Quels sont les bienfaits de la Maca pour les hommes ? 

L’impuissance masculine touche en moyenne 6 hommes sur 10 au moins une fois dans leur vie. C'est un phénomène fréquent et il existe des solutions naturelles pour y remédier. La Maca en fait partie. Originaire des Andes péruviennes, la Maca (Lepidium meyenii) est un aliment nutraceutique aux multiples bienfaits, notamment sur la santé sexuelle masculine. Elle fait partie de la liste des aliments au pouvoir aphrodisiaque.  Elle améliore la vitalité, stimule la libido, soutient la fonction érectile et agit positivement sur la qualité du sperme. [1]

Grâce à ses propriétés adaptogènes, elle aide également à mieux gérer le stress. Petit tour d’horizon sur cette racine alliée de votre bien-être ! 

Qu'est-ce que la maca ? 

Aujourd’hui très prisée sous forme de gélules de maca, c'est une racine originaire du Pérou, appelée scientifiquement Lepidium meyenii. Elle appartient à la même famille que le radis ou le chou et est surnommée le « ginseng péruvien » en raison de ses effets stimulants.

Les propriétés de la Maca pour les hommes

Super aliment, aliment fonctionnel… elle est pleine de composants actifs. Les gélules de maca contiennent des macamides, des glucosinolates, des stérols, des tanins, mais aussi des Vitamines B, des glucides et des protéines. [2]

Un bon concentré qui contribue au bien être masculin sur plusieurs plans : 

• Soutien de la libido et du désir sexuel : Si les glucosinolates jouent un rôle dans la production de testostérone, les acides aminés et les vitamines contribuent à booster la vitalité sexuelle.
• Vitalité physique et récupération : Grâce aux glucides, vitamines B, fer et protéines, la Maca augmente l’endurance et la résistance musculaire, tout en aidant à une meilleure récupération après l’effort.
• Santé mentale et performances intellectuelles : La racine est aussi un concentré d’antioxydants qui jouent un rôle de protection pour les neurones. Vous avez moins de mal à vous concentrer.
• Équilibre hormonal et bien-être général : Les fluctuations physiologiques jouent sur l’humeur. La maca permet de maintenir un équilibre hormonal sain en favorisant un certain confort mental.

Il est tout de même important de prendre en compte que les recherches sur son impact ne sont pas terminées. La maca ne doit pas être considérée comme la solution miracle à tous les problèmes. Seul un médecin qualifié est en capacité de vous guider vers un traitement adapté à votre problématique .

Quelle différence entre le maca pour homme et celui pour femme ? 

La maca se présente sous la forme de compléments alimentaires, mais il n’y a pas vraiment de version spéciale homme ou spéciale femme.

La vraie différence, c’est la manière dont elle agit selon le sexe. Le point commun ? Elle booste la libido et la fertilité aussi bien chez les hommes que chez les femmes.

Chez les hommes, elle agit surtout sur la qualité et la mobilité des spermatozoïdes ainsi que sur la puissance sexuelle, en améliorant notamment l’irrigation sanguine, ce qui peut aider à la fonction érectile.

Chez les femmes, la maca joue plutôt un rôle de régulation hormonale, favorisant un cycle plus stable, une meilleure maturation des ovules. L’amélioration de la libido chez les femmes est surtout la conséquence d’un soulagement des symptômes liés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur. Nous avons dédié un article spécifique aux bienfaits de la maca sur pour les femmes.

A quoi sert le Maca ? 

Effet de la maca sur la musculation

L’effet de la poudre de maca le plus apprécié chez les sportifs, c’est sa manière d’agir sur le développement musculaire.

Attention, on ne parle pas directement de la force brute, mais de son impact sur la récupération et sur l’endurance. 

En aidant à repousser l’apparition de la lactate (une substance associée à la fatigue musculaire) et en facilitant la régénération musculaire, les extraits de maca permettent de mieux encaisser des entraînements intenses et de progresser plus régulièrement. [3]

Concrètement, la maca permet de :

• Mieux récupérer après une séance de musculation
• Enchaîner plus facilement des séances rapprochées
• Réduire la sensation de fatigue musculaire
• Préserver les articulations soumises à des charges lourdes
• Maintenir un bon niveau d’énergie sur les séries longues ou les circuits à faible repos

Mais la maca ne se limite pas à la musculation ! 

Grâce à ses propriétés adaptogènes, il soutient le corps face au stress physique et mental et contribue au bon équilibre hormonal.