Mélatonine végétale

Première mélatonine végétale

Extraite à l’eau à partir de chlorelle et de luzerne. Contenue dans sa matrice végétale, notre mélatonine est efficace sans avoir recours à des technologies de libération retardée. Notre formule en 1, 2 ou 3 gélules permet de s’adapter à tous les besoins : tant pour le décalage horaire que pour la difficulté d’endormissement et les réveils nocturnes.

Feuilles fraîches de mélisse bio

Notre mélisse biologique est absolument unique. Elle est exprimée à partir de feuilles fraîches sur son lieu de récolte, puis séchée sans solvants et à basse température. Ce procédé breveté permet d’obtenir plus de 7% d’acide rosmarinique et 15% en acides hydroxycinnamiques, tout en préservant l'intégrité du totum de la plante.

Valériane biologique

En plus de la mélatonine et la mélisse, notre formule comprend une valériane biologique produite en France. Elle vient compléter l’action de notre formule pour un effet global sur l’humeur, le temps d’endormissement et la qualité du sommeil.

La mélatonine est l’hormone du sommeil, elle est connue pour ses effets bénéfiques sur l’endormissement. La valériane et la mélisse sont également connues pour leurs nombreux bienfaits sur la qualité du sommeil.

La mélatonine

• Contribue à réduire le temps d'endormissement,
• Contribue à atténuer les effets du décalage horaire.

La mélisse

• Aide à maintenir une humeur positive et un bon fonctionnement cognitif,
• Favorise une relaxation optimale,
• Aide à favoriser la relaxation et le bien-être mental et physique,
• Contribue à maintenir un bon sommeil.

La valériane

• Contribue à un repos calme et efficace.

Quand prendre la Mélatonine ?

• La Mélatonine doit être prise 45 minutes avant le coucher.

Combien de gélules ?

• Enfants : Déconseillé.
• Adolescents : Déconseillé.
• Adultes : 1 à 3 gélules par jour.
• Femmes enceintes et allaitantes : Déconseillé.

• Pour les effets du décalage horaire : 1 gélule, 45 minutes avant le coucher.
• Pour des troubles de l'endormissement : 2 gélules, 45 minutes avant le coucher.
• Pour des réveils nocturnes : 3 gélules, 45 minutes avant le coucher.
• Nous recommandons aux personnes de plus de 40 ans de prendre 3 gélules car leur production de mélatonine décline naturellement avec l'âge.

Durée d'une prise

• Se prend occasionnellement selon les besoins.

Comment prendre ses gélules ?

• À prendre avec un grand verre d’eau, tout simplement.

Durée d'un flacon

• Le flacon de Mélatonine dure de 30 à 90 jours, selon l'emploi.

Précautions d'emploi

• Complément alimentaire à base de plantes et de mélatonine végétale, à utiliser en complément d'une alimentation saine et équilibrée.
• Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.
• Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes.
• Ne convient pas aux enfants de moins de 18 ans.
• Pour les personnes sous traitement médical (antidépresseurs, somnifères ou autres sédatifs) : demandez conseil à votre médecin avant de consommer de la Mélatonine.
• Usage prolongé déconseillé.
• Peut entraîner un risque de somnolence.
• Ne pas conduire après avoir consommé.

Conditions de conservation

• Conserver dans un endroit sec et à l'abri de la chaleur et de la lumière.
• Tenir hors de portée des enfants.

Pour 2 gélules

Extrait de Mélisse : 150 mg
  dont Acide Rosmanirique : 10,5 mg

Herbatonin® : 120 mg
  dont Mélatonine : 1,2 mg

Extrait de Valériane : 120 mg

Ingrédients : agent d'enrobage : hydroxypropylmethylcellulose, Extrait de feuille de Mélisse* (Melissa Officinalis) titréenaciderosemarinique, Herbatonine[Extrait de feuille de Luzerne (MedicagoSativa), Extrait de Chlorelle (Chlorella Vulgaris), titré en mélatonine], Extrait de racine de Valériane*(Valeriana officinalis L), extrait de riz*.*ingrédients issus de l’agriculture biologique. Contient 51,5% d’ingrédients issus de l’agriculture biologique, 

Les français manquent de sommeil

C’est un fait, on dort de moins en moins. Les données de Santé Publique France sont formelles et alarmantes : les français sont passés sous la barre fatidique des 7h en moyenne par nuit. Ces données sont complétées par des données du dossier sommeil INSERM :

• Les français dorment en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans,
• 45% des 24-45 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce dont ils ont besoin,
• 13% des 25-45 ans considèrent que dormir est une perte de temps,
• 16% de la population est concernée par l’insomnie chronique.

À travers ces constats allant à contre-sens de notre santé, l’observatoire du sommeil organise des journées du sommeil partout en France, afin de sensibiliser les gens à l’importance de bien dormir. Car même si cela semble être une évidence, il est de plus en plus difficile de dormir : travail de nuit, stress, écrans… Toutes les excuses sont bonnes pour se coucher tard et se lever tôt. Sans parler de la pression sociale qui associe le réveil à l’aube aux performances professionnelles et à l’épanouissement.

Le sommeil, la moitié de notre santé

Le manque de sommeil entraîne des conséquences directes sur notre fonctionnement neuromoteur du à une fatigue physique et mentale [1] :

• Échec scolaire et difficultés professionnelles,
• Incapacité à se concentrer,
• Irritabilité,
• Anxiété et humeur affectée.

Mais ce n’est pas tout. Derrière ces conséquences “ressenties” se cachent aussi des conséquences qui deviennent parfois plus sévères, avec une accentuation de certains risques physiologiques :

• Désordres métaboliques : obésité, diabète et cardiovasculaire [2,3].
• Vieillissement accéléré : inflammation et génération de stress oxydant [4–6] qui pourraient entraîner une multitude de problèmes, dont certains visibles rapidement, comme une apparence de peau affectée [7].

La mélatonine : hormone centrale du sommeil

La mélatonine est aussi appelée hormone du sommeil, car elle régule notre horloge biologique (rythme circadien = rythme journalier), notamment la phase veille-sommeil. Notre glande pinéale (ou épiphyse), située dans notre cerveau, sécrète naturellement cette hormone et signale à notre corps qu’il doit entrer en phase de sommeil. La sécrétion de cette molécule se synchronise avec la luminosité et présente un pic de sécrétion autour de 3-4h du matin. C’est pourquoi, elle peut aussi être appelée hormone de “l’obscurité”. Elle est fabriquée par notre organisme à partir d’un acide aminé essentiel, le tryptophane, via l’hydroxytryptophane (5-HTP) puis lui-même transformé en sérotonine, pour enfin passer dans la circulation sanguine en tant que mélatonine. Cette hormone joue donc un rôle central dans notre rythme chronobiologique, et une perturbation du sommeil, expliquée par divers paramètres, passe souvent pas une perturbation de la sécrétion de mélatonine [8].

Pas de mélatonine, pas de dodo

Deux facteurs principaux font qu’aujourd’hui beaucoup de personnes ne produisent pas assez de mélatonine :

• L'âge : la sécrétion de mélatonine diminue naturellement et de manière continue avec l'âge [9].
• Les écrans : la luminosité (surtout la lumière bleue des écran) retarde la sécrétion de mélatonine. Il faut passer plus d’une heure dans un environnement sans forte luminosité et loin de tout écran pour signaler au corps qu’il est temps de produire de la mélatonine et de s’endormir… [10,11]. Cette manie des écrans déclenche un véritable cercle vicieux : je ne lâche pas mon smartphone, je ne sécrète pas de mélatonine, je n’ai pas sommeil, je reprends mon smartphone pour “me détendre”... Une aberration malheureusement aussi grossière que fréquente.

Et comme évoqué plus haut, s’ajoute à ces facteurs principaux une dimension d’irrégularité du rythme de vie que nous nous imposons, rendant parfois compliqué la mise en place d’une sécrétion structurée et répétable de mélatonine.

Comment retrouver le sommeil ?

La science est donc formelle : il est nécessaire d’agir. Trois approches se dégagent pour résoudre ses problèmes de sommeil :

• Les remèdes de grand-mère (tisane, bouillotte) : agréables et doux mais sans garantie d'efficacité.
• L'approche comportementale : bannir les écrans 1h minimum avant de se coucher, mise en place d’un « rituel » répété, pour se préparer, travail en profondeur sur le stress, réorganisation des journées de travail… Ça paraît évident, mais compliqué à mettre en application.
• Les somnifères : solutions plus efficaces, dont les français usent et abusent. Le gros problème des somnifères est qu’ils créent une accoutumance. Conséquence : si vous avez du mal à dormir et que vous commencez à prendre des somnifères, vous ne pourrez plus vous en passer… [12].

La mélatonine pour dormir : l'alternative naturelle

L’alternative qui s’impose de plus en plus aujourd’hui, c’est la mélatonine. En effet, la supplémentation en mélatonine semble être une solution idéale pour résoudre des problèmes de sommeil passagers. Elle a l’avantage de ne présenter aucun effet secondaire notable, et surtout, elle ne cause aucune accoutumance. C’est ce qui explique son utilisation très courante pour dormir chez des personnes sans difficultés d'endormissement majeures mais qui souhaitent accélérer leur phase d’endormissement. La prise de mélatonine montre même une amélioration de la qualité du sommeil chez des personnes victimes d’insomnies [13].

Par ailleurs, la mélatonine a fait ses preuves pour faire face aux effets du jetlag (décalage horaire) avec une utilisation sur un à plusieurs jours après le voyage effectué. En effet, elle peut faciliter l’endormissement à l’heure locale après un long voyage, en attendant que l’organisme s'adapte au rythme circadien local (rythme biologique sur 24h), et secrète lui-même l’hormone du sommeil [13,14].

Une mélatonine unique

Même si la mélatonine est une substance naturelle très largement présente dans le vivant, y compris au sein du règne végétal où elle joue un rôle central de protection contre les agressions elle a toujours été proposée sous la forme d’un produit de synthèse [15].

Deux raisons principales expliquent ce paradoxe :

• Une raison technique liée à la difficulté d’extraire la mélatonine naturelle des plantes.
• Une raison économique : acheter une mélatonine extraite coûte près de 50 à 70 fois plus cher qu’une mélatonine de synthèse, qui est très facilement accessible par voie de production chimique.

Après deux années de recherche et avoir écarté plusieurs procédés et matières non-conformes, nous avons trouvé et validé notre première Mélatonine naturelle végétale, à base de luzerne et de chlorelle, que nous avons intégrée dans une formule accompagnée de Mélisse et Valériane.

Notre formule agit ainsi de manière naturelle et complète, sans recourir à une mélatonine synthétique à libération retardée et intégrée à des excipients non-naturels.

Une mélisse spéciale

Les bienfaits de la mélisse sur le sommeil sont connus depuis la nuit des temps. Notre mélisse bio est fabriquée par expression de feuilles fraîches. Un procédé d’extraction breveté particulièrement doux et sans solvants lui permet de préserver intact son totum. Résultat ? Une mélisse standardisée à 7% en acide rosmarinique et à 15% en acides hydroxycinnamiques. Les feuilles fraîches sont récoltées dans des champs dédiés en Espagne et exprimées sur place. L’extrait est ensuite séché à Grasse, sans aucun additif pour un extrait composé à 100% de feuilles, avec une traçabilité totale de la terre à nos gélules.

Action complète et dosage adapté

La valériane vient compléter la formule pour agir avec une approche complète sur l’humeur, l’endormissement et la qualité du sommeil.

La formule en 3 gélules permet de moduler le dosage selon votre besoin :

• 1 gélule pour gérer les effets d’un décalage horaire,
• 2 ou 3 gélules pour agir sur le temps d’endormissement et la qualité du sommeil.

Publications

1. Halperin, D. Environmental noise and sleep disturbances: A threat to health? Sleep Sci. 2014, 7, 209–212, doi:10.1016/j.slsci.2014.11.003.
2. Kripke, D.F.; Garfinkel, L.; Wingard, D.L.; Klauber, M.R.; Marler, M.R. Mortality Associated With Sleep Duration and Insomnia. Arch. Gen. Psychiatry 2002, 59, 131, doi:10.1001/archpsyc.59.2.131.
3. Garbarino, S.; Lanteri, P.; Durando, P.; Magnavita, N.; Sannita, W. Co-Morbidity, Mortality, Quality of Life and the Healthcare/Welfare/Social Costs of Disordered Sleep: A Rapid Review. Int. J. Environ. Res. Public. Health 2016, 13, 831, doi:10.3390/ijerph13080831.
4. Lam, J.C.M.; Ip, M.S.M. Sleep & the metabolic syndrome. Metab. Syndr. 2010, 11.
5. Irwin, M.R. Why Sleep Is Important for Health: A Psychoneuroimmunology Perspective. Annu. Rev. Psychol. 2015, 66, 143–172, doi:10.1146/annurev-psych-010213-115205.
6. Ahmed, F.; Salim, F. Chapitre 8 - Sleep deprivation, oxidative stress and inflammation. Adv. Protein Chem. Struct. Biol. 2020, 119, 309–336.
7. Oyetakin-White, P.; Suggs, A.; Koo, B.; Matsui, M.S.; Yarosh, D.; Cooper, K.D.; Baron, E.D. Does poor sleep quality affect skin ageing? Clin. Exp. Dermatol. 2015, 40, 17–22, doi:10.1111/ced.12455.
8. Claustrat, B. Mélatonine et troubles du rythme veille-sommeil. Médecine Sommeil 2009, 6, 12–24, doi:10.1016/j.msom.2009.02.001.
9. Karasek, M. Melatonin, human aging, and age-related diseases. Exp. Gerontol. 2004, 39, 1723–1729, doi:10.1016/j.exger.2004.04.012.
10. Wood, B.; Rea, M.S.; Plitnick, B.; Figueiro, M.G. Light level and duration of exposure determine the impact of self-luminous tablets on melatonin suppression. Appl. Ergon. 2013, 44, 237–240, doi:10.1016/j.apergo.2012.07.008.
11. Chang, A.-M.; Aeschbach, D.; Duffy, J.F.; Czeisler, C.A. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proc. Natl. Acad. Sci. 2015, 112, 1232–1237, doi:10.1073/pnas.1418490112.
12. ANSM Etat des lieux de la consommation des benzodiazepines en France; 2017; p. 60;.
13. Costello, R.B.; Lentino, C.V.; Boyd, C.C.; O’Connell, M.L.; Crawford, C.C.; Sprengel, M.L.; Deuster, P.A. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature. Nutr. J. 2014, 13, 106, doi:10.1186/1475-2891-13-106.
14. Herxheimer, A.; Petrie, K.J. Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. Cochrane Database Syst. Rev. 2002, doi:10.1002/14651858.CD001520.
15. Zhao, D.; Yu, Y.; Shen, Y.; Liu, Q.; Zhao, Z.; Sharma, R.; Reiter, R.J. Melatonin Synthesis and Function: Evolutionary History in Animals and Plants. Front. Endocrinol. 2019, 10, 249, doi:10.3389/fendo.2019.00249.

Résultats d'analyse :

• Rapport d'analyses dosage mélatonine
• Rapport d'analyses microcystine Herbatonin®
• Rapport d'analyses métaux lourds Mélatonine
• Certificats Bio Ecocert