Optez pour la vitamine C pour illuminer votre visage
Quand on pense à la vitamine C, on pense à faire le plein d'énergie, à se débarrasser de la fatigue physique et psychique, à booster son système immunitaire, etc. Pourtant, la vitamine C est également un allié pour notre peau, en particulier pour le visage. Car elle aussi, elle a besoin d’un petit coup de boost de vitamine et d’antioxydant. Alors, quels sont les bienfaits de la vitamine C pour le visage ?
Le rôle de la vitamine C dans l’organisme
La vitamine C (1), ou acide ascorbique, est une molécule essentielle et indispensable pour l’organisme. Notre corps ne peut la synthétiser, on la trouve donc dans l’alimentation.
Cette vitamine est connue pour ses bienfaits antioxydants. Elle nous aide à lutter contre les radicaux libres, responsables du stress oxydatif qui dégrade à la fois notre organisme, mais aussi les organes vitaux tels que la peau. La vitamine C est aussi un excellent anti-fatigue naturel. On la connaît d’ailleurs surtout pour ce bienfait.
Si la vitamine C est un excellent complément alimentaire, elle est également utilisée en cosmétiques, autant pour protéger la peau que pour la sublimer.
La peau aussi peut être carencée en vitamine C
Notre organisme a besoin d’absorber environ 200mg de vitamine C par jour pour que notre organisme fonctionne. Le problème est que seul 1/3 de la vitamine C que nous consommons est disponible pour notre peau.
Et oui, car elle aussi peut être carencée en acide ascorbique, même si on en ingère suffisamment pour faire fonctionner notre organisme ! Il est donc important d’apporter de la vitamine C à notre peau, par voie topique, c’est-à-dire directement sur la peau.
Les bienfaits de la vitamine C pour la peau
La vitamine C possède de véritables propriétés pour prendre soin de sa peau et la faire briller, au sens propre comme au sens figuré. Voici toutes ses vertus pour votre peau.
Protéger la peau
Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine C utilisée localement permet de protéger la peau des radicaux libres provoqués par les agressions quotidiennes (2). Que ce soit les UV du soleil, la pollution ou encore le tabac, notre peau est constamment exposée aux radicaux libres. Ces derniers provoquent le vieillissement prématuré de la peau. La vitamine C peut donc nous aider à protéger la peau du stress oxydatif, et donc de retarder le plus longtemps possible le vieillissement cutané.
Avoir un teint lumineux
La vitamine C ne permet pas seulement de combattre les signes de l’âge. Elle permet de redonner de la lumière et de la brillance aux peaux ternes et sans éclat (3).
En effet, la vitamine C permet de faciliter le renouvellement cellulaire. En agissant ainsi, elle permet de faire apparaître plus rapidement les nouvelles cellules de la peau, non pigmentées, ce qui permet d’avoir un teint plus uniforme et donc, plus lumineux. En effet, l’accumulation de toxines et d’impuretés au niveau des cellules de la peau peut engendrer un teint terne.
Les nouvelles cellules de la peau boostées par la vitamine C sont jeunes, elles ne bloquent ainsi pas la luminosité et permettent donc d’avoir un teint éclatant et frais.
Redonner de l’élasticité à la peau
La peau perd naturellement en élasticité. C’est le fait du vieillissement cutané, un phénomène naturel qu’on ne peut pas éviter. Mais on peut quand même l’estomper avec la vitamine C, puisque cette dernière permet de redonner de l’élasticité à la peau (3).
En effet, ce micronutriment va booster la production de peptides de collagène dans l’organisme. Cette protéine permet notamment aux tissus de la peau d’être plus résistants et plus élastiques. La vitamine C permet donc d’avoir une peau plus jeune, d’atténuer les rides et surtout, d’avoir une peau bien ferme.
L’idéal pour une peau mature, c’est d’utiliser de la vitamine C avec un agent antiride, comme le rétinol ou les peptides.
L’alliée des peaux sèches et des peaux sensibles
Utiliser un sérum ou une crème de jour à base de vitamine C est idéal pour les peaux sèches ou sensibles. En effet, en boostant la synthèse du collagène et d’élastine, elle aide les peaux sèches et sensibles à retrouver du confort.
La cause de la peau sèche est notamment le manque d'humidité dans la couche externe de l'épiderme. La peau se déshydrate et perd en élasticité. Grâce à la vitamine C, la peau retrouve sa souplesse et est mieux hydratée.
La peau sensible est un type d'épiderme qui surréagit aux agressions extérieures et qui a une tolérance zéro. Dès la moindre agression, elle rougit, elle tiraille, etc. Elle manque de barrière naturelle pour se protéger. Grâce à la vitamine C et à ses bienfaits antioxydants, la peau est à l'abri, puisqu’elle renforce la barrière cutanée (3).
Atténuer les imperfections
Les taches pigmentaires
Les taches pigmentaires apparaissent souvent avec l’âge. Elles sont causées par une production de mélanine localisée et peuvent être une source de complexe. Heureusement, la vitamine C est une solution naturelle pour les estomper (3).
En effet, l’acide ascorbique présente un pouvoir dépigmentant, tout en régénérant les cellules. Ces deux facteurs permettent d’avoir un teint uniforme. En empêchant le transfert de mélanine sur la peau, la vitamine C prévient l’apparition de taches brunes. Et en favorisant le renouvellement des cellules, cette vitamine permet d’avoir un teint uniforme et donc, d’atténuer les taches et les zones de surpigmentation.
Les cicatrices
En favorisant la production de collagène ainsi que la production des nouvelles cellules de l’épiderme, la vitamine C permet également d’estomper les cicatrices sur la durée (3). Elle ne permet pas de les faire disparaître, mais elle peut aider à estomper la délimitation nette entre la peau cicatrisée et la peau normale. Elle est d'ailleurs efficace pour estomper les cicatrices d'acné.
Utilisation de la vitamine C
Pour retrouver la fraîcheur et la luminosité de votre teint, vous pouvez consommer des compléments alimentaires. Mais le meilleur moyen de s'occuper de sa peau du visage est d'utiliser la vitamine C en soins locaux, avec une crème hydratante ou un sérum.
Quelques gouttes de nos meilleurs sérums avec des ingrédients de qualité suffisent pour avoir un teint glowy et magnifique. Vous verrez un résultat dès la première utilisation !
Références
1 - Lykkesfeldt J, Michels AJ, Frei B. Vitamin C. Adv Nutr. 2014 Jan 1;5(1):16-8. doi: 10.3945/an.113.005157. PMID: 24425716; PMCID: PMC3884093.
2 - Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
3 - Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866. PMID: 28805671; PMCID: PMC5579659.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
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