Une peau ferme à la ménopause, c’est possible !
Ce qu'il faut retenir :
- À l'arrivée de la ménopause, la peau des femmes se relâche et se ride, notamment à cause des changements hormonaux
- Des solutions naturelles et des routines de soins permettent de limiter ces effets jugés non esthétiques
- Il est important de comprendre la physiologie de la peau et l’implication des hormones dans son fonctionnement pour agir efficacement et raffermir la peau des femmes à la ménopause
Tout se relâche à la ménopause : un état des lieux plutôt réaliste mais qui ne doit pas être pour autant fataliste ! Car ce n’est surtout pas le moment de baisser les bras. Au contraire, c’est là qu’il faut agir grâce à des routines alimentaires et de beauté, naturelles. La connaissance du fonctionnement de la peau a permis d’identifier des actifs objectivés sur la fermeté cutanée, ainsi que des techniques de soins efficaces pour réactiver la beauté de la peau des femmes. Mode d’emploi pour réveiller sa peau à la ménopause.
Les solutions contre le relâchement cutané
La micronutrition comme premier levier d’action
La nature offre des ingrédients de plus en plus intéressants pour aider les femmes à traverser la ménopause en beauté. Non pas qu’ils soient devenus actifs subitement, mais grâce aux recherches scientifiques qui sont menées pour prouver leur efficacité dans la fermeté et la densité de la peau.
Premier exemple, et non des moindres car il s’agit d’un actif structurel phare pour redensifier la peau, le collagène. Il favorise la fermeté de la peau et tout particulièrement à la ménopause. Les peptides de collagène marin ont fait, et font toujours, l’objet de nombreuses études scientifiques dans ce but. La vitamine C, quant à elle, stimule la synthèse de collagène.
Autre pilier de la santé de la peau, l’acide hyaluronique. Une récente étude sur 60 femmes en consommant pendant 4 semaines a montré une amélioration de l’aspect général de leur peau pour 90 % d’entre-elles, ainsi qu’une meilleure élasticité cutanée. Le coenzyme Q10, antioxydant retrouvé dans la viande et le poisson, est aussi reconnu pour améliorer l’élasticité de la peau et pour ralentir l’apparition des signes du vieillissement. Autres actifs d’intérêt pour donner du ressort à la peau et restructurer le tissu cutané, l’extrait d’aneth et le silicium marin. Enfin, le lierre a démontré son action sur la souplesse de la peau, en limitant la rigidification des fibres cutanées.
Où trouver ces actifs en quantité suffisante pour être efficaces ? Les cures de compléments alimentaires représentent une réponse pertinente, grâce à leurs formulations précises et testées scientifiquement. Nutri&Co propose plusieurs références pour aider les femmes à maintenir l’élasticité et la fermeté de leur peau à la ménopause :
- Le Collagène Marin, qui contient des peptides assimilables de collagène marin, et de la vitamine C ;
- L’Acide Hyaluronique, formulé à partir d’un actif d’acide hyaluronique breveté et prouvé cliniquement, et d’huiles végétales d’onagre et de bourrache ;
- Le Coenzyme Q10, dont la forme galénique (une capsule) et le support (l’huile de colza) optimisent la biodisponibilité de l’ingrédient actif.
Des routines de soins plus ou moins musclées
L’ensemble de ces actifs entre également dans la composition de crèmes et de sérums visant le raffermissement de la peau. A leurs côtés, le rétinol (forme de la vitamine A) est utilisé pour stimuler le renouvellement cellulaire en boostant les productions de collagène et d’élastine, apportant ainsi de la souplesse à la peau.
Comme tout athlète, la peau, constituée de près de cinquante muscles, a besoin d’être entrainée pour garder sa tonicité. Aussi, les massages sont préconisés pour retendre la peau et lui redonner de la densité. Différents outils sont utilisés en automassages (roll-on, dermarollers, etc.). Certaines préfèrent des massages plus techniques (Kobido, Gua Sha, etc.) chez des facialistes, les spécialistes des soins anti-âge.
Comprendre la physiologie de la peau
Les effets de la ménopause
La ménopause correspond à une chute et un arrêt plus ou moins brutal de la production d’hormones. Parmi elles, les œstrogènes jouent un rôle important dans la physiologie cutanée. Elles ciblent et stimulent les fibroblastes, ces molécules présentent dans le derme, responsables de la production des fibres de collagène et d’élastine.
Pour aller plus loin
La peau, organisme vivant, est constituée de plusieurs couches dont le derme. Situé sous l’épiderme (la partie visible de notre peau), le derme représente une couche épaisse composée de tissus élastiques et fibreux, dont les éléments constitutifs sont principalement le collagène et l’élastine. Ces molécules sont responsables de la résistance et de la souplesse, l’élasticité de la peau. C’est également au niveau du derme qu’est présent l’acide hyaluronique dont le rôle est de piéger les molécules d’eau pour garantir la bonne hydratation de la peau.
