La cure Sommeil Nutri&Co associe des actifs rigoureusement sélectionnés pour favoriser un sommeil réparateur et apaiser le système nerveux. Le safran, reconnu pour ses effets apaisants, contribue à réduire la nervosité, soutient l’équilibre émotionnel et participe au maintien d’une humeur stable. Le DailyZz™, ingrédient breveté, a démontré son efficacité clinique sur la qualité du sommeil, en améliorant l’endormissement, la profondeur du sommeil et la vigilance au réveil. Enfin, le GABA, neurotransmetteur naturellement présent dans le cerveau, agit comme un régulateur de l’excitabilité neuronale. Son effet calmant favorise la détente mentale et physique, facilitant ainsi l’endormissement sans effet de somnolence au lever.
Pour renforcer les effets de la mélatonine sur les troubles du sommeil, elle a été associée à la mélisse, la valériane et l’aubépine. La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement et atténue les effets du décalage horaire. En complément, la mélisse favorise la relaxation, soutient le bien-être mental et physique, et contribue au maintien d’un sommeil de qualité. L’action combinée de ces extraits végétaux agit en douceur sur le système nerveux pour faciliter un endormissement plus serein et un sommeil naturellement réparateur.
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Pas d’inquiétude : les réveils nocturnes sont fréquents chez les nourrissons, notamment durant leurs 6 à 12 premiers mois de vie. Pour y faire face, mieux vaut éviter les stimulations trop intenses en fin de journée et instaurer un rituel du coucher à la fois clair, répétitif et rassurant. Il est également essentiel de respecter le rythme propre à chaque enfant, sans chercher à le calquer sur celui des adultes. Savoir reconnaître les premiers signes de fatigue permet d’intervenir avant qu’un surmenage ne s’installe, souvent marqué par une agitation excessive ou des pleurs inconsolables. Quant aux traitements pharmacologiques, ils sont formellement déconseillés à cet âge, tout comme l’usage de substances naturelles, qui ne doivent jamais être administrées sans avis médical.
Les causes des troubles du sommeil chez l’enfant sont multiples, mais certains signes doivent amener à consulter. Lorsqu’un endormissement devient durablement difficile, que les réveils nocturnes sont fréquents et teintés d’angoisse, ou que le sommeil s’accompagne d’agitation intense et de parasomnies marquées, il peut s’agir d’un déséquilibre sous-jacent. De même, une somnolence persistante durant la journée, malgré des nuits qui paraissent suffisantes, peut révéler un trouble plus profond. Parmi les pistes possibles : une anxiété perturbant l’endormissement, un syndrome des jambes sans repos ou encore un trouble du rythme veille-sommeil. Dans ces situations, l’évaluation par un pédiatre ou un spécialiste du sommeil infantile s’impose, afin d’éviter les conclusions hâtives ou les erreurs de diagnostic.
Les études et publications sur le sommeil
- Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les troubles du sommeil
- CHUV – Centre d’Investigation et de Recherche sur le Sommeil. Les parasomnies
- MSD Manuals. Présentation du sommeil
- CHUV – L’insomnie, l’apnée du sommeil, l’hypersomnie, les jambes sans repos, les troubles de l’horloge interne
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée d'un Diététicien, d'un Docteur en Sciences de la Nutrition d'Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments et d'un Naturopathe.
