Comment éviter les cheveux blancs ?
Ce qu'il faut retenir :
- L’apparition des cheveux blancs, appelée la canitie, fait partie du processus naturel de vieillissement
- Ce phénomène bien qu’inévitable peut être repoussé dans le temps par des solutions naturelles et nutritionnelles
- La dépigmentation des cheveux est due au ralentissement progressif de la production de mélanine, jusqu’à son arrêt total
Moment d’angoisse : l’arrivée du premier cheveu blanc ! C’est naturel donc inévitable, mais rassurons-nous, des solutions permettraient de ralentir leur apparition. Ouf ! En cause, la production du pigment de nos cheveux, la mélanine qui diminue avec l’âge. D’autres facteurs peuvent aussi être à l’origine du blanchiment prématuré de notre chevelure. État de l’art pour prévenir nos cheveux d’un vieillissement annoncé.
A lire également dans le Dossier Comment avoir de beaux cheveux
- Comment nourrir et hydrater ses cheveux ?
- Comment faire pousser ses cheveux
- Comment ne plus avoir les cheveux gras
- Cheveux secs comment faire ?
- Cuir chevelu qui gratte
- Comment faire briller les cheveux
- Comment fortifier ses cheveux
- Comment avoir les cheveux épais
- Comment limiter les cheveux blancs ?
- Comment prendre soin de ses cheveux naturellement
Repousser l’arrivée des cheveux blancs
Le rôle de l’alimentation
Pour retarder l’apparition des cheveux blancs et tenter de garder notre jeunesse intérieure, l’alimentation est notre meilleure alliée. En apportant les bons nutriments aux cheveux, ils sont protégés du vieillissement grâce au pouvoir antioxydant de certains aliments, et dans les conditions optimales pour stimuler la production de mélanine. C’est le pigment naturel des cheveux, responsable de leur coloration.
Pour les cheveux, les vitamines sont en premier lieu à privilégier pour leurs propriétés antioxydantes. Elles protègent les cellules, et notamment celles des cheveux, des radicaux libres, des UV… ralentissant leur vieillissement. Il s’agit de la vitamine A qui comprend le rétinol (dans les foies d’animaux d’élevage) et le bêta-carotène (dans les patates douces, les carottes, les épinards, le curcuma, le potiron, les herbes aromatiques). C’est le cas également de la vitamine E présente dans les huiles végétales, les poissons gras et les oléagineux, et de la vitamine C retrouvée dans les agrumes, le cassis et le kiwi.
La vitamine B12 permet d’augmenter la production de la mélanine et de freiner l’apparition des cheveux blancs. Elle est présente dans la viande rouge, les abats, les œufs et les produits laitiers. Enfin, une carence en biotine, la vitamine B8 peut être associée à un blanchiment prématuré des cheveux.
Ne pas négliger les minéraux, le cuivre et le fer ! Impliqués dans la pigmentation des cheveux, ils sont présents dans les légumes vert foncé, les amandes, les cacahuètes, le chocolat noir et les lentilles. Le cuivre est efficace pour augmenter la mélanine et le fer favorise la microcirculation au niveau du bulbe capillaire.
De manière générale, les caroténoïdes, les pigments végétaux responsables de la coloration orange, jaune, rouge, verte des fruits et des légumes contribuent à la production de mélanine et à la protection des cheveux du soleil et des radicaux libres. Ce sont le bêta-carotène, le lycopène, l’astaxanthine, la lutéine et la zéaxanthine. Les fruits colorés à l’instar des agrumes et de la tomate en contiennent, comme les légumes à feuilles tels que les épinards, les choux et les blettes.
L’aide des compléments alimentaires
La micronutrition offre des solutions efficaces pour ralentir l’apparition des cheveux blancs en les protégeant d’un vieillissement prématuré. Le laboratoire Nutri&Co a développé un complément alimentaire répondant à cette attente : Le Solaire.
Sa formulation inclut deux actifs objectivés par des études cliniques :
>Le premier, contenant du cuivre et de la mélanine issue de la laine de moutons noirs, a montré son effet sur la production de mélanine (la mélanogénèse) lors d’un stress oxydatif comme les UV ;
>Le second composé d’antioxydants (des extraits de romarin, Rosmarinus officinalis et de pamplemousse, Citrus paradisi) a permis de ralentir le vieillissement cellulaire de la peau lors d’une exposition au soleil. Résultats obtenus lors de quatre essais chez l’homme.
Cette formule nutritionnelle, Le complément alimentaire Solaire, permet d’optimiser la pigmentation des cheveux tout en les protégeant des agressions extérieures.
Des habitudes à prendre
Certains végétaux favorisent la pigmentation des cheveux et préviennent l’apparition des cheveux blancs :
>L’amla, plante utilisée en médecine traditionnelle indienne, est riche en vitamine C qui protège les cellules de possibles dommages. Elle est à utiliser en huile sur le cuir chevelu ;
>La sauge riche en antioxydants peut être appliquée sous la forme d’huile sur le cuir chevelu également ;
>Les feuilles de curry contenant des vitamines B, A, C, D et E, ainsi que du fer sont intéressantes pour des masques capillaires.
Plus largement les huiles de coco, d’avocat, d’amande douce ou de ricin sont connues pour stimuler la pigmentation des cheveux et leur assurer une protection contre le stress oxydatif.
Comment expliquer la (dé)pigmentation des cheveux ?
En cause la mélanine
La couleur de nos cheveux résulte de la présence de pigments naturels, la mélanine. Et quand il n’y a plus de mélanine dans les cheveux, ils perdent tout simplement leur coloration et deviennent blancs ! La mélanine est principalement de deux types :
> L’eumélanine qui donne des tons foncés, des cheveux plutôt bruns ;
> Et la phéomélanine responsable des chevelures blondes à rousses.
Les différentes proportions de l’une et de l’autre au sein des tiges capillaires permettent une large palette de couleurs de cheveux.
Le processus de pigmentation s’appelle la mélanogénèse [1]. La mélanine est produite par des cellules spécifiques, les mélanocytes présents à la base du bulbe pileux. C’est ici, que les nutriments essentiels au cheveu sont apportés par la microcirculation sanguine et mis à disposition selon ses besoins. Les pigments formés, ils migrent le long de la tige capillaire pour apporter la couleur au cheveu.
Cette couleur est définie par la génétique, propre à chacun. Certains facteurs extérieurs comme le soleil ou l’air peuvent modifier légèrement la coloration des cheveux.
La mélanine exerce un rôle protecteur contre les UV, à l’image du bronzage sur notre peau. Aussi, les chevelures plus foncées sont davantage protégées d’un vieillissement prématuré.
Pourquoi les cheveux blancs apparaissent
Les cheveux gris, blancs sont aussi appelés cheveux mâtures. Et à juste titre ! Le premier facteur responsable de l’apparition des cheveux est l’avancée en âge. D’autres paramètres peuvent amplifier ce phénomène, l’accélérer ou même le déclencher prématurément. On parle alors de canitie précoce. Parmi eux : le stress, le tabac, certaines substances contenues dans les produits capillaires (le parabène, les sulfates, les silicones) ou encore certaines maladies. Par exemple, l’albinisme est une maladie génétique caractérisée par un déficit de la production de mélanine. Les personnes atteintes ont la peau très claire et les cheveux blancs ou roux. De plus, ils sont très sensibles à la lumière et au soleil aux niveaux oculaire et cutané.
Quand la science s’en mêle
Une chercheuse américaine, Melissa Harris, experte en pigmentation des cheveux, s’intéresse tout particulièrement à une protéine appelée PD-LI. Elle est impliquée dans la couleur des cheveux au niveau des cellules souches productrices de mélanocytes. Des premières recherches auraient montré une repigmentation des cheveux de patients lors de leur traitement anticancéreux [2]. Affaire à suivre …
Sources :
1. DOI – 10.1016/j.toxac.2023.07.002
2. DOI – 10.1001/jamadermatol.2017.2106
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
