Comment avoir une belle peau à la ménopause ?

Douze millions de Françaises sont concernées par la ménopause, et par tout ce que cela entraîne ! Si les effets varient d’une femme à l’autre, leur peau n’est plus tout à fait la même : moins ferme et plus sèche, parfois ridée ou encore tâchée. Quels que soient ces changements, des solutions naturelles existent pour toujours faire rayonner les femmes, et ce même à l’étape de la ménopause.

Prendre soin de sa peau naturellement à la ménopause

Si les conseils que nous vous avons donnés dans notre dossier Comment avoir un belle peau sont tout à fait valables pour les peaux des femmes ménopausées ou proches de l'être, certaines adaptation doivent être faites pour répondre parfaitement aux besoins des peaux matures.

L’importance de l’alimentation pour hydrater et raffermir

Impossible d’y échapper ! Le contrôle du temps n’est pas accessible, mais ce qu’il l’est c’est le soin que nous apportons à notre peau. Vivante, elle reste dépendante de notre quotidien et de nos habitudes, à adapter tout particulièrement à l’approche de la ménopause.

Les deux principaux problèmes de la peau des femmes ménopausées sont les manques d’hydratation et de fermeté. C’est donc au quotidien qu’il est important de prendre soin de sa peau grâce à une alimentation aussi variée et équilibrée que possible.

Certains nutriments sont donc à privilégier comme :

• Les acides gras polyinsaturés : les oméga-3 et les oméga-7
• L’acide hyaluronique
• Le collagène marin
• Le resvératrol
• Les vitamines du groupe B ainsi que les vitamines A (rétinol), C et E
• Les huiles végétales (de figue de barbarie, de rose musquée, de bourrache et d’onagre)

Ces actifs sont reconnus pour lutter contre la sécheresse cutanée, stimuler la synthèse de composés protéiques spécifiques à la peau comme le collagène et l’élastine, et ainsi la protéger des agressions extérieures (UV, pollution, etc.).

Conseils et astuces au quotidien

La prise de compléments alimentaires est préconisée pour davantage d’effets hydratants, antioxydants et anti-âge. En parallèle, l’usage de crèmes de soin et de sérums adaptés est indispensable pour révéler tout l’éclat d’une peau en bonne santé.

Comprendre les effets de la ménopause sur la peau

En cause la chute hormonale

Manifestations visibles de la ménopause : des rides et des tâches apparaissent, quand les contours du visage s’affaissent et se creusent. La raison à ces changements : les hormones. Dès la préménopause, l’organisme produit de moins en moins d’œstrogènes et de progestérone. L’élasticité de la peau n’est alors plus maintenue, les teneurs en collagène chutent, la peau se déshydrate, et devient plus sèche fragilisant la barrière cutanée. La circulation sanguine et le renouvellement cellulaire se ralentissent.

En parallèle, le taux de testostérone (hormone androgène) reste stable intensifiant ce déséquilibre hormonal. Les conséquences peuvent alors être un excès de pilosité au niveau du menton ou au-dessus des lèvres, et l’apparition de boutons d’acné comme à la puberté.

Les facteurs environnementaux

Les expositions au soleil, au tabac, à la pollution ou au stress peuvent impacter négativement la qualité de la peau des femmes. Particulièrement à la ménopause, ces facteurs amplifient le phénomène d’asséchement cutané.

Les cures pour la peau et la ménopause