Rétention d’eau : quels actifs ou médicaments sans ordonnance sont efficaces ?

Ce qu'il faut retenir :

Les diurétiques à base de certaines plantes sont largement reconnus pour leurs bienfaits naturels sur le drainage des fluides
Certains compléments alimentaires formulés spécifiquement stimulent l’élimination des liquides tout en soutenant l’organisme
Un excès de diurétiques peut entraîner une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique ce qui peut être néfaste pour la santé, en particulier pour le cœur et les reins.

Vous avez les jambes lourdes, les chevilles gonflées, les doigts qui ressemblent à des petites saucisses ? La rétention d’eau n’est pas seulement désagréable, elle peut aussi donner l’impression que le corps ne répond plus de lui-même. Heureusement, si certaines mesures comme l’alimentation ou l’activité physique peuvent aider à diminuer ces symptômes, il existe également des actifs et des médicaments sans ordonnance capables de donner un coup de pouce rapide.

On vous dit tout sur les différents traitements en vente libre qui peuvent soulager la rétention d’eau, tout en abordant les bons réflexes à adopter pour optimiser leur efficacité !

Vous n'êtes pas sur de faire de la rétention d'eau ? Direction cet article pour le vérifier : Comment savoir si je fais de la rétention d’eau ?

D’où vient la rétention d’eau, et pourquoi peut-elle être un problème ?

Petit rappel avant de plonger dans le vif du sujet : la rétention d’eau survient lorsque le corps accumule un excès de liquide dans les tissus, principalement sous la peau. Cela peut arriver pour plusieurs raisons : une alimentation trop riche en sel, une sédentarité prolongée, des fluctuations hormonales (notamment chez les femmes), ou encore la chaleur. En réponse à ces déséquilibres, les reins et le système lymphatique peuvent avoir du mal à évacuer efficacement l’eau en excès, ce qui se traduit par des gonflements, principalement au niveau des jambes, du ventre et parfois du visage.

Ce phénomène est certes bénin dans la plupart des cas, mais il peut entraîner de l’inconfort. Pour certaines personnes, ces symptômes récurrents deviennent gênants au quotidien, d’où la tentation de se tourner vers des solutions rapides et accessibles, comme les médicaments sans ordonnance.

Retrouvez notre article Les causes de la rétention

Les diurétiques légers : une aide à court terme

Les médicaments les plus souvent utilisés pour lutter contre la rétention d’eau sont les diurétiques. Ces substances augmentent la production d’urine, permettant ainsi à votre corps d’éliminer l’excès de liquide. Dans la majorité des cas, les diurétiques prescrits pour des raisons médicales nécessitent une ordonnance, mais il existe aussi des versions plus légères en vente libre :

Les diurétiques à base de plantes : des alliés naturels : Dans le domaine des traitements sans ordonnance, vous trouverez plusieurs options basées sur des extraits de plantes aux propriétés diurétiques. Parmi elles, certaines sont largement reconnues pour leurs bienfaits naturels sur le drainage des fluides :
- - La piloselle : Cette plante aux vertus diurétiques est souvent utilisée dans des compléments alimentaires pour favoriser l’élimination des excès de liquide. Elle agit directement sur les reins pour les inciter à filtrer davantage d’eau.
  - Le pissenlit : Connue pour ses propriétés drainantes, cette plante est particulièrement efficace pour détoxifier l’organisme et lutter contre la rétention d’eau. Elle contient également du potassium, un nutriment essentiel qui aide à réguler l’équilibre hydrique dans le corps.
  - Le thé vert : Souvent consommé sous forme de tisane, le thé vert est aussi un diurétique naturel, en plus d’être riche en antioxydants. Il favorise l’élimination des liquides et aide à réguler le métabolisme.
  - Le fenouil : Le fenouil est principalement connu pour ses effets digestifs, mais il possède également des propriétés diurétiques. Il favorise l’élimination des liquides par les reins, ce qui contribue à lutter contre la rétention d’eau. Les graines de fenouil sont souvent utilisées en infusion pour stimuler le processus d’élimination et faciliter la digestion, aidant ainsi à dégonfler le ventre et à réduire les ballonnements.
  - La reine-des-prés : La reine-des-prés est célèbre pour son action diurétique et drainante. Elle est souvent utilisée dans des cures détox pour aider à éliminer les excès d’eau et les toxines, tout en stimulant l’activité rénale. En plus de ses effets drainants, elle possède des propriétés anti-inflammatoires et peut soulager les douleurs articulaires et les maux de tête.
  - L’ortie : L’ortie est une plante très appréciée pour ses effets dépuratifs et diurétiques. Elle stimule l’élimination des liquides et des toxines, ce qui en fait un excellent allié pour détoxifier le corps. Elle est aussi riche en minéraux, notamment en fer, en calcium et en magnésium, ce qui en fait une plante revitalisante, idéale pour drainer tout en apportant des nutriments essentiels.

Ces diurétiques naturels sont particulièrement intéressants pour les personnes qui souhaitent une solution douce et progressive, sans effets secondaires notables.

Retrouvez notre article Rétention d’eau : ces aliments qui peuvent vous aider

Les compléments alimentaires contre la rétention d’eau

Certains compléments alimentaires formulés spécifiquement pour la rétention d’eau combinent des vitamines et des minéraux essentiels ou des plantes pour stimuler l’élimination des liquides tout en soutenant l’organisme :

Le potassium : Ce minéral est essentiel pour l’équilibre hydrique du corps. Il aide à réguler les niveaux de sodium et permet d’éviter l’accumulation de liquide dans les tissus. Son apport peut aussi être optimisé grâce à une alimentation riche en fruits et légumes (comme les bananes, les épinards et les avocats).
Le magnésium : En cas de rétention d’eau liée à des fluctuations hormonales, notamment avant les règles, le magnésium est souvent recommandé. Il permet de réduire les gonflements et d’atténuer les sensations de jambes lourdes.
La vitamine B6 : cette vitamine est connue pour son effet diurétique léger et aide à éliminer l’excès d’eau tout en soutenant la fonction rénale.
Le Draineur : Une solution idéale pour aider l’organisme à éliminer l’excédent d’eau des tissus et retrouver votre silhouette naturelle. Ce nouveau produit contient de l’Elimreal®, un complexe de plantes breveté pour une action globale, qui a prouvé son efficacité ! L’Elimreal® est une association de 7 extraits de plantes ayant chacune une action positive dans les différents processus d’élimination et de drainage au sein de l’organisme pour une action globale et efficace :
Le carvi : soutient le débit du suc digestif, favorisant ainsi la digestion et limitant les ballonnements [17]
La reine-des-prés et le pissenlit : favorisent le drainage de l’organisme dans son ensemble [13,14]
Le guarana : stimulant naturel, il est reconnu pour contribuer au métabolisme des graisses, qui aide à son tour à contrôle le poids [14,18]
La verge d’or : contribue à des fonctions d'élimination urinaire normales
Le fenouil : favorise les systèmes de détoxification et d’élimination rénale [12-13]
Le caféier : un apport conséquent de caféine permet de stimuler le métabolisme et aide à la digestion [19-20]

Draineur

Élimination Ventre Plat

Les gels et crèmes drainants : une approche locale

Si la rétention d’eau touche principalement vos jambes, les gels et crèmes drainants peuvent être une solution intéressante. Appliqués localement, ces produits agissent sur la circulation sanguine et lymphatique pour aider à réduire les gonflements. Ils sont souvent formulés avec des extraits de plantes comme le marron d’Inde, l’hamamélis ou le cyprès, connus pour leurs effets décongestionnants.

Ces produits offrent un soulagement rapide, surtout en fin de journée, lorsqu’on ressent cette sensation de jambes lourdes et gonflées. En plus de favoriser le drainage des liquides, les crèmes drainantes peuvent aussi donner un coup de fraîcheur immédiat grâce à des ingrédients comme le menthol.

L’homéopathie : une solution douce et controversée

Pour ceux qui préfèrent les solutions douces et naturelles, l’homéopathie propose également des remèdes contre la rétention d’eau. Parmi les plus couramment utilisés, on retrouve :

Natrum Sulfuricum : Ce remède est souvent recommandé en cas de rétention d’eau localisée, notamment si elle est liée à des troubles digestifs ou à un dysfonctionnement du foie.
Apis Mellifica : Tiré des abeilles, ce remède est utilisé pour traiter les œdèmes et la rétention d’eau, particulièrement lorsqu’il y a des gonflements visibles au niveau des chevilles ou des paupières.

Bien que l’efficacité de l’homéopathie fasse débat au sein de la communauté scientifique, de nombreux utilisateurs rapportent des améliorations. En tout état de cause, ces traitements sans effets secondaires notables sont une option à envisager si vous êtes adepte de l’approche homéopathique.

Faut-il prendre des précautions avec les diurétiques sans ordonnance ?

Bien que les médicaments et compléments diurétiques en vente libre soient généralement bien tolérés, ils ne sont pas dénués de risques, surtout en cas d’utilisation prolongée. Il est important de respecter les doses recommandées et de ne pas les utiliser sur de longues périodes sans avis médical. Un excès de diurétiques peut entraîner une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique (notamment en potassium), ce qui peut être néfaste pour la santé, en particulier pour le cœur et les reins.

De plus, si vos symptômes de rétention d’eau persistent malgré la prise de ces traitements, il est important de consulter un médecin. Parfois, la rétention d’eau peut être le signe d’un problème sous-jacent plus sérieux, comme une insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique, qui nécessite une prise en charge médicale adaptée.

Quelques réflexes à adopter pour maximiser l’efficacité des médicaments

En parallèle de la prise de diurétiques ou de compléments, quelques habitudes simples peuvent améliorer leur efficacité et aider à limiter la rétention d’eau :

Réduire le sel : L’excès de sodium est l’un des principaux responsables de la rétention d’eau. Limitez les aliments industriels, les charcuteries et les plats préparés, souvent très salés.
Restez actif(ve) : L’activité physique, même modérée, est essentielle pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique. La marche, le vélo, la natation ou encore le yoga sont d’excellentes options.
Surveillez vos hormones : Pour les femmes, la rétention d’eau est souvent liée aux cycles hormonaux. Si les symptômes sont particulièrement marqués avant les règles, il peut être utile de consulter un professionnel de santé pour ajuster votre traitement ou envisager des solutions adaptées.
Buvez suffisamment d’eau : Cela peut sembler contre-intuitif, mais il est important de bien s’hydrater, surtout si vous prenez des diurétiques. Boire de l’eau permet de maintenir un bon équilibre hydrique et d’éviter la déshydratation.

Retrouvez notre article Que faire lorsqu’on souffre de rétention d’eau ?

La rétention d’eau, bien que souvent bénigne, peut devenir inconfortable et frustrante au quotidien. Heureusement, il existe plusieurs médicaments et compléments en vente libre qui peuvent vous aider à soulager ces symptômes rapidement. Que vous optiez pour des diurétiques à base de plantes, des compléments alimentaires riches en minéraux ou des crèmes drainantes, l’essentiel est de choisir une solution adaptée à vos besoins tout en restant à l’écoute de votre corps.

Rappelez-vous que ces traitements doivent s’accompagner d’un mode de vie sain ! Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres et pauvre en sel, pratiquer une activité physique régulière et boire suffisamment d’eau sont des mesures complémentaires indispensables pour prévenir et traiter la rétention d’eau de façon efficace.

Les médicaments sans ordonnance peuvent être un excellent coup de pouce dans la lutte contre la rétention d’eau, mais ils ne remplacent pas un mode de vie équilibré. À vous de trouver la combinaison gagnante pour vous sentir bien dans votre corps et dire adieu aux gonflements inconfortables !

Sources

12-ESCOP (The European Scientific Cooperative on Phytotherapy), 2003. ESCOP Monographs : The scientific Foundation of Herbal Medicinal Products. Thieme, Stuttgart. 
13-Wright CI, Van-Buren L, Kroner CI, Koning MM, 2007. Herbal medicines as diuretics : a review of the scientific evidence. J Ethnopharmacol, 114,1-31 
14-Bruneton J, 1999. Pharmacognosie Phytochimie plantes médicinales. Tec&Doc, Lavoisier, Paris. 
17-Goerg KJ, Spilker T. Effect of peppermint oil and caraway oil on gastrointestinal motility in healthy volunteers: a pharmacodynamic study using simultaneous determination of gastric and gall-bladder emptying and orocaecal transit time. Aliment Pharmacol Ther. 2003;17(3):445-451. doi:10.1046/j.1365-2036.2003.01421.x 
18-Moro CO and Basile, 2000. Obesity and medicinal plants. Fitoterapia,71 Supppl 1, S73-82. 
19-Bozkurt Koseoglu S, Korkmaz Toker M, Gokbel I, Celikkol O, Gungorduk K. Can coffee consumption be used to accelerate the recovery of bowel function after cesarean section? Randomized prospective trial. Ginekol Pol. 2020;91(2):85-90. doi:10.5603/GP.2020.0014 
20-Martini D, Rosi A, Tassotti M, et al. Effect of coffee and cocoa-based confectionery containing coffee on markers of cardiometabolic health: results from the pocket-4-life project. Eur J Nutr. 2021;60(3):1453-1463. doi:10.1007/s00394-020-02347-5