Cheveux crépus : les Do et les Don't

Les cheveux crépus sont des cheveux riches en cystéine, un acide aminé présent dans la kératine. Ils nécessitent des soins spécifiques en raison de leur texture fragile et de la répartition inégale du sébum. Dans cet article, retrouvez les gestes à adopter pour en prendre soin, naturellement ou à l'aide de produits spécialement conçus pour ce type de cheveu.

Tous les articles du dossier Cheveux bouclés :

• Cheveux texturés : les types de bouclés
• Cheveux frisés
• Cheveux crépus
• Hydrater cheveux bouclés
• Routine cheveux bouclés
• Produit cheveux bouclés ou frisés
• Soin cheveux naturel

Les spécificités des cheveux crépus

Les cheveux crépus appartiennent à la dernière catégorie selon la classification d’André Walker (types 4a, 4b et 4c). 

Leur texture est caractérisée par des boucles très serrées et une structure torsadée. La répartition inégale de la kératine le long de la tige capillaire contribue à sa nature frisée. Cette constitution rend les cheveux crépus particulièrement fragiles : 

• La courbure du cheveux provoque une ouverture plus grande de la cuticule capillaire, ce qui augmente le risque de casse. 
• Le sébum, essentiel pour l'hydratation, a du mal à se répartir sur toute la longueur du cheveu. Ce dernier est sec. Une hydratation appropriée est donc cruciale pour le maintenir en bonne santé. 

En France, on estime que 20 % de la population a des cheveux crépus. Pourtant, ce n’est que depuis quelques années que des produits spécialement conçus pour ce type de chevelure sont disponibles sur le marché.

Comment répondre naturellement aux besoins du cheveu crépu

L’importance de l’alimentation

On n'y pense pas toujours, mais ce que nous mangeons influe grandement sur la santé de nos cheveux. Les cheveux crépus ont des besoins spécifiques en termes de minéraux, acides aminés, vitamines, et protéines :

• Acides aminés essentiels : Les poissons blancs (morue, cabillaud, merlan) et les viandes (poulet, dinde, bœuf) contiennent des acides aminés comme la méthionine et la cystine, composants de la kératine, essentiels pour la croissance des cheveux.

• Minéraux (Zinc et Fer) : le Zinc contribue au développement de la kératine, fortifie et donne de la vitalité aux cheveux. Vous en trouverez dans les viandes, les fruits de mer ou les graines oléagineuses. Le Fer, quant à lui, est essentiel pour le renforcement des cellules du cheveu et prévient la chute. Consommez régulièrement des légumineuses, des légumes à feuilles vertes et des œufs.

• Vitamines A, C et B : La vitamine A aide votre cuir chevelu à produire du sébum, tout en les protégeant contre le soleil et les radicaux libres. Vous la trouverez dans des aliments comme les carottes, les patates douces et les épinards. La vitamine C prévient la casse des cheveux et améliore la santé générale du cuir chevelu, tout en aidant à l'absorption du fer. Les agrumes sont donc à consommer sans modération. Les vitamines B favorisent le renouvellement des cellules du follicule pileux et donnent de la vitalité à vos boucles en transportant de l'oxygène et du fer vers les bulbes. Vous les trouverez dans les céréales complètes, les légumineuses et les champignons.

Et n’oubliez pas bien sûr les Oméga-3, des acides gras essentiels que l’on trouve dans les poissons gras tels que les sardines, les maquereaux et les graines de lin. Ils nourrissent les cheveux en profondeur et améliorent leur hydratation.

Des compléments alimentaires pour renforcer le cheveu

Les offres en termes de compléments alimentaires pour cheveux crépus ne manquent pas sur le marché. Pour vos boucles, n'hésitez pas à vous supplémenter en vitamines A, C, B (notamment la biotine) et en Oméga-3.

Notre complément alimentaire spécifique aux cheveux apporte à votre chevelure une brillance renforcée grâce à la kératine consommable sous forme de gélules, Une kératine naturelle hautement biodisponible. La Cynatine® HNS favorise également la pousse de vos cheveux.

Une gamme de soin adaptée à vos boucles

Vous l’aurez compris, il est crucial de nourrir quotidiennement ses cheveux pour les maintenir en bonne santé. Le mieux est d’utiliser un après-shampooing en complément du shampooing au moment de la douche. Après le lavage, pour assurer une hydratation, nous vous conseillons d'appliquer des soins comme des masques capillaires.

Tous vos soins pour cheveux frisés doivent être choisis selon leurs ingrédients hydratants et nourrissants :

• Huile de noix de coco
• Huile d'argan
• Beurre de karité
• Huile de ricin
• Huile d'avocat
• Extrait de thé vert
• Extrait de camomille
• Huile de pépins de raisin

Ce qu’on ne peut pas faire avec des cheveux crépus

Parce que le cheveu crépu est plus fin et cassant que les autres, il y a des gestes qu’il ne faut pas intégrer à votre routine capillaire.

Nous vous conseillons d’éviter les coiffures trop serrées. Les tresses peuvent par exemple exercer une tension excessive sur le follicule pileux et conduire à une chute irréversible du cheveux.

De même que les appareils comme les fers à lisser ou à friser, les sèche-cheveux à haute température peuvent dessécher les cheveux et les rendre encore plus cassants. Préférez un séchage à l’air libre.

Évitez d'utiliser des shampooings contenant des parabènes, des sulfates, de l'alcool et des silicones car ces ingrédients peuvent dessécher et endommager les cheveux crépus.

Le démêlage des cheveux crépus doit toujours se faire avec soin. Ne peignez jamais les cheveux brutalement, car cela provoque des cassures. Les cheveux crépus peuvent être démêlés lorsqu'ils sont humides ou enduit d'après shampoing mais il faudra veiller à être très délicat car ils sont alors plus cassants.

4 gestes simples pour entretenir les cheveux afro

Pour préserver votre chevelure, en plus des soins capillaires réguliers, voici quelques gestes simples que vous pouvez appliquer à votre routine :

• 1. Appliquez un spray hydratant tout au long de la journée pour maintenir leur souplesse et leur hydratation.

• 2. Pour vous coiffer et démêler vos cheveux, utilisez des peignes à dents larges et des brosses à poils doux.

• 3. Recouvrez vos cheveux la nuit avec un foulard en satin pour réduire les frictions et protéger vos boucles pendant le sommeil.

• 4. Optez pour une taie d'oreiller en satin pour minimiser les frottements et prévenir les frisottis.

Choisissez ici le complément alimentaire cheveux qui vous convient !

Sources :

• Diouda, Les bonnes bases pour comprendre le cheveux crépu

• Les ateliers crépus, Les super-aliments qui font pousser vos cheveux crépus

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.4