterpénoïdes, des hétérosides et des ginsénosides.
Ginsénosides, substances actives du ginseng
Les ginsénosides sont les substances principales du ginseng. Également appelées panaxosides, ces molécules appartiennent à la famille des saponines. Ils sont donc considérés comme des antioxydants et auraient un impact contre les radicaux libres, qui sont à l’origine du vieillissement, mais aussi du stress oxydatif.
En quelque sorte, les saponines ont pour rôle de défendre le végétal contre les attaques externes. Le ginseng utilise les ginsénosides comme une barrière défensive contre les micro-organismes, mais aussi les insectes et autres animaux ravageurs puisque les molécules présentent une forte amertume.
Quels sont les bienfaits du ginseng ?
Le ginseng fait partie des plantes adaptogènes, c’est-à-dire permettant au corps de s’adapter aux différents stress de la vie, et est considéré parfois comme un nootrope. Notre formule associe les effets du ginseng, de la vitamine B3 et de la caféine, ce qui fait qu’elle a un impact sur les performances cognitives, la mémoire, la concentration, la fatigue et l’énergie.
Les bienfaits sur la fatigue
La fatigue peut être la cause de bien des soucis. À l’instar du gingembre, du magnésium ou de certaines vitamines, le ginseng s’invite dans votre routine. Il faut toutefois faire attention à ne pas prendre la supplémentation 6 heures précédant l’endormissement, pour ne pas engendrer d’effets indésirables sur votre confort de sommeil.
Nous avons décidé d’associer notre formule aux vertus nutritionnelles de la vitamine B3. La niacine contribue notamment au métabolisme énergétique, mais elle aide aussi les fonctions psychologiques et contribue à réduire la fatigue.
Les bienfaits sur l'énergie
Plusieurs études scientifiques ont mis en avant la corrélation entre ginseng et énergie. Deux gélules de notre formule pourront vous aider à de bonnes performances cognitives. Elles pourront également être d’un grand soutien d’un point de vue de la mémoire. Agissez dès aujourd’hui pour un bien-être physique et mental !
Une étincelle de vitalité vous est également proposée par le biais du choix de nos différents ingrédients. La caféine, qui se cache dans les petits grains du café, du guarana, du thé vert et du maté, est à votre service pour un petit boost d’énergie vitale. Attention de respecter les dosages pour ne pas en voir de toutes les couleurs !
Les vertus sur la libido
Le ginseng n’est pas seulement une plante adaptogène. Il peut être d’une aide précieuse lors du bien-être amoureux. Lorsque nous portons tout notre intérêt sur une seule et même personne, il est normal de vouloir son bonheur. Pour donner un peu de pep’s à vos interactions, pourquoi ne pas profiter de l’usage d’une supplémentation ?
Pour booster votre libido, le ginseng vous apportera toute votre énergie ! Notre complémentation ne contient pas seulement du ginseng. La caféine qui la compose vous aidera à vous sentir plus énergique, mais aussi à rester plus vigilant et à améliorer vos performances mentales et intellectuelles. Vous pourrez ainsi rester vif plus longtemps.
Comment consommer le ginseng ?
Un adulte peut consommer jusqu’à 400 mg de ginseng par jour. Ceci n’est pas une posologie, mais un dosage recommandé. Selon l’efficacité souhaitée, vous pouvez prendre notre formule pour une durée de 20 jours. Attention toutefois, notre supplémentation ne convient pas à un usage prolongé. Notre complexe a spécialement été élaboré pour une cure de courte durée.
Notre formule, qui est prise idéalement au matin, lors du petit-déjeuner, ne convient pas à tout le monde. Étant donné les composés de notre complexe, les enfants et les adolescents ne peuvent malheureusement pas en profiter. Les femmes enceintes doivent également éviter sa consommation.
Comment choisir son ginseng ?
Assurez-vous que votre ginseng soit composé de ginsénosides. Lorsque vous choisissez un complément alimentaire, quel qu’il soit, jetez toujours un coup d’œil aux ingrédients présents dans la formule et leur efficacité. Nutri&Co a choisi la transparence en vous révélant l’entièreté de sa formule.
Bien qu’il puisse exister du ginseng sous forme de poudre, Nutri&Co vous propose des gélules pour un réflexe malin au quotidien. Nos ingrédients sont d’une grande qualité. Il faut dire que le Panax ginseng C.A. Meyer est une espèce de choix pour la conception de compléments alimentaires. C’est la variété qui se cache derrière le fameux ginseng de Corée.
Quels sont les effets secondaires du ginseng ?
Il est important de ne pas dépasser les dosages indiqués sur votre supplémentation. Une consommation excessive de ginseng peut en effet entraîner des désagréments comme de la nervosité, des insomnies, de l’irritabilité, de la diarrhée, des palpitations, etc. Si vous remarquez des effets indésirables sur l’organisme, arrêtez votre complémentation. Si les symptômes perdurent, appelez votre médecin traitant.
Il existe certaines contre-indications concernant la prise de notre supplémentation. Celle-ci ne convient pas aux personnes présentant des symptômes de diabète ni aux personnes sous traitement antidiabétique. En cas d’hypertension artérielle, consultez votre médecin traitant. Les femmes enceintes, mais également les femmes allaitantes ne doivent pas consommer ce complément alimentaire.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.