Je veux faire briller mes cheveux !

Telle une boule à facettes, vous rêvez que votre chevelure capte et attrape la lumière à chaque mouvement. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls ! Mieux encore, ce rêve est accessible. Rendre aux cheveux leur lumière et les faire briller de mille feux est désormais possible, si on prend le temps de comprendre la structure du cheveu et ses besoins. Au quotidien de bonnes habitudes sont à adopter pour des cheveux éclatants de santé. Explications.

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Retrouver la brillance naturellement

Règle numéro un : bien s’alimenter

Pourquoi un cheveu a-t-il cessé de refléter la lumière, pourquoi est-il devenu terne ? Élément de réponse : le manque d’hydratation et/ou de nutrition qui à terme endommage la fibre capillaire. Heureusement il existe dans l’alimentation des nutriments qui hydratent et réparent le cheveu.

Les acides polyinsaturés et particulièrement les oméga-3 et les oméga-6, sont reconnus pour hydrater le cuir chevelu via les céramides du sébum. Des racines aux pointes, les cheveux sont ainsi lubrifiés en surface au niveau des écailles de la cuticule (la surface externe de la fibre capillaire). Resserrées, ces fibres de kératine apportent la brillance à la chevelure. La consommation de poissons gras et d’huiles végétales de colza, de noix et de soja assure un bon apport en acides gras polyinsaturés.

Ces aliments sont également intéressants pour leur teneur en vitamine E. Ses propriétés antioxydantes protègent les cheveux des agressions extérieures comme les UV, et d’un vieillissement prématuré pouvant altérer les écailles de la fibre capillaire. Autre puissant antioxydant présent dans l’alimentation (les carottes, les épinards, le curcuma) : le bêta-carotène. Il est associé à la vitamine A, dont il est un des précurseurs. La production de sébum est alors stimulée offrant une protection optimale de la surface des cheveux.

Toujours dans la famille des vitamines, la biotine (B8) a montré ses effets pour renforcer les écailles de la cuticule, apportant plus de brillance aux cheveux. La vitamine B5 et l’acide hyaluronique sont également recherchés pour leurs propriétés hydratantes et humectantes (capacité à maintenir l’hydratation).

La levure de bière et la gelée royale représentent des sources intéressantes en vitamines (du groupe B), en minéraux, mais aussi en acides aminés pour apporter le bon niveau d’hydratation aux cheveux et les faire briller. Le laboratoire Nutri&Co propose en ce sens La Gelée Royale Française et Bio.

Le Complexe Cheveux, complément alimentaire composé de kératine hydrolysée et de vitamine B8, a quant à lui obtenu des résultats significatifs en matière de brillance des cheveux : augmentation de 47 % chez les femmes après une cure de trois mois par rapport au groupe témoin. Ces résultats ont été confirmés par le biais d’un second test clinique, cette fois, mixte. Des cheveux plus brillants ont été constatés chez 92 % des sujets.

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Prendre soin de ses cheveux au quotidien

Changer quelques habitudes peut avoir son effet ! Au quotidien, de nouveaux réflexes et astuces sont à adopter pour optimiser la brillance des cheveux.

• L’eau froide : se rincer les cheveux à l’eau froide resserre les écailles, préservant les soins qui ont été appliqués au préalable. Double avantage donc pour des cheveux frais et brillants.

• Le séchage : l’ennemi des cheveux ? Pas s’il est maîtrisé ! A chaleur moyenne (voire froide) et après l’application d’un soin thermoactif si nécessaire, les brushings font briller les cheveux. A l’instar de notre chevelure à la sortie du salon de coiffure ! Choisir une brosse ronde pour ne pas abimer le cheveu est préférable.

• Le brossage : on penserait qu’il est susceptible de fragiliser les cheveux. Mais en fin de journée, lorsqu’ils sont chargés de poussières et de pollutions extérieures, il est important de les libérer de ces éléments pour les faire respirer. Le brossage est alors un geste utile pour leur redonner de la légèreté et de l’éclat.

Des soins s’ajoutent à ces routines, comme le rinçage au vinaigre de cidre dilué qui est reconnu pour faire briller toutes les chevelures. L’application de masques au jaune d’œuf participe à l’hydratation et à la brillance des cheveux. Les extraits de miel, d’avocat, de carotte et de camélia comptent parmi les ingrédients retrouvés dans les huiles, les masques et les sérums visant l’éclat de la fibre capillaire.

Pourquoi un cheveu devient-il terne ?

La surface de la fibre capillaire

L’extérieur du cheveu, la partie visible est constituée de fibres de kératine appelées les écailles. Elles constituent la face la plus externe de la fibre capillaire, la cuticule. Cette dernière s’organise en couches de cellules plates de kératine qui se chevauchent. Elles sont au nombre de six à huit couches. Selon leur agencement, le cheveu sera plus ou moins brillant.

Si les écailles sont resserrées les unes sur les autres, la fibre capillaire gainée et lisse, renvoie la lumière, le cheveu brille. Si en revanche, les écailles s’ouvrent, le cheveu devient perméable, perdant au passage son niveau d’hydratation. Déshydratée, la fibre capillaire ne brille plus, le cheveu est terne.

Identifier les causes pour mieux s’en protéger

Différents facteurs sont à l’origine de la sécheresse de la fibre capillaire, responsable de la perte d’éclat des cheveux.

• Les colorations et les décolorations à répétition : les produits utilisés pour ces traitements ont des pH supérieurs à celui des cheveux ayant un effet oxydant (souvent recherché) mais qui perturbe l’équilibre naturel du cheveu.

• L’eau calcaire : c’est l’ennemi numéro un de la cuticule. Les cristaux de calcaire présents dans l’eau du robinet se déposent sur les longueurs de la fibre capillaire et l’endommagent.

• Les traitements thermiques : si la chaleur est trop importante, trop fréquente, il en résulte une diminution de la production de sébum. Les cheveux ne sont plus protégés et se dessèchent. Résultat : la brillance s’évapore.

• L’exposition au soleil : les UV contribuent à assécher les cheveux, altérant le cuir chevelu et les écailles.

La pollution et la fumée de cigarette sont des éléments environnementaux à prendre en considération pour la santé de nos cheveux. Ces derniers ont la capacité d’absorber des composés chimiques (jusqu’à neuf fois leur poids en huile), bloquant ainsi par compétition le passage des nutriments essentiels à leur brillance. Exemple à l’appui : des cheveux sont utilisés pour nettoyer les eaux polluées d’hydrocarbures…

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Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.