Collagène et visage : la solution efficace pour une belle peau
Envie d’une belle peau ferme et tonique ? D’atténuer vos rides et combler vos cernes ? Et si nous vous disons qu’il existe pour cela un nutriment indispensable… Le collagène ! Découvrez les vertus du collagène visage dans cet article et nos astuces pour stimuler sa production.
Molécule de collagène : qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit de la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il y est présent à de nombreux endroits : derme, tendons, ligaments, gencives, tissus conjonctifs… Son rôle est d’assurer l’élasticité et la structure de l’ensemble de ces tissus. Avec l’âge, sa production et donc sa quantité diminue : on constate une perte de tonicité, d’élasticité et de fermeté des tissus. Sur le visage, les rides se creusent, l’ovale s’affaisse. Il faut agir !
Collagène et visage : quels bienfaits en attendre / quelle relation ?
Découvrez les avantages de cette protéine ci-dessous !
Les bienfaits du collagène sur le visage
Cette protéine a de nombreuses vertus pour la peau. Elle aide notamment à :
- Repulper l’épiderme ;
- Lutter contre les signes de l’âge (rides, ridules…) ;
- Redessiner l’ovale du visage, en assurant sa tonicité et sa fermeté ;
- Contribuer à l'élasticité de la peau
Comment stimuler la production de collagène du visage ?
Après 25 ans, la synthèse de collagène commence à chuter : 1% en moins chaque année ! Chez les femmes, avec la ménopause, cette baisse s’accélère même en raison de la chute des oestrogènes. Alors, comment la stimuler ? Voici quelques pistes ci-dessous.
Pratiquer l’automassage du visage
Le saviez-vous ? Le massage facial pourrait encourager la production de cette protéine anti-âge. Une dizaine de minutes chaque jour suffisent ! La raison est simple : les massages stimulent la microcirculation sanguine et font travailler les muscles du visage. Résultat : la peau est repulpée et lissée ! Pratique, non ? Lors de votre massage, vous pouvez les faire à sec à l’aide de vos mains ou d’un outil comme un rouleau de jade ou un guasha, ou appliquant une huile nourrissante afin de rendre la gestuelle plus agréable.
Favoriser les aliments riches en collagène
Vous vous demandez certainement : où trouver du collagène naturel ? C’est très simple ! Pour faire le plein de ce nutriment antioxydant, misez sur les protéines provenant de produits animaux :
- Bouillons d’os ou d'arêtes (poulet, bœuf et poisson) ;
- Morceaux de viande fibreux (poitrine, épaule et cou) ;
- Peaux (saumon, porc et poulet) ;
- Fruits de mer et poissons ;
- Œufs.
Malheureusement, le collagène alimentaire est plutôt mal absorbé, les molécules étant trop grosses pour passer la barrière intestinale, et cela ne sera pas forcément suffisant.
Sa production est également boostée par la vitamine C. N’hésitez pas à faire la part belle aux agrumes, aux poivrons ou encore au brocoli.
Prendre des compléments alimentaires
Si revoir votre alimentation n’est pas une option, vous pouvez également opter pour les compléments alimentaires. La dose journalière recommandée est de 5 à 10 g. Pour un effet optimal, la durée de la cure doit être de 3 mois minimum, idéalement 1 à 2 fois par an. Il est important de choisir un produit offrant une bonne disponibilité. Le collagène marin est celui qui se rapproche le plus de celui produit naturellement par le corps, et un faible poids moléculaire est fondamental pour une bonne absorption.
Peau Articulations
Appliquer des produits cosmétiques anti-âge
Pour une jolie peau, il est essentiel d’appliquer quotidiennement des produits cosmétiques adaptés. Malheureusement, le collagène comme actif cosmétique n’est pas très efficace contrairement à ce que l’on pourrait penser. En effet, le collagène est une molécule beaucoup trop grosse pour pénétrer efficacement dans l’épiderme et atteindre le derme. Mieux vaut investir dans des actifs qui vont venir stimuler la production de collagène, en particulier les peptides, le rétinol, le bakuchiol ou la vitamine C. N’hésitez pas à demander conseil à votre dermatologue.
En conclusion, le collagène est une protéine indispensable à l’élasticité et à la tonicité du visage. Pour soutenir sas production, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée ou de réaliser des cures de compléments alimentaires. Il est aussi fondamental de comprendre que la prévention est ici la clé, en agissant dès 25 ans plutôt que d’attendre que les rides soient bien installés. Comme dit le dicton : mieux vaut prévenir que guérir !
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Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
