La liste des aliments aphrodisiaques
Il est temps de titiller votre libido. Bien que la sexualité soit taboue dans certaines cultures, de nombreuses recettes permettant de stimuler le désir sexuel se sont fait connaître à travers les siècles. À vous de découvrir les aliments aphrodisiaques qui ornent dorénavant votre assiette.
1. Comment retrouver sa libido ?
Plusieurs astuces peuvent être employées pour retrouver la libido ou simplement augmenter le désir sexuel. Avant tout, il faudra éloigner le stress afin d’être serein dans ses gestes. Vous pouvez prendre l’initiative en faisant le premier pas. Ne vous brusquez pas pour autant et prenez votre temps afin d’y aller en douceur.
Pour réactiver la flamme, vous pouvez vous aider de petits jeux romantiques, mais vous pouvez également faire confiance à la nutrition. Alors que certains nutriments permettent de réduire la fatigue, d’autres pourront être employés pour le bien-être sexuel. Boostez votre afflux sanguin, votre testostérone ou vos propriétés vasodilatatrices afin de mettre toutes vos chances de votre côté.
2. Quelle alimentation pour booster la libido ?
Profitez d’une délicieuse friandise ou d’un menu très piquant pour réveiller votre libido à l'aide d’un aphrodisiaque naturel. Vous trouverez ici une liste complète d’aliments stimulants, permettant de booster la libido des femmes et des hommes. Malgré le peu d’allégations concernant les aliments aphrodisiaques, de nombreuses études se penchent sur les bienfaits de ces différents éléments pour prouver qu’ils sont efficaces.
Les meilleurs aliments aphrodisiaques
La liste des aliments aphrodisiaques est vaste. Voici quelques substances bien connues qui pourraient avoir un effet positif sur la sexualité :
- Le chocolat : avec le cacao, il est considéré comme un des aliments les plus aphrodisiaques. Il stimule l’endorphine (l’hormone du plaisir) et son haut taux de caféine permet de stimuler la circulation sanguine.
- Les huîtres : riches en zinc, elles sont également délicieuses. Elles pourront être accompagnées d’une petite infusion aux épices pour encore plus de bien-être !
- La cannelle : riche en vitamines et minéraux, ce condiment est stimulant pour l’organisme de manière plus générale.
- Le gingembre : racine à la fois douce et chaude, elle est utilisée sous forme de tisane ou en cuisine.
- Le safran : connue pour sa culture délicate, cette épice aurait également de grands bienfaits aphrodisiaques.
- Le clou de girofle : il se glisse avec facilité dans une boissons chaude, accompagné de petites graines de moutarde, de grenade et d’anis.
- Les asperges : Pline l’Ancien appréciait particulièrement l’asperge qu’il considérait comme aphrodisiaque.
- L’ail : bien que son odeur soit sujette à controverse, il entre dans la liste des aliments aphrodisiaques.
- Le caviar : vous donnez un coup de fouet à votre circulation sanguine tout en vous délectant de ce met délicat.
- Les fraises : comme la plupart des fruits rouges, elles sont remplies de vitamines et d’antioxydants.
- Le céleri : apprécié par Madame de Pompadour, le légume lui aurait permis d’avoir les faveurs de Louis XI.
- La banane : riche en nutriments, elle contient notamment de la vitamine B et du potassium, pour encore plus d’énergie.
Les pires aliments à éviter pour la libido
Il y a des aliments qui pourraient avoir un effet néfaste sur la libido et l’excitation. Si vous voulez accéder à une vie sexuelle épanouie, mieux vaut éviter les aliments trop sucrés, qui pourraient vous rendre mous et fatigués. Vous pouvez également mettre de côté les boissons gazeuses, les édulcorants artificiels, l’alcool, mais aussi la menthe et la réglisse.
3. Quel complément alimentaire pour la libido ?
Que ce soit la grenade, le safran ou le café vert, les plantes peuvent aider lors d’une baisse de libido.
- Le ginseng : Il s’agit d’une plante réputée pour être stimulante et qui pousse en Asie.
- La maca : Les aztèques l’adorait ! C’est sur le tonus sexuel et la vigueur de l’homme qu’elle aurait un effet.
- Le tribulus terrestris : Il est utilisé tant par les sportifs que par les personnes désireuses de gonfler leur libido.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.