Excès de calcium : quels risques pour la santé ?
Ce qu'il faut retenir :
- L'excès de calcium, également appelé hypercalcémie, correspond à un taux de calcium anormalement élevé dans le sang.
- En fonction du degré de gravité d'une hypercalcémie, les symptômes peuvent correspondre à un excès de fatigue, une profonde déshydratation, des nausées et des vomissements ou encore des troubles de la dépression.
- Diminuer le taux de calcium dans le sang naturellement, c'est possible en pratiquant une activité physique régulière, en adaptant son alimentation et en buvant suffisamment d'eau.
Le calcium est un minéral représentant 1 à 2 % de notre poids corporel total. S'il est indispensable à la croissance osseuse des enfants, il l'est également à la santé de nos dents. Or, un excès de calcium peut entraîner des dérèglements fonctionnels de l'organisme.
Le long de cet article, découvrez comment se manifeste l'hypercalcémie, quelles sont ses causes et comment s'en prémunir.
Qu'est-ce que l'hypercalcémie ?
L'hypercalcémie, ou excès de calcium, correspond à une pathologie caractérisée par un taux anormal et particulièrement élevé de calcium dans le sang. Si la présence de calcium est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, il ne doit pas pour autant dépasser un certain taux pour garantir notre santé osseuse et cardiovasculaire. Le taux de calcium dans le sang doit être équivalent à une moyenne de 9,5 mg par d/L. Au-delà de ce taux moyen, l'hypercalcémie a tendance à dérégler le fonctionnement normal du corps.
Excès de calcium : quelles sont les causes majeures ?
Les causes de l'apparition des symptômes de l'hypercalcémie peuvent être multiples. De manière générale, les personnes souffrant d'un excès de calcium sur les os peuvent souffrir d'un dérèglement au niveau des glandes parathyroïdes. La surstimulation de ces glandes entraîne généralement une hausse du taux de calcium dans le sang. En outre, certains cancers ou bien une alimentation déséquilibrée peuvent contribuer à l'apparition d'une hypercalcémie. Par ailleurs, la supplémentation en calcium avec des compléments alimentaires est tout à fait contre-productive lorsque l'organisme n'en a pas réellement besoin.
Quels sont les symptômes de l'hypercalcémie ?
La présence de l'excès de calcium dans l'organisme peut se manifester par différentes manières en fonction de la gravité de la pathologie. Chez la plupart des personnes souffrant d’hypercalcémie, on a tendance à observer une fatigue inhabituelle, une déshydratation permanente, ainsi qu'une certaine faiblesse musculaire et des douleurs osseuses.
Des symptômes gastro-intestinaux peuvent également apparaître dans le cadre d'un excès de calcium. Vomissements, constipation ou encore nausées font partie des symptômes les plus fréquents. En cas de doute, il est fortement conseillé de prendre rendez-vous chez un médecin traitant.
En ce qui concerne les symptômes de type psychologiques, certaines formes d'hypercalcémie peuvent faire apparaître des symptômes de dépression ou d'irritabilité chez les patients. Nombreux sont les professionnels à faire un parallèle entre l'hypercalcémie et le stress.
Quelles peuvent être les conséquences d'un excès de calcium ?
Au même titre qu'une carence en calcium, un taux de calcium élevé dans le sang peut avoir des conséquences importantes sur l'organisme. De manière générale, l'hypercalcémie a tendance à affaiblir les os et à augmenter la présence d'ostéoporose. Un excès de calcium a des répercussions sur les reins. Elle peut provoquer la formation de calculs rénaux et l'apparition d'une insuffisance rénale. En outre, il faut surveiller son taux de calcium car il peut avoir un impact sur notre système cardio-vasculaire en provoquant de l'hypertension.
Comment diminuer le taux de calcium dans le sang naturellement ?
Plusieurs astuces pourront vous permettre de réduire le taux de calcium présent dans votre sang si vous souffrez d'hypercalcémie. Dans un premier temps, l'adaptation de votre alimentation peut avoir des conséquences positives, notamment si vous avez l'habitude de consommer des aliments riches en calcium comme le chou, les amandes ou encore les épinards. Manger trop de calcium est fortement déconseillé. De plus, pratiquer une activité sportive favorise l'élimination du calcium via les urines. Faire de l'exercice de manière régulière, vous poussera à boire plus d'eau et à éviter le risque de déshydratation.
Néanmoins, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour vérifier votre pression artérielle, la présence ou non de calculs rénaux et d'ostéoporose avant d'effectuer des changements dans vos habitudes. Ce professionnel de santé sera en mesure de vous prescrire un traitement adapté en fonction du diagnostic de votre pathologie.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
