Comment prendre soin naturellement
de ses cheveux bouclés ?

Pour avoir une belle chevelure bouclée, il n’y a pas de recette miracle, il faut en prendre soin. Le shampooing et le masque pour cheveux sont les premiers produits auxquels on pense pour prendre soin des cheveux, mais encore faut-il choisir le produit adapté à votre chevelure, capable de réparer vos cheveux bouclés, secs et cassants. On peut se sentir perdu avec tous les types de shampooings et après-shampooings proposés, dont beaucoup usent d’ingrédients chimiques. 

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Il existe des soins naturels pour prendre soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu. L'alimentation est en première ligne pour avoir une belle fibre capillaire. 

Et si on s'occupait d'abord de notre cuir chevelu ?

Votre cuir chevelu mérite toute votre attention. Il ne faut pas le négliger car c'est lui qui permet de créer des cheveux forts et beaux. Les bulbes pilaires sont situés dans le derme du cuir chevelu. Ces cellules  puisent les nutriments dont ils ont besoin pour produire le cheveux selon les phases anagène, catagène puis télogène. Le cuir chevelu a non seulement besoin d'être nourrit, mais également d'être protégé. Constamment soumis à des agressions extérieures comme la pollution, les rayons UV et les produits chimiques, le cuir chevelu doit être équilibré et hydraté pour se prémunir des affections courantes telles que les pellicules, la dermatite ou certaines infections. 

Un soin aux huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont utilisées pour permettre à vos cheveux de retrouver leur éclat, de renforcer leur structure, et de traiter des problèmes spécifiques comme la sécheresse, l'excès de sébum ou les pellicules. Pour chaque type de cheveux, il existe des huiles essentielles spécifiques qui peuvent être recommandées. Par exemple, la camomille romaine est idéale pour les cheveux clairs, tandis que l'huile essentielle de bois de rose est utilisée pour les cheveux sec. Attention toutefois à l'utilisation de ces huiles, elles ne s'appliquent pas directement sur la peau. Elles peuvent être irritantes ou même dangereuse si elles sont mal utilisées.

Un masque capillaire

Un masque capillaire nourrit en profondeur et répare les cheveux en fournissant des nutriments essentiels et en renforçant la cuticule pilaire. Cette couche externe protège les cheveux contre les agressions extérieures. Une cuticule saine maintient les cheveux forts, brillants et moins susceptibles de se casser ou de devenir ternes. C'est un soin essentiel pour les cheveux bouclés, à renouveler au moins une fois par semaine.

Le choix d’un shampoing naturel

On pense naturellement qu'un shampoing est bon pour les cheveux, mais tous ne le sont pas. En effet, certains shampoings contiennent des ingrédients agressifs comme l'ammonium lauryl sulfate ou le sodium lauryl sulfate, qui peuvent irriter le cuir chevelu et dessécher les cheveux.

Pour être sûr d'avoir un bon shampoing naturel, il faut regarder l'étiquette. Vérifiez la proportion d'ingrédients d'origine naturelle et évitez les sulfates, silicones et parabènes, souvent agressifs et polluants.

Massage du cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu est aussi bon pour relaxer votre corps que pour la santé de votre cuir chevelu. Les massages augmentent la circulation sanguine, nourrissant ainsi les follicules pileux. Cela peut améliorer la croissance des cheveux et réduire la chute. En massant votre cuir chevelu, vous aidez à équilibrer la production de sébum. Vous vous ferez du bien tout en vous prémunissant des pellicules et des démangeaisons.

L’impact de l’alimentation sur les cheveux BOUCLÉS

L'état de notre chevelure peut en dire long sur notre état de santé général. Les cheveux ne sont pas seulement un élément esthétique, ils reflètent aussi ce que nous mangeons et la manière dont nous prenons soin de notre corps. Ce rapport entre alimentation et cheveux a été démontré par une étude récente utilisant des appareils sophistiqués comme l'ICP-MS (spectrométrie de masse à plasma à couplage inductif) pour diagnostiquer les niveaux d'oligo-éléments dans les cheveux.

Voici les nutriments clés à inclure dans votre régime alimentaire :

• Protéines : cruciales pour la structure des cheveux car ils sont principalement constitués de kératine. On en trouve en grande quantité dans les œufs, les viandes blanches et le poisson.
• Acides gras : importants pour la santé des membranes cellulaires du cuir chevelu, en particulier les Oméga 3 et Oméga 6 que l’on trouve dans les poissons gras, les fruits secs, et les huiles végétales.

Les vitamines jouent un rôle crucial dans la santé et la beauté des cheveux.

La vitamine A aide à prévenir la fragilité et la sécheresse des cheveux en protégeant le cuir chevelu des agressions extérieures et en favorisant la synthèse de kératine. Les aliments riches en vitamine A sont les fruits et légumes oranges (melon, abricot, patate douce…) et les légumes verts.

La vitamine C est un puissant antioxydant qui favorise l'assimilation du fer, indispensable pour l'oxygénation des cellules du cuir chevelu. Vous pouvez l’absorber en consommant régulièrement des agrumes, mais aussi des légumes du quotidien comme le poivron ou le brocoli.

La vitamine E préserve également la santé du cuir chevelu en le protégeant contre les radicaux libres. Ces aliments sont riches en E : noix, graines, huiles végétales.

La vitamine D est liée à la prévention de la chute des cheveux et à la stimulation de la croissance des nouveaux bulbes pileux, contribuant à l'épaississement de la chevelure. Il est important de consommer régulièrement des poissons gras, produits laitiers, légumineuses, céréales complètes sans oublier les légumes verts.

Enfin, les vitamines du groupe B sont indispensables pour vos cheveux, en particulier la vitamine B12 la vitamine B8 ou biotine, qui joue un rôle crucial dans la production de kératine, la protéine principale des cheveux. Elle favorise leur croissance et leur solidité. Chaque aliment cité plus haut contient de la vitamine B.

Et n'oubliez pas de bien vous hydrater, car l'eau maintient l'hydratation du cuir chevelu, prévient la sécheresse et les cassures, fréquents pour les cheveux bouclés.

Kératine en complément alimentaire pour renforcer votre chevelure

La Kératine est la protéine principale constituant les cheveux. Il en existe plusieurs types, dont la composition varie selon le spectre d'acides aminés (AA). L’un des acides aminés les plus importants est la cystéine. Plus sa teneur est importante, plus les cheveux sont épais et bouclés.

Vous ne trouverez pas de kératine dans votre alimentation. En revanche, Nutri&Co met à votre disposition de la kératine sous forme de gélules. Ces gélules contiennent de la Cynatine HNS, une poudre soluble produite à partir de laine de moutons élevés en plein air en Nouvelle-Zélande. Grâce à un procédé breveté, elle préserve le profil natif des acides aminés, offrant une nouvelle source de kératine naturelle. Des études cliniques montrent qu'une prise quotidienne de 500 mg pendant 90 jours réduit la chute des cheveux de 47%, augmente la brillance de 92%, et renforce les cheveux.

Nous vous recommandons la prise de kératine en complément alimentaire si votre chevelure est fragilisée, terne, ou sujette à la chute.

Retrouvez ici tous les compléments alimentaires dédiés à la santé des cheveux

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Sources :

• Véronique Bertrand, Santé Magazine Pourquoi et comment utiliser des huiles essentielles pour soigner ses cheveux ?
• Robert S English Jr, James M Barazesh, Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results
• Pascal Kintz, Médecine et nutrition Carences nutritionnelles, oligo-éléments et cheveux

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.s