Prendre soin de sa flore intime : la question des probiotiques

Qu’est-ce que la flore intime ?

Pour prendre soin de la flore intime, encore faut-il savoir ce que c’est. Pour garantir la santé des femmes, il est important de rappeler ce qu’est la flore intime, mais aussi ce qui peut causer des dérèglements.

La flore intime est équilibrée par nature, mais il peut arriver que des microbes viennent la perturber et la dérégler.

Anatomie de la flore intime

La flore intime est également connue sous le nom de flore vaginale ou de microbiote vaginal. Il s’agit d’un ensemble de microorganismes qui sont présents naturellement dans la cavité vaginale. Il y a de “bonnes bactéries”, mais aussi des “mauvaises”. On y retrouve plus de cinq-cents espèces de bactéries dont les principales sont des lactobacilles.

Les bactéries s’alignent pour former une barrière au niveau de la muqueuse vaginale, contre l’agression de bactéries qui peuvent causer des infections vaginales.

Si cette flore vaginale continue d’évoluer avec nous toute notre vie, notre mode de vie influence sa qualité. Ainsi, une femme sujette au stress, sous traitement ou qui consomme du tabac pourra voir son microbiote vaginal être en mauvaise santé.

Comprendre la flore intime

Le dérèglement de la flore intime est à l’origine de différentes douleurs qui sont synonymes d’infections dans le vagin.

Plusieurs causes peuvent entraîner le dérèglement du microbiote vaginal. Parmi celles-ci, on retrouve :

La prise d’un traitement antibiotique ou hormonal,
Des causes hormonales naturelles : grossesse, ménopause, pendant les règles,
Le port de vêtements serrés,
Le stress,
La fatigue,
Une hygiène intime trop agressive ou une mauvaise hygiène aux toilettes.

Le frottement lors des rapports sexuels peut aussi être à l’origine de la migration de germes pathogènes, c’est-à-dire de microbes, qui vont de l’anus vers le vagin, ce qui entraîne aussi un dérèglement.

Ainsi, le pH peut connaître un déséquilibre. Il doit rester autour de 4 pour être bon. S’il est supérieur à 4,5, c’est un déséquilibre aussi nommé dysbiose. On peut avoir affaire à une vaginose bactérienne. Toutefois, c’est le pH naturel lors de la ménopause. Inférieur ou égal à 4, le pH indique une vaginite candidosique.

L’arrivée de microbes dans les muqueuses vaginales peut également être à l’origine de mycoses. La mycose vaginale se caractérise par une infection fongique qui cause plusieurs symptômes tels que des démangeaisons, irritations, pertes anormales.

En fin de compte, il est primordial de prendre soin de sa flore vaginale. Pour cela, il est possible de consommer des probiotiques.

Comment lutter contre le dérèglement de la flore intime ?

Après avoir compris à quoi correspond la flore intime, il est important de connaître les risques occasionnés par un dérèglement de cette flore vaginale. Il s’agit d’un problème auquel de nombreuses femmes sont confrontées. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre celui-ci, et notamment par la prise de probiotiques.

Qu’est-ce qu’un probiotique vaginal ?

Les probiotiques correspondent à des microorganismes vivants qui sont administrés pour combler un manque. Il existe des probiotiques vaginaux sous forme de gélules qui peuvent être prises afin de rééquilibrer la flore vaginale. Il s’agit de probiotiques à action locale ingérés oralement qui permettraient d’empêcher les bactéries et les levures d’entrer en contact avec le vagin.

Les probiotiques vaginaux peuvent être pris sous la forme de gélules, de capsules, d’ovules ou de suppositoires.

L’utilisation des probiotiques a beau être répandue, aucune étude scientifique n’a permis d’attester de leur efficacité.

Mécanisme d’action des probiotiques

Les microorganismes présents dans les probiotiques sont supposés entrer dans l’organisme et repeupler la zone du corps qui est en déficit de “bonnes bactéries”. Ces probiotiques permettraient donc de lutter contre le dérèglement de la flore intime en ajoutant des bactéries nécessaires à son bon fonctionnement.

Toutefois, on ne connaît pas réellement le mécanisme d’action des probiotiques en gélule à avaler. En effet, les microorganismes passent par l'œsophage pour descendre dans l’estomac puis dans les intestins. Il n’y a aucun point de contact entre cette zone et le vagin. C’est la raison pour laquelle leur efficacité est contestée.

Concernant les autres types de probiotiques, et plus particulièrement les probiotiques sous forme de suppositoires, ils doivent être délivrés par le gynécologue.

Probiotiques : effets secondaires

Les probiotiques sont donc des microorganismes vivants qui viennent agir directement sur le microbiote vaginal. Ainsi, certaines réactions et effets secondaires peuvent être observés au cours de la prise des gélules ou des suppositoires. On a notamment une réaction d’intolérance ou d’hypersensibilité qui peut être observée. Elles se manifestent par une allergie et de l’urticaire qui doivent conduire à l’arrêt du traitement. De plus, il est possible de subir une augmentation des gaz intestinaux, qui est temporaire, ainsi qu’une irritation de l’intestin et des ballonnements en début de traitement. Enfin, les probiotiques vaginaux peuvent conduire à des pertes vaginales, des démangeaisons locales et exceptionnellement une tension dans les seins.

Les symptômes survenus ne durent pas plus de deux à trois semaines. S’ils persistent au-delà, il est nécessaire de mettre un terme à la cure.

Pour éviter tout problème, il est nécessaire de rester attentif aux produits consommés. Il faut choisir soigneusement sa cure et privilégier les ingrédients naturels. De plus, il ne faut consommer qu’un seul complément alimentaire à la fois et respecter les doses conseillées.

Pour résumer, la flore vaginale est le fruit d’un équilibre naturel de différentes bactéries qui cohabitent harmonieusement. Il est nécessaire de veiller à cet équilibre en gardant un mode de vie saine. Toutefois, un dérèglement peut survenir et c’est là qu’interviennent les probiotiques. Les probiotiques vaginaux sont des microorganismes vivants que l’on intègre à son organisme afin de le rééquilibrer. d

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.