D-Mannose : un sucre aux bienfaits naturels pour la santé
Le D-Mannose est une molécule que l’on trouve dans la sève de certains arbres. Il s’agit d’un sucre qui présente une action antibactérienne et qui a la particularité de passer rapidement au sein de l’organisme. Il passe rapidement par les reins, c’est pourquoi on le retrouve en grande quantité dans les voies urinaires. C’est d’ailleurs dans cette zone qu’agit le sucre puisqu’il peut nous aider à lutter contre la présence de la bactérie escherichia coli, bien connue des femmes qui souffrent d’infections urinaires. Alors, qu’est-ce que cette molécule et surtout, quels sont tous les bienfaits du D-Mannose?
Un actif naturel
D’où vient le D-Mannose ?
Le terme D-Mannose trouve son origine dans le mot « manne ». Il s’agit d’une sécrétion sucrée que l’on trouve dans certaines sèves des arbres. C’est donc un sucre naturel qui fait partie des monosaccharides. Comme le nom de cette catégorie de glucides l’indique, le D-Mannose est composé d’une seule molécule.
Quelles sont les particularités de ce glucide ?
Le D-Mannose est un sucre qui est absorbé rapidement par l’organisme, contrairement aux autres glucides. En effet, puisqu’il ne passe pas par le foie, ce dernier ne le stocke pas dans l’organisme. Ce monosaccharide passe directement dans les reins puis dans les voies urinaires, une fois filtré.
Une fois qu’il atteint les voies urinaires, le D-Mannose vient éliminer certaines bactéries comme la E.Coli qui provoque les cystites. Il vient déloger les bactéries en s’y accrochant et en tapissant la muqueuse de la vessie. Ces dernières sont éliminées dans les urines.
Des études concluantes
De nombreuses études soulignent l'intérêt du D-Mannose pour la santé, contre les cystites sans complications (1).
En effet, cette molécule permet d'allonger le délai de récidive de la cystite. Les personnes qui en ont consommé ont d'ailleurs des faibles taux de récidives, contrairement aux personnes qui ont traiter leur infection avec des antibiotiques.
Le D-mannose permet donc d'améliorer la qualité de vie des femmes et des hommes qui souffrent de cystites à répétition.
Le D-Mannose : une molécule pépite pour traiter les cystites
Une alternative naturelle contre la cystite
A partir du moment où les femmes sont adultes, elles sont souvent confrontées aux infections urinaires. 20 à 40% des femmes y sont confrontées au cours de leur vie. Les cystites sont des infections des voies urinaires provoquées par la bactérie E.Coli. Les hommes peuvent également faire des infections urinaires, mais cela est plus rare.
Toute personne qui en a subi sait à quel point les cystites sont un véritable enfer. Mais l’un des seuls moyens de traiter les infections urinaires est les antibiotiques. Le problème est que plus on en consomme, plus on devient résistant aux antibiotiques. Et lorsqu’on souffre de cystite interstitielle à répétition, il devient intéressant, voire indispensable, de trouver des alternatives plus saines comme le D-Mannose.
Comment agit le D-Mannose ?
Une particularité du D-Mannose est que cette substance est structurée par des petits plis lui permettant de tapisser les voies urinaires et la vessie.
De même, la bactérie escherichia coli possède des petits plis. Ces derniers viennent s’accrocher aux plis du D-Mannose. La bactérie E.Coli est donc coincée, ce qui facilite son éviction dans les urines.
Traiter les infections urinaires
Quelle femme n’a pas déjà connu une crise de cystite aiguë ? Entre les envies pressantes d’aller aux toilettes et les sensations de brûlure pendant les mictions, les infections urinaires sont un vrai calvaire.
Heureusement, le D-Mannose élimine les bactéries qui provoquent l’infection urinaire en se fixant à celles-ci. Il favorise leur éviction dans les mictions. En effet, il a deux bienfaits principaux :
- Un effet anti-adhésion en évitant que les bactéries ne se fixent aux parois de la vessie.
- Un effet adhésif sur les bactéries.
D’après une étude scientifique datant de 2015 (2), ce sucre aurait une efficacité similaire à celle des antibiotiques, ce qui en fait une alternative naturelle particulièrement efficace. On peut d’ailleurs l’associer à la canneberge.
Soulager les douleurs liées à l’inconfort urinaire
Les cystites présentent de nombreux symptômes :
- Envies fréquentes d’uriner
- Une envie qui ne passe quasiment pas
- Des douleurs au moment de la miction
- Une pression dans le bas-ventre
- Des odeurs vaginales
L’avantage du D-Mannose est qu’il permet de retrouver le confort urinaire en agissant directement sur ces symptômes. Grâce à lui, on souffre moins durant la miction, l’envie fréquente d’uriner disparaît peu à peu et il n’y a plus de pression dans le bas-ventre.
Prévenir les cystites
Le D-Mannose peut également être pris en prévention (3). C’est n’est pas uniquement un traitement curatif puisqu’il peut nous aider à prévenir les infections urinaires.
Si vous souffrez de cystites interstitielles ou cystites à répétition, ou que vous êtes plus exposée au risque d’infection, c’est donc un excellent moyen de se prémunir contre les infections urinaires.
Où trouver du D-Mannose ?
Le D-mannose se trouve dans la sève de certains arbres ainsi que dans certains fruits. C’est le cas de la canneberge, de la pêche, des myrtilles, de l’orange ou encore de la pomme. Cependant, c’est dans la cranberry que cette molécule est la plus efficace. Ce fruit est d’ailleurs recommandé pour prévenir les infections urinaires.
En effet, dans la plupart des fruits, le fructose qui est proche du glucose peut favoriser la prolifération des bactéries, bien qu’ils contiennent du D-mannose. Au contraire, la cranberry est très peu sucrée. Le D-mannose y est donc plus efficace.
Chez Nutri Co, nous avons d’ailleurs développé un complément alimentaire issu d ingrédients naturels, à base de canneberge, d’hibiscus, de grenade, riches en proanthocyanidines et en vaccinium, mais aussi de mannose. Notre Cranberry Mannose permet de prévenir les cystites et de booster le confort urinaire.
Discrets, nos sachets à boire doivent être pris deux fois par jour. Cette dose journalière est le dosage idéal pour traiter l’inconfort urinaire, notamment chez les personnes qui subissent régulièrement des récidives de cystites. C'est aussi une alternative idéale pour les personnes qui n'arrivent pas à prendre des gélules. L'idéal est de prendre ce complément alimtenaire pendant 15 jours.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Comme de nombreux compléments alimentaires, le D-Mannose peut présenter des effets secondaires. Cependant, ils ne sont pas trop importants. On peut cependant subir :
- Des ballonnements et de l’inconfort intestinal.
- Une diarrhée légère.
Il n’y a pas de contre-indications chez les femmes enceintes, les enfants chez les patients qui souffrent de problèmes de foie ou les personnes diabétiques. Cependant, en cas de doute, il est indispensable de prendre rendez-vous avec son médecin.
D’ailleurs, l’avantage de ce monosaccharide est qu’il ne peut pas engendrer de résistance, à la différence des antibiotiques qui doivent être utilisés en cas d’urgence, avec parcimonie.
Par ailleurs, si votre infection urinaire n’est pas passagère et qu’elle s’accompagne de fièvres, il faudra consulter un médecin en urgence.
Références :
1- De Nunzio C, Bartoletti R, Tubaro A, Simonato A, Ficarra V. Role of D-Mannose in the Prevention of Recurrent Uncomplicated Cystitis: State of the Art and Future Perspectives. Antibiotics (Basel). 2021 Apr 1;10(4):373. doi: 10.3390/antibiotics10040373. PMID: 33915821; PMCID: PMC8066587.
2 - Domenici L, Monti M, Bracchi C, Giorgini M, Colagiovanni V, Muzii L, Benedetti Panici P. D-mannose: a promising support for acute urinary tract infections in women. A pilot study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016 Jul;20(13):2920-5. PMID: 27424995.
3 - Kranj?ec B, Papeš D, Altarac S. D-mannose powder for prophylaxis of recurrent urinary tract infections in women: a randomized clinical trial. World J Urol. 2014 Feb;32(1):79-84. doi: 10.1007/s00345-013-1091-6. Epub 2013 Apr 30. PMID: 23633128.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
