Comment choisir les meilleurs probiotiques contre les ballonnements ?
Toutes les souches de probiotiques ne sont pas interchangeables. Dire “je prends des probiotiques” sans connaître leur nom, c’est comme dire “je prends des plantes” sans savoir si c’est de la camomille ou du piment. Alors quel probiotique choisir ?
Privilégiez les produits qui mentionnent le code souche, le dosage (≥ 1 milliard CFU/jour/souche) et une forme gastro-résistante pour éviter que les bactéries ne soient détruites dans l’estomac.
Bifidobacterium infantis 35624 : probiotique pour les ballonnements
Bifidobacterium infantis 35624 est reconnu comme l’une des souches probiotiques les plus efficaces pour soulager les ballonnements. Cette bactérie spécifique agit en modulant l’inflammation intestinale et en rééquilibrant la composition du microbiote, deux facteurs clés souvent impliqués dans les sensations de gonflement abdominal. En favorisant la réduction des gaz intestinaux et en améliorant la motilité, Bifidobacterium infantis 35624 contribue à un confort digestif significatif.
Des études cliniques ont démontré son efficacité notamment chez les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable, où elle réduit non seulement les ballonnements, mais aussi les douleurs et les troubles du transit, offrant ainsi une véritable amélioration de la qualité de vie.
Lactobacillus plantarum 6595 : probiotique contre les ballonnements
Lactobacillus plantarum 6595 est l’une des souches probiotiques les plus étudiées et reconnues pour son efficacité contre les ballonnements. Cette bactérie a la capacité unique de renforcer la barrière intestinale, limitant ainsi la perméabilité et l’inflammation locale, souvent responsables des sensations de gonflement. En parallèle, Lactobacillus plantarum 6595 aide à réguler la production de gaz intestinaux en équilibrant la flore microbienne, ce qui réduit la fermentation excessive et l’accumulation de gaz. Son action contribue aussi à améliorer la motricité intestinale, favorisant un transit plus fluide et diminuant la pression dans l’abdomen. Grâce à ces mécanismes, cette souche est particulièrement recommandée pour apporter un réel soulagement des ballonnements et restaurer le confort digestif.
Saccharomyces boulardii pour soulager les ballonnements
Saccharomyces boulardii est une levure probiotique particulièrement efficace pour soulager les ballonnements. Contrairement aux bactéries classiques, cette souche agit en renforçant la barrière intestinale et en modulant favorablement la réponse immunitaire locale, ce qui aide à réduire l’inflammation souvent à l’origine des sensations de gonflement. De plus, Saccharomyces boulardii inhibe la prolifération de bactéries pathogènes responsables de fermentations excessives et de production de gaz intestinaux. En favorisant un microbiote plus équilibré, elle contribue à diminuer la formation de gaz et à améliorer le confort digestif. Cette action spécifique en fait un allié de choix pour atténuer les ballonnements, notamment ceux liés à des déséquilibres microbiens ou des troubles digestifs temporaires.
Lactobacillus rhamnosus DSM 6594 ou GG
Lactobacillus rhamnosus est une souche probiotique largement reconnue pour son efficacité sur la santé du microbiote et les ballonnements. Cette bactérie bénéfique agit en renforçant la barrière intestinale et en réduisant l’inflammation au niveau de la muqueuse digestive, ce qui diminue la sensation de gonflement. Elle aide aussi à équilibrer la flore intestinale en limitant la prolifération de bactéries fermentaires responsables de la production excessive de gaz. De plus, Lactobacillus rhamnosus GG favorise une meilleure digestion des nutriments, réduisant ainsi la fermentation anarchique des aliments non digérés qui peut engendrer des ballonnements. Grâce à son action ciblée sur les désordres digestifs, cette souche est considérée comme un allié précieux pour retrouver un confort intestinal durable.
Et en bonus : certaines de ces souches agissent aussi sur l’axe intestin-cerveau, atténuant anxiété ou hypersensibilité intestinale.
