Mélanine et pigmentation des cheveux
La mélanine détermine la couleur de notre peau et celle de nos cheveux. Cette molécule joue un rôle majeur dans la pigmentation, mais également la dépigmentation des cheveux au fil du temps. Comment éviter l'arrivée des cheveux blancs ? Voici tous nos conseils pour mieux comprendre le lien entre mélanine et cheveux.
La mélanine, qu’est-ce que c’est ?
Il existe deux types de mélanine : l'eumélanine, responsable des teintes blondes à rousses; et la phéomélanine, responsable des couleurs brunes. Au sein de l’organisme, la mélanine est synthétisée par des cellules situées dans l’unité de pigmentation des follicules capillaires. Il s’agit d’un pigment présent dans les cellules responsables de la fabrication du principal composant du cheveu, la kératine.
Les cellules responsables de la production de mélanine ou de mélanocytes finissent par mourir. C’est pourquoi les cheveux perdent de leur pigmentation et blanchissent progressivement à partir d’un certain âge.
Mélanine et cheveux : quels bienfaits en attendre / quelle relation ?
La mélanine possède des vertus protectrices pour les cheveux et pour la peau. En effet, elle les protège des agressions extérieures, et surtout, des rayons ultraviolets du soleil. C’est un véritable bouclier protecteur anti-UV permettant de bloquer les radicaux libres causant le vieillissement prématuré des mélanocytes de la peau, mais également des cheveux.
C’est pourquoi la prise de compléments en mélanine aide à retarder l’apparition des cheveux blancs. Aussi, certains aliments sont capables de booster la production de mélanine. Découvrez lesquels.
Quels sont les meilleurs aliments pour augmenter la production de mélanine ?
Les aliments riches en bêta-carotène et en vitamine A sont d’excellents stimulants pour la production de mélanine au sein de l’organisme.
En effet, la vitamine A est un antioxydant qui permet de favoriser la production de mélanine. Il est possible d’adapter votre alimentation pour en consommer régulièrement lors de vos repas et collations. Voici quelques exemples d’aliments contenant de la vitamine A et du bêta-carotène :
- Les abats (foie-de-bœuf, de veau, de volaille) ;
- Les légumes (poivron, chou vert, courge, carotte, citrouille, potiron, etc.) ;
- Les fruits (melon, mangue, abricot, agrumes, etc.) ;
- Les plantes potagères (feuilles de betterave, feuilles de navet, épinards, laitue, etc.) ;
- La patate douce ;
- L’huile de foie de morue ;
- Les jus de légumes (jus de tomates, carottes, etc.)
- Le hareng.
La consommation d’antioxydants est extrêmement bénéfique pour lutter contre la prolifération des radicaux libres, cela permet de renforcer les défenses de notre organisme. Pour ce faire, la mélanine se nourrit d’une partie des antioxydants naturellement présents dans l’organisme. Cependant, ces antioxydants sont également nécessaires pour assurer la régénération de la peau et des cheveux. Ce phénomène peut donc provoquer un déséquilibre, entraînant un vieillissement cellulaire prématuré. C’est pourquoi il est important de consommer des aliments riches en vitamine A et bêta-carotène, comme ceux mentionnés ci-dessus, afin de stimuler la fabrication de mélanine dans l’organisme.
Comment augmenter le taux de mélanine pour les cheveux ?
En plus de la consommation d’aliments riches en vitamines A bêta-carotène, l’hydratation est très importante pour stimuler les mélanocytes et augmenter la production de mélanine pour les cheveux.
En effet, il est fortement recommandé de boire 1,5 L d’eau minimum de façon quotidienne pour assurer le maintien d’une teinte uniforme sur toute la chevelure et pour prévenir les cheveux aux dommages engendrés par les rayons UV en cas d’exposition au soleil.
D’ailleurs, pour ce qui est de l’exposition au soleil, sachez que le soleil est considéré comme un facteur naturel aidant à stimuler la synthèse de la mélanine. Il n’est donc pas dangereux, pour les cheveux, de s’exposer au soleil. Toutefois, il faut le faire à petite dose et ne pas en abuser. En effet, une surexposition au soleil risque de perturber le système protecteur de la mélanine, qui, à terme, ne sera plus en mesure de filtrer les rayons UV du soleil engendrant les méfaits liés au stress oxydatif, aux radicaux libres et aux coups de soleil… Il ne faut pas oublier également de protéger votre peau avec une protection solaire.
En somme, pour booster le taux de mélanine dans l’organisme de façon optimale, il faut :
- S’exposer aux rayons UV du soleil, de façon raisonnable ;
- Avoir un apport supplémentaire en antioxydants grâce à l’alimentation et/ou à la prise de compléments ;
- Bien s’hydrater quotidiennement.
Faire une cure de mélanine
Une cure de compléments alimentaires à base de caroténoïdes est excellente pour assurer la protection du pigment naturel de votre peau, mais également de vos cheveux. Ce type de compléments permet de stimuler la synthèse de mélanine et agit sur les mélanocytes, la racine ainsi que le bulbe capillaire. Il assure également la croissance de cheveux naturellement pigmentés et ralenti l’arrivée des cheveux blancs.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.