Nos conseils pour votre cure de curcuma

Comment réaliser une cure de curcuma pour prendre soin de soi ? Quelle quantité prendre par jour et sous quelle forme le consommer ? Nous vous révélons tout ce qu’il faut savoir pour bien commencer votre cure de curcuma !

Quelle est l'histoire du curcuma ?

Utilisé couramment dans la cuisine asiatique, le curcuma a voyagé à travers le temps et l’espace pour arriver dans notre assiette. Les scientifiques pensent que l’origine du curcuma est l’Inde mais de manière plus large, la plante s’est installée dans le sud du continent asiatique. Le curcuma est toutefois appelé par certains « safran indien ». En réalité, l’épice a été surnommée ainsi car elle a remplacé pendant de nombreuses années le safran qui était alors plus rare à trouver.

Les vertus du curcuma sont aujourd’hui connues à travers le monde. Bien que l’herbacée puisse avoir une belle floraison, c’est pour son rhizome qu’elle est principalement cultivée. La racine de la plante est déshydratée afin d’être réduite en poudre pour une utilisation plus aisée. La poudre de curcuma peut être utilisée en alimentation mais elle est également transformée en de nombreux compléments alimentaires de qualité. Votre cure de curcuma peut alors commencer…

Quels sont les bienfaits du curcuma sur la santé ?

Le curcuma est souvent considéré comme une épice ensoleillée à la couleur orangée et à l’odeur enivrante. En réalité, la plante est utilisée depuis des millénaires pour ses nombreuses propriétés. Le Curcuma longa était autrefois considéré comme une plante sacrée. Aujourd’hui, de nombreuses personnes sont à la recherche de ses vertus. Pour certains, elle fait partie des antioxydants naturels. Pour d’autres, ce sont ses vertus anti-inflammatoires qui sont essentielles. Nous vous aidons à démêler le vrai du faux en vous révélant ici tous les bienfaits du curcuma.

Des vertus contre l’inflammation et le stress oxydatif

Lorsque le rhizome du curcuma est consommé de façon quotidienne, il peut être d’une grande aide lors de douleurs articulaires. Le curcuma contribue en réalité au bon maintien des articulations. De la même manière, il permet un bon maintien des os et une bonne flexibilité des articulations. Il faut également noter que la plante agit contre le stress oxydatif en protégeant les cellules vivantes de l’organisme. Nous pouvons en conclure que le curcuma agit sur la sphère articulaire et qu’il est un bon antioxydant.

Des bienfaits pour la peau et les cheveux

Le curcuma est utilisé en usage externe dans de nombreux cosmétiques. La poudre est incorporée dans différents baumes et sérums mais aussi dans certains shampoings et masques capillaires. En la mélangeant à du lait hydratant ou du miel, elle peut être utilisée sur le visage. Attention toutefois, tout comme le lien entre curcuma et régime minceur, les vertus du curcuma pour la peau ne sont pas reconnues par l’Anses. Il n’existe en effet pas d’allégations concernant cet usage.

Pourquoi faire une cure de curcuma ?

Bien qu’il soit possible d’utiliser le curcuma sur la peau, par le biais de crèmes anti-inflammatoires ou de cosmétiques divers, c’est par voie orale que la plante sera la plus efficace. S’il est conseillé de consommer du curcuma frais, ce n’est pas nécessairement la meilleure des solutions. Il faut savoir que les gélules de curcumine sont réalisées pour optimiser la prise du complément alimentaire. En choisissant cette formule, vous vous assurez de prendre le bon dosage de curcumine au quotidien.

Maladies cardiovasculaires, ulcères gastriques, diabète, problèmes de peau… Les vertus du curcuma seraient extrêmement larges d’après ce que certains prétendent. Il est bon de rappeler qu’il n’existe pas mille et une allégations concernant le curcuma. Vous pouvez réaliser une cure pour tester l’efficacité de la plante mais sachez que d’après les allégations européennes, elle aurait seulement un effet bénéfique pour les articulations et la protection contre le stress oxydatif.

Comment faire une cure de curcuma ?

Pour réaliser votre cure de curcuma, il est possible d’utiliser de la poudre ou des gélules. Si la première solution est indiquée pour éviter les troubles digestifs, la seconde est quant à elle préférée pour un usage quotidien. Les gélules de curcuma pourront vous être d’un grand soutien en cas d’inflammations.

Faire une cure de curcuma en poudre

L’utilisation de la poudre de curcuma comporte des avantages. Il est possible de la consommer telle une épice, avec de nombreux aliments. Elle peut aussi être utilisée dans les tisanes et infusions. C’est d’ailleurs comme cela que le curcuma était autrefois consommé. Avec un peu de miel, vous réalisez une tisane digestive qui pourra vous faire le plus grand bien après un bon repas.