Comment ralentir l'apparition des cheveux blancs ?
Ce qu'il faut retenir :
- L’apparition des cheveux blancs, appelée la canitie, fait partie du processus naturel de vieillissement
- Ce phénomène bien qu’inévitable peut être repoussé dans le temps par des solutions naturelles et nutritionnelles
- La dépigmentation des cheveux est due au ralentissement progressif de la production de mélanine, jusqu’à son arrêt total
Moment d’angoisse : l’arrivée du premier cheveu blanc ! La dépigmentation des cheveux est naturelle donc inévitable, mais rassurons-nous, des solutions permettraient de ralentir leur apparition. Ouf ! En cause, la production du pigment de nos cheveux, la mélanine qui diminue avec l’âge. D’autres facteurs peuvent aussi être à l’origine du blanchiment prématuré de notre chevelure. État de l’art pour avoir de beaux cheveux et prévenir nos cheveux d’un vieillissement annoncé.
Quelles vitamines ou aliments peuvent ralentir l'apparition des cheveux blancs ?
Comment stimuler la production de mélanine pour prévenir les cheveux blancs ?
Pour retarder l’apparition des cheveux blancs et tenter de garder notre jeunesse intérieure, l’alimentation est notre meilleure alliée. En apportant les bons nutriments aux cheveux, ils sont protégés du vieillissement grâce au pouvoir antioxydant de certains aliments, et dans les conditions optimales pour stimuler la production de mélanine. C’est le pigment naturel des cheveux, responsable de leur coloration.
Vitamines et cheveux blancs
Pour les cheveux, les vitamines sont en premier lieu à privilégier pour leurs propriétés antioxydantes. Elles protègent les cellules, et notamment celles des cheveux, des radicaux libres, des UV… ralentissant leur vieillissement. Elles permettent de fortifier les cheveux. Il s’agit de la vitamine A qui comprend le rétinol (dans les foies d’animaux d’élevage) et le bêta-carotène (dans les patates douces, les carottes, les épinards, le curcuma, le potiron, les herbes aromatiques). C’est le cas également de la vitamine E présente dans les huiles végétales, les poissons gras et les oléagineux, et de la vitamine C retrouvée dans les agrumes, le cassis et le kiwi.
La vitamine B12 pour lutter contre les cheveux blancs
La vitamine B12 permet d’augmenter la production de la mélanine et de freiner l’apparition des cheveux blancs. Retrouvez notre article sur les effets de la vitamine B12 sur les cheveux. Elle est présente dans la viande rouge, les abats, les œufs et les produits laitiers. Enfin, une carence en biotine, la vitamine B8 peut être associée à un blanchiment prématuré des cheveux.
Les minéraux à privilégier
Ne pas négliger les minéraux, le cuivre et le fer ! Impliqués dans la pigmentation des cheveux, ils sont présents dans les légumes vert foncé, les amandes, les cacahuètes, le chocolat noir et les lentilles. Le cuivre est efficace pour augmenter la mélanine et le fer favorise la microcirculation au niveau du bulbe capillaire.
L'intérêt des caroténoïdes
De manière générale, les caroténoïdes, les pigments végétaux responsables de la coloration orange, jaune, rouge, verte des fruits et des légumes contribuent à la production de mélanine et à la protection des cheveux du soleil et des radicaux libres. Ce sont le bêta-carotène, le lycopène, l’astaxanthine, la lutéine et la zéaxanthine. Les fruits colorés à l’instar des agrumes et de la tomate en contiennent, comme les légumes à feuilles tels que les épinards, les choux et les blettes. En plus de la consommation d'aliments riches en vitamines A bêta-carotène, l'hydratation des cheveux est très importante pour stimuler les mélanocytes et augmenter la production de mélanine.
Que faire contre les cheveux blancs ? Le complément alimentaire Nutri&Co
La micronutrition offre des solutions efficaces pour ralentir l’apparition des cheveux blancs en les protégeant d’un vieillissement prématuré. Nutri&Co a développé un complément alimentaire répondant à cette attente : Le Solaire.
Sa formulation inclut deux actifs objectivés par des études cliniques :
>Le premier, contenant du cuivre et de la mélanine issue de la laine de moutons noirs, a montré son effet sur la production de mélanine (la mélanogénèse) lors d’un stress oxydatif comme les UV ;
>Le second composé d’antioxydants (des extraits de romarin, Rosmarinus officinalis et de pamplemousse, Citrus paradisi) a permis de ralentir le vieillissement cellulaire de la peau lors d’une exposition au soleil. Résultats obtenus lors de quatre essais chez l’homme.
Cette formule nutritionnelle, Le complément alimentaire Solaire, permet d’optimiser la pigmentation des cheveux tout en les protégeant des agressions extérieures.des alim
Bronzage Protection
Utilisation des bonnes huiles, Des habitudes à prendre
Certains végétaux favorisent la pigmentation des cheveux et préviennent l’apparition des cheveux blancs :
>L’amla, plante utilisée en médecine traditionnelle indienne, est riche en vitamine C qui protège les cellules de possibles dommages. Elle est à utiliser en huile sur le cuir chevelu ;
>La sauge riche en antioxydants peut être appliquée sous la forme d’huile sur le cuir chevelu également ;
>Les feuilles de curry contenant des vitamines B, A, C, D et E, ainsi que du fer sont intéressantes pour des masques capillaires.
Plus largement les huiles de coco, d’avocat, d’amande douce ou de ricin sont connues pour stimuler la pigmentation des cheveux et leur assurer une protection contre le stress oxydatif.
Comment expliquer la (dé)pigmentation des cheveux ?
La mélanine qu'est ce que c'est ? Pourquoi est-elle en cause ?
La couleur de nos cheveux résulte de la présence de pigments naturels, la mélanine. Et quand il n’y a plus de mélanine dans les cheveux, ils perdent tout simplement leur coloration et deviennent blancs ! La mélanine est principalement de deux types :
> L’eumélanine qui donne des tons foncés, des cheveux plutôt bruns ;
> Et la phéomélanine responsable des chevelures blondes à rousses.
Les différentes proportions de l’une et de l’autre au sein des tiges capillaires permettent une large palette de couleurs de cheveux.
Le processus de pigmentation s’appelle la mélanogénèse [1]. La mélanine est produite par des cellules spécifiques, les mélanocytes présents à la base du bulbe pileux. C’est ici, que les nutriments essentiels au cheveu sont apportés par la microcirculation sanguine et mis à disposition selon ses besoins. Les pigments formés, ils migrent le long de la tige capillaire pour apporter la couleur au cheveu.
Cette couleur est définie par la génétique, propre à chacun. Certains facteurs extérieurs comme le soleil ou l’air peuvent modifier légèrement la coloration des cheveux.
La mélanine exerce un rôle protecteur contre les UV, à l’image du bronzage sur notre peau. Aussi, les chevelures plus foncées sont davantage protégées d’un vieillissement prématuré.
Stress, alimentation : pourquoi les cheveux blancs apparaissent aussi chez les jeunes ?
Les cheveux gris, blancs sont aussi appelés cheveux mâtures. Et à juste titre ! Le premier facteur responsable de l’apparition des cheveux est l’avancée en âge. Mais certaines personnes plus jeune voire très jeunes peuvent aussi être concernées par le phénomène.
D’autres paramètres peuvent amplifier ce phénomène, l’accélérer ou même le déclencher prématurément. On parle alors de canitie précoce. Parmi eux : le stress, le tabac, certaines substances contenues dans les produits capillaires (le parabène, les sulfates, les silicones) ou encore certaines maladies.
Quand la science s’en mêle : une nouvelle solution pour avoir moins de cheveux blancs ?
Une chercheuse américaine, Melissa Harris, experte en pigmentation des cheveux, s’intéresse tout particulièrement à une protéine appelée PD-LI. Elle est impliquée dans la couleur des cheveux au niveau des cellules souches productrices de mélanocytes. Des premières recherches auraient montré une repigmentation des cheveux de patients lors de leur traitement anticancéreux [2]. Affaire à suivre …
Les compléments alimentaires qui peuvent être une solution aux cheveux blancs
Outre le complément Solaire qui est largement le plus recommandé pour limiter les cheveux blancs, retrouvez l'ensemble des compléments alimentaires bénéfiques pour les cheveux ou directement ceux dont nous avons cité les effets dans cet article.
Cerveau Energie
Immunité Antioxydant
Sources scientifiques de référence
1. Anatomie et physiologie du cheveu humain DOI – 10.1016/j.toxac.2023.07.002
2. Hair Repigmentation During Immunotherapy Treatment DOI – 10.1001/jamadermatol.2017.2106
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
