Les meilleurs veinotoniques naturels
Ce qu’il faut retenir :
- Les veinotoniques naturels ne sont pas des médicaments. Ils permettent de soulager les affections circulatoires légères.
- Les plantes veinotoniques permettent de lutter contre l’insuffisance veineuse et les affections circulatoires légères comme la sensation de jambes lourdes.
- On peut consommer les veinotoniques sous la forme de compléments alimentaires.
- L’idéal est d’adopter des habitudes quotidiennes saines, en plus de la phytothérapie.
Quand on est sujet aux problèmes circulatoires, on peut rencontrer des symptômes désagréables et douloureux comme le fait d’avoir les jambes lourdes, des crampes, ou encore des sensations d’engourdissement. Heureusement, en phytothérapie, il est possible de soulager les légers troubles de la circulation avec des produits naturels. En effet, de nombreuses plantes peuvent vous aider à améliorer votre circulation sanguine. Zoom sur ces veinotoniques naturels qui peuvent aider un quart des Français.
Qu’est-ce qu’un veinotonique ?
Le veinotonique, un médicament
Scientifiquement, un veinotonique est une substance qui permet d’augmenter la tonicité des parois veineuses (1). Cependant, il n’existe pas de veinotonique naturel à proprement parler. En effet, les substances veinotoniques sont des médicaments.
Lutter contre l’insuffisance veineuse
Ces derniers permettent de lutter contre l’insuffisance veineuse, un trouble de la circulation qui touche principalement les jambes lorsqu’on est debout. En effet, lorsqu’on reste debout, la gravité est difficile à contrer et le sang a du mal à remonter vers le cœur. On peut alors ressentir des symptômes et des douleurs gênantes qui peuvent nous handicaper durant nos activités quotidiennes.
Pourquoi peut-on parler de veinotonique naturel ?
Cependant, même si c’est un abus de langage, on parle de veinotoniques naturels puisque certaines plantes présentent de véritables bienfaits pour stimuler la circulation sanguine et contribuer à une circulation veineuse normale. Cela permet d’améliorer naturellement la circulation sanguine sans avoir recours à des médicaments de synthèse qui peuvent avoir des effets indésirables pour la santé.
Quels sont les veinotoniques naturels ?
Il existe plusieurs plantes aux propriétés veinotoniques, c’est-à-dire des plantes qui permettent de booster la solidité et la résistance de la paroi des veines, ce qui permet de lutter contre les problèmes de circulation sanguine comme l’insuffisance veineuse, les hémorroïdes, les varices, etc.
Circulation sanguine Retour veineux
La vigne rouge
La vigne rouge, vitis vinifera, est l’une des plantes veinotoniques les plus connues. Elle est utilisée depuis l’antiquité parce qu’elle aide à améliorer la circulation sanguine globale (2).
En effet, les feuilles de cette plante sont riches en flavonoïdes et en polyphénols tels que le resvératrol. Considéré comme le roi des antioxydants, il permet de booster la santé cardiovasculaire et de favoriser la circulation veineuse.
La vigne rouge présente également des vertus vasculo-protectrices qui peuvent nous aider à garder une bonne circulation sanguine.
Au niveau de la posologie et de l’usage, l’idéal est de consommer 1000 mg de vigne rouge en compléments alimentaires en dose journalière.
Le marronnier d’Inde
Le marronnier d'Inde, aussi connu sous le nom de horse chestnut, est également recommandé en cas de troubles circulatoires (3). En effet, l’extrait d’écorce de marronnier d'Inde est riche en aescine et esculoside, deux principes actifs qui permettent de renforcer la perméabilité capillaire et veineuse. Ce dernier permet donc de protéger les vaisseaux sanguins, de réduire les inflammations et les œdèmes.
Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour le cerveau et la mémoire. Mais il présente également des vertus veinotoniques (5). C’est-à-dire qu’il agit sur le système vasculaire et permet de soulager les insuffisances veineuses et les phlébites superficielles.
En effet, riche en antioxydants, le ginkgo biloba augmente le diamètre des vaisseaux sanguins, ce qui permet d’inhiber les agrégats plaquettaires dans le sang.
On peut le consommer sous la forme de gélules pour retrouver des jambes légères, lutter contre les varices, les hémorroïdes et les étourdissements.
Le théier
Tous les types de thé, en particulier le thé vert, présentent des vertus antioxydantes exceptionnelles pour la santé. Ses propriétés permettent notamment de lutter contre l’hypertension et les troubles cardiovasculaires et les troubles de la circulation sanguine comme l’insuffisance veineuse. En effet, le thé présente des effets positifs sur la pression sanguine (6).
Le fragon
Le petit houx, aussi connu sous le nom de fragon, est un tonique veineux, comme la vigne rouge. Cette plante méditerranéenne est riche en flavonoïde, un antioxydant puissant qui permet d’agir sur l’élasticité des veines.
Le fragon permet de retrouver des jambes légères et de soulager les troubles circulatoires comme les thromboses, les hémorroïdes, ou encore les varices et les phlébites.
L’hamamélis
L’hamamelis virginiana permet d’améliorer la circulation sanguine grâce à sa composition riche en flavonoïdes et tanins. Grâce à sa teneur en vitamine P, cette plante peut également protéger la paroi des veines. Elle présente des propriétés vasculo-protectrices qui permettent de lutter contre la sensation de jambes lourdes (7).
Le mélilot
Le mélilot est une plante peu connue qui présente pourtant de véritables bienfaits pour la santé et surtout, pour la circulation sanguine. Elle contient des coumarines anticoagulantes qui aident à fluidifier le sang et à alléger la pression sanguine et lymphatique.
Cette plante est conseillée en cas de risques thromboemboliques, notamment lorsqu’on est en surpoids et qu’on présente des comorbidités, mais aussi en cas de gonflement des jambes et des pieds.
D’autres solutions naturelles efficaces
D’autres plantes comme le cassis, le cyprès, la queue de cerise, ou encore le gingembre peuvent vous aider. Mais l’idéal est d’associer une prise de compléments alimentaires avec des habitudes saines. En effet, la pratique de la marche, d’une activité physique régulière et l’adoption d’une alimentation saine peut vous aider à lutter contre les problèmes d’insuffisance veineuse. Vous pouvez également tester les massages énergiques ou les douches froides, qui peuvent aider à soulager les troubles légers.
Références :
1. Gallelli L. Escin: a review of its anti-edematous, anti-inflammatory, and venotonic properties. Drug Des Devel Ther. 2019 Sep 27;13:3425-3437. doi: 10.2147/DDDT.S207720. PMID: 31631970; PMCID: PMC6776292.
2. Kalus U, Koscielny J, Grigorov A, Schaefer E, Peil H, Kiesewetter H. Improvement of cutaneous microcirculation and oxygen supply in patients with chronic venous insufficiency by orally administered extract of red vine leaves AS 195: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Drugs R D. 2004;5(2):63-71. doi: 10.2165/00126839-200405020-00001. PMID: 15293865.
3. Suter A, Bommer S, Rechner J. Treatment of patients with venous insufficiency with fresh plant horse chestnut seed extract: a review of 5 clinical studies. Adv Ther. 2006 Jan-Feb;23(1):179-90. doi: 10.1007/BF02850359. PMID: 16644618.
4. Guillaume M, Padioleau F. Veinotonic effect, vascular protection, antiinflammatory and free radical scavenging properties of horse chestnut extract. Arzneimittelforschung. 1994 Jan;44(1):25-35. PMID: 8135874.
5. Nonikashvili Z, Jūratė Gerbutavičienė R. Ginkgo biloba, troxerutin and heptaminol chlorhydrate combined treatment for the management of venous insufficiency and hemorrhoidal crises. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022 Jul;26(14):5200-5209. doi: 10.26355/eurrev_202207_29309. PMID: 35916818.
6. Mahdavi-Roshan M, Salari A, Ghorbani Z, Ashouri A. The effects of regular consumption of green or black tea beverage on blood pressure in those with elevated blood pressure or hypertension: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2020 Jun;51:102430. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102430. Epub 2020 May 14. PMID: 32507441.
7. LANDER E. Aesculus und Hamamelis in der Behandlung venöser Durchblutungsstörungen [Aesculus and hamamelis in therapy of venous circulatory disorders]. Med Klin. 1953 Jan 9;48(2):48-9. Undetermined Language. PMID: 13119242.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
