Cheveux frisés : les Do et les Don't 

Cheveux frisés

Ce qu'il faut retenir :

  • Les cheveux frisés sont plus fragiles que les cheveux lisses en raison de leur structure. Ils nécessitent a minima un soin hydratant et nourrissant au quotidien.
  • Utilisez des accessoires doux comme des brosses adaptées et des taies d'oreiller en satin pour protéger vos cheveux frisés.
  • L'alimentation préserve la santé des cheveux frisés. Privilégiez protéines, vitamines et acides aminés. Envisagez une supplémentation en kératine pour favoriser leur croissance et leur vitalité. 

La nature est ainsi faite, vos cheveux frisés sont plus fragiles que les cheveux lisses. De nombreux produits sont disponibles sur le marché pour en prendre soin avec des ingrédients naturels comme les huiles essentielles de jojoba et d'argan, ou les masques capillaires hydratants et nourrissants. Dans cet article, on vous donne les bonnes pistes pour prendre soin de vos boucles et les renforcer. Des conseils qui ne se passent pas non plus d'une alimentation adéquate.

Pourquoi faut-il prendre soin des cheveux frisés ?

Cheveux bouclés VS cheveux frisés

Il existe une différence notable entre les deux types de cheveux texturés, selon la classification d'André Walker.

Cheveux bouclés est un terme que l’on utilise de façon générique pour désigner tout type de cheveux que l’on ne pourrait pas qualifier de lisse. Pourtant, cheveux bouclés et cheveux frisés ne présentent pas les mêmes problématiques. Les cheveux bouclés ont tendance à être plus fragiles et à devenir secs. Pour les cheveux frisés, c’est encore pire.

Cela s'explique par leur structure plus complexe. Vos boucles sont plus serrées et moins définies. Ainsi, le sébum, qui a pour rôle de lubrifier et de protéger les cheveux et le cuir chevelu, remplit bien moins son rôle. Le cheveu frisé est cassant. (1)

Cette différence doit vous orienter dans le choix de votre produit de soin capillaire. En optant pour des produits conçus pour les cheveux frisés, vous pourrez répondre à des besoins plus spécifiques.

L’importance d’hydrater ses boucles

Vous ne voudriez pas que vos boucles se ternissent et perdent de leur vivacité. Une bonne hydratation est importante pour les assouplir et les adoucir. On vous conseille d'hydrater le plus régulièrement possible (quotidiennement dans l’idéal) vos boucles.

Une bonne routine capillaire commence par l’application de soins sous forme de masques, d’après-shampoings ou d’huiles essentielles à base d’ingrédients nourrissants et hydratants comme le beurre de karité, l'huile d'argan ou l'extrait de moringa. (2)

Adoptez une alimentation adéquate pour vos boucles

Que manger quand on a les cheveux frisés ?

Une alimentation équilibrée est essentielle pour des cheveux frisés en pleine santé. Les carences peuvent affaiblir leur structure. Ainsi, assurez-vous d'avoir une alimentation riche en :

  • Protéines : essentielles à la croissance de vos cheveux. Vous en trouverez dans la viande, le poisson, les œufs.

  • Oligo-éléments Zinc, Fer, Sélénium : Ils favorisent la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux. Les aliments comme les lentilles, les épinards et les fruits de mer sont riches en ces minéraux.

  • Cuivre : Important pour la pigmentation des cheveux, le cuivre se trouve dans les noix, les légumineuses et les crustacés.

  • Oméga-3 : favorisent la production de sébum pour maintenir l'hydratation, et réduisent l'inflammation qui peut entraver la croissance des cheveux. On les trouve principalement dans les poissons gras comme le saumon, les sardines et le maquereau, ainsi que dans les graines de lin, les noix et l'huile de lin. (3)

Une bonne alimentation ne saurait se passer de vitamines :

  • Vitamine C : importante pour la production de collagène, elle renforce les follicules pileux et protège contre les dommages des radicaux libres. Consommez régulièrement des agrumes, des kiwis ou des poivrons.

  • Vitamine A : régule la production de sébum, réduisant ainsi la sécheresse des cheveux. On la trouve les jaunes d'œufs, le beurre ou les légumes oranges.

  • Vitamines B : régulent la sécrétion de sébum, protègent la fibre capillaire et favorisent le renouvellement cellulaire. On les retrouve dans les bananes, les avocats, les légumes verts, les œufs, le poisson, les graines et les oléagineux.

  • Retrouvez l'ensemble des compléments alimentaires bons pour les cheveux 

Si vous ne manquez d'aucun nutriment de cette liste, envisagez la kératine pour renforcer vos cheveux frisés.

Kératine en complément alimentaire pour vos boucles

La kératine, constituant majeur des cheveux frisés, est essentielle pour leur santé globale. Composée de protéines produites naturellement par les kératinocytes, elle forme les structures protectrices des cheveux.

Des compléments alimentaires à base de kératine permettent de renforcer les cheveux et favoriser leur croissance, à l’instar de notre complément alimentaire pour cheveux Nutri&Co alliant biotine et kératine soluble Cynatine® HNS. Cette forme de kératine, proche de celle naturellement présente dans les cheveux humains, renforce directement les boucles en augmentant la production de glutathion, un puissant antioxydant.

Quelles solutions pour de beaux cheveux frisés ?

Les soins hydratants et nourrissants

Pour les cheveux frisés, le choix du produit de soin doit se concentrer sur les ingrédients les plus hydratants. Parmi ceux-ci, on trouve les huiles essentielles telles que l'huile de coco, l'huile d'argan et l'huile d'avocat, connues pour leurs propriétés nourrissantes et hydratantes. De plus, les shampoings et après-shampoings à base d'agents hydratants comme le beurre de karité, l'aloe vera et la glycérine sont également recommandés pour maintenir l'hydratation des cheveux frisés.

Les soins nourrissants ont aussi leur importance. Ils maintiennent l'hydratation et protègent la fibre capillaire. Les huiles végétales bio, telles que l'huile de ricin, de jojoba et de coco, sont idéales pour nourrir les cheveux frisés, fortifier le cuir chevelu et sceller l'hydratation. (4)

Les masques protecteurs

Les masques protecteurs pour cheveux frisés renforcent la barrière naturelle des cheveux contre les agressions extérieures, comme la chaleur, les UV et la pollution. Nous vous recommandons d’appliquer un masque au moins une fois par semaineLes ingrédients à privilégier sont le beurre de karité, l'huile d'argan, l'aloès et la kératine.

De bons accessoires pour préserver les boucles

Après les soins, il est temps de passer aux accessoires que vous allez utiliser quotidiennement et en toute circonstance, que ce soit pour vous peigner, pour vous coiffer ou pour dormir le soir. Voici quelques accessoires conseillés :

  • Brosse à cheveux ou peigne adapté : votre choix devra se porter sur une brosse à picots souples ou un peigne à dents larges pour démêler en douceur et éviter de casser vos boucles.

  • Élastique en spirale : permet de réduire la pression exercée sur les cheveux lors des attaches.

  • Bonnet en soie ou satin : protège vos boucles pendant la nuit pour éviter les frictions et préserver l'hydratation.

  • Taie d’oreiller en soie : sa matière lui confère les mêmes propriétés que les bonnets en soie. Le petit plus ? La soie retient moins l'humidité que le coton, ce qui signifie que les produits capillaires et les hydratants sont mieux préservés et ne sont pas absorbés par la taie d'oreiller.

L'air chaud et sec est mauvais pour les cheveux frisés. L'emploi d'un sèche-cheveux est souvent déconseillé. Toutefois, si vous n'aimez pas laisser vos boucles sécher à l'air, vous pouvez opter pour un sèche-cheveux qui propose une option air froid. Utilisez toujours un diffuseur lors du séchage pour répartir l'air de manière uniforme et éviter les frisottis.

Sources :

  • Secrets de Loly, Quelle est la différence entre un cheveu bouclé et un cheveu frisé ?

  • Coiffure Distinctive, Soins des cheveux frisés : Tout ce qu’il faut savoir



Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.

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