Vitamine C liposomale et bienfaits sur la peau

Peau terne, signes de l’âge ou perte d’élasticité : la vitamine C est devenue l'ingrédient star des soins cosmétiques et des compléments alimentaires. Mais toutes les formes ne se valent pas. La vitamine C liposomale, innovation majeure en nutraceutique, promet une absorption optimisée et des bénéfices encore plus visibles sur l’éclat et la fermeté de la peau (1).

Qu’est-ce que la vitamine C liposomale ?

La vitamine C liposomale est une forme de vitamine C hydrosoluble encapsulée dans des liposomes, de petites vésicules d’origine végétale qui protègent la substance active (acide ascorbique) et facilitent son passage au niveau de l’intestin (2). Cette formulation innovante améliore la stabilité et la biodisponibilité de la vitamine C liposomale par rapport aux molécules instables des formes classiques.

Quels sont les bienfaits de la vitamine C liposomale pour la peau ?

Vitamine C liposomale et éclat du teint

La vitamine C liposomale agit comme un antioxydant puissant, neutralisant les radicaux libres responsables du stress oxydatif et du vieillissement cutané (3). De part sa forme spécifique, la vitamine C liposomale traverse plus facilement les parois intestinales, ce qui permet une meilleure absorption au niveau de l’organisme et donc une concentration plus élevée au niveau de la peau. Résultat de la vitamine C liposomale : un teint plus lumineux, plus uniforme et une réduction des taches pigmentaires liées au soleil ou à l’âge.

Vitamine C liposomale, production de collagène et fermeté de la peau

La vitamine C liposomale joue un rôle fondamental dans la production de collagène, cette protéine structurale essentielle à l'élasticité et à la fermeté de la peau (4). 

Grâce à sa forme encapsulée dans des liposomes et sa meilleure absorption, la vitamine C liposomale soutient efficacement la synthèse naturelle de collagène. Cette action ciblée de la vitamine C liposomale se traduit par des bénéfices visibles :

• Raffermissement cutané
• Réduction progressive des ridules
• Amélioration de la texture de la peau

Vitamine C liposomale, protection et réparation cutanée

En soutenant les vaisseaux sanguins et la microcirculation, la vitamine C liposomale contribue à une meilleure oxygénation et à une protection accrue contre les agressions extérieures (pollution, UV, tabac). L'action de la vitamine C liposomale renforce également le bon fonctionnement du système immunitaire local de la peau et accélère la réparation des tissus en cas d’irritations ou de petites lésions.

« La vitamine C liposomale est une innovation majeure pour le soin de la peau. Sa biodisponibilité élevée en fait un allié unique pour soutenir la production de collagène et protéger du stress oxydatif »

Quelle forme de vitamine C est la plus efficace pour la peau ?

Vitamine C classique vs vitamine C liposomale

La vitamine C classique (comprimés, poudre) est souvent dégradée dans l’intestin et entraîne des pics d’absorption suivis d’une élimination rapide. La forme liposomale, encapsulée dans une enveloppe phospholipidique, protège l’acide ascorbique fragile et assure une absorption progressive et plus complète (5).

Pour explorer les bienfaits de la vitamine C sous toutes ses formes, consultez notre page dédiée.

Vitamine C liposomale sous forme liquide

La vitamine C liposomale existe sous forme liquide, en gélules ou en sachets. La version liquide de la vitamine C liposomale peut offrir une meilleure biodisponibilité encore, tout en permettant un ajustement précis de la posologie selon les besoins (cure, entretien).

Bien programmer sa cure : les bons moments pour rayonner

Pour profiter pleinement des bienfaits d’une cure de vitamine C liposomale, il est conseillé de la planifier aux périodes où l’organisme est particulièrement sollicité. L’automne et l’hiver, lorsque l’immunité est mise à l’épreuve et que la peau est plus terne, constituent des moments stratégiques. On peut également envisager une cure de vitamine C liposomale au printemps pour préparer la peau au soleil ou après une période de fatigue intense.

La durée recommandée de complémentation en vitamine C liposomale varie en général entre 4 et 8 semaines. Toutefois, mieux vaut opter pour une prise de vitamine C liposomale quotidienne plutôt que ponctuelle pour maintenir un taux sanguin optimal. Enfin, il est judicieux d’associer la vitamine C liposomale à une alimentation riche en antioxydants et à une bonne hygiène de vie (sommeil, hydratation, protection solaire) afin d’optimiser ses effets sur l’éclat et la santé de la peau.

Quels peuvent être les effets indésirables de la vitamine C liposomale ?

La vitamine C liposomale est généralement mieux tolérée que la vitamine C classique, mais peut entraîner des effets secondaires, principalement digestifs (diarrhée, nausées), en cas de doses élevées. Comme pour tout complément alimentaire, il est recommandé de respecter la posologie recommandée et de demander l’avis d’un professionnel de santé si un doute persiste.

Vos questions sur la vitamine C liposomale et la peau

Quelle est la meilleure vitamine C liposomale pour la peau ? 

La "meilleure" vitamine C liposomale est celle qui garantit la plus haute biodisponibilité. Pour cela, vérifiez la qualité de l'encapsulation (des liposomes stables et de petite taille) et la source des phospholipides (d'origine végétale par exemple). Pour savoir comment choisir la meilleure vitamine C liposomale, consultez notre page dédiée. 

Faut-il privilégier une vitamine C liposomale bio ? 

Le label "bio" atteste de l'origine des ingrédients (sans pesticides, etc.). Cependant, le critère d'efficacité principal pour ce produit reste la qualité de la technologie liposomale (la capacité à bien encapsuler la vitamine C pour la protéger). Un produit bio n'est pas systématiquement plus efficace si son procédé d'encapsulation n'est pas optimal.

Posologie recommandée pour la vitamine C liposomale ? 

L'apport nutritionnel recommandé (VNR) par l'ANSES de vitamine C liposomale est de 110 mg par jour. Toutefois, dans le cadre d'une cure de vitamine C liposomale, un dosage de 1000 mg est fréquent et très bien assimilé par l'organisme. 

Références 

(1) Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211.

(2) Škalko-Basnet N. Liposomal delivery systems for pharmaceuticals. Drugs & Therapy Perspectives. 2014;30(7):333–339.

(3) Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866.

(4) Nusgens BV. Topical ascorbic acid on photoaged skin. Dermatology. 2001;202(4):314–317.

(5) Hickey S, Roberts H. Misconceptions about vitamin C. J Orthomol Med. 2005;20(3):137–142.

(6) Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin C. National Academies Press. 2000.

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.