Les bienfaits de l'Acide Hyaluronique
Pour avoir une jolie peau bien hydratée, il est important d'en prendre soin ! Avec l'âge survient une diminution de l'acide hyaluronique dans le derme et dans les articulations. Rides, ridules et relâchement, mais aussi douleurs articulaires peuvent alors s'installer.
Qu'est-ce que l'acide hyaluronique ?
Le rôle dans l'organisme
Pour faire simple, l'acide hyaluronique est une petite molécule synthétisée par l'organisme. Celle-ci protège efficacement notre métabolisme contre les radicaux libres. C'est au niveau des fibroblastes que la production se fait. Toutefois, à partir d'un certain âge, la synthèse de la molécule diminue. L'impact se ressent alors sur la peau, où l'acide hyaluronique se fait rare.
La molécule d’acide hyaluronique est présente naturellement dans le derme et l'hypoderme. Elle possède un rôle essentiel pour l'hydratation de la peau. Elle est également présente dans l'humeur vitrée, au niveau des yeux, et dans le liquide synovial, un des constituants du cartilage. Dans vos cartilages et votre peau, vous trouverez aussi du collagène, une protéine souvent associée à l'acide hyaluronique.
Les vertus d'une cure d'acide hyaluronique
À partir d'un certain âge, rides et ridules commencent inévitablement à apparaître. Crème anti-âge, sérum antirides, soin contre les peaux sèches… Vous avez tout essayé, mais rien ne vous satisfait. Vous constatez avec tristesse la dégradation et la déshydratation de votre épiderme. Prenez du recul, il est normal de prendre de l'âge.
L'acide hyaluronique en gélules est un complément alimentaire idéal. Plus accessible qu'une injection d'hyaluronate, cette supplémentation sera également exempte de douleurs. Vous pouvez l'intégrer dans votre rituel beauté quotidien, en complément de vos crèmes de jour et de nuit. Plus efficace qu'un simple sérum, notre formule L'Acide Hyaluronique est composée d'huile d'onagre et de bourrache.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE L'ACIDE HYALURONIQUE ?
On ne va pas se mentir, tout le monde aimerait avoir une peau douce et lisse. Mais l'acide hyaluronique n'est pas seulement utilisé au niveau de la peau. On l'utilise de plus en plus pour la beauté des cheveux et il est également présent naturellement dans le cartilage.
Bienfaits sur la peau
Associé au collagène au sein de la structure du derme, l'acide hyaluronique va participer au maintien des tissus conjonctifs et à la fermeté de la peau. Plusieurs études tendent à prouver qu'il possède des propriétés aidant au maintien d'une peau jeune. À noter que la molécule peut convenir aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
L'acide hyaluronique entre dans la composition de nombreux produits cosmétiques (sérum anti-rides, crème hydratante, soin pour la cicatrisation…). Une nouvelle découverte a également vu le jour il y a quelques années mettant en avant les atouts de la molécule. L'éponge régénératrice à l'acide hyaluronique aurait des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes !
Acide hyaluronique et cheveux
L'acide hyaluronique participe à l'hydratation de l'épiderme. Il agit donc sur le cuir chevelu et est souvent associé à des soins capillaires. À vrai dire, le véritable secret de l'acide hyaluronique, c'est qu'il est capable de retenir jusqu'à mille fois son poids en eau.
Certaines expertes beauté vont même jusqu'à appliquer du sérum visage à l'acide hyaluronique, initialement prévu pour la peau donc, directement sur les cheveux ! Une utilisation originale mais à vos risques et périls. Voir ici pour en savoir plus sur la relation entre l'acide hyaluronique et les cheveux.
Acide hyaluronique et articulations
L'acide hyaluronique est lié directement aux articulations puisqu'il est présent dans cette partie du corps humain. Il s'agit, plus précisément, d'un des constituants principaux du liquide synovial. Une fois endommagée, l'articulation a du mal à se remettre en état. Les cartilages baignent en quelque sorte dans un mélange de liquides articulaires, pour leur propre sécurité.
Acide hyaluronique, danger et effets secondaires
Les gélules d'acide hyaluronique sont élaborées de manière qu'elles ne présentent aucun danger pour la santé. Contrairement aux injections qui peuvent provoquer des rougeurs et pour lesquels existent certaines contre-indications, elles ne présentent pas d'effets secondaires particuliers. À noter que l'acide hyaluronique en complément alimentaire convient aux femmes enceintes et/ou allaitantes. Néanmoins, toute supplémentation nécessite l'avis d'un médecin dans ces deux cas.
QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES D'UN MANQUE D'ACIDE HYALURONIQUE ?
La principale cause d'un manque d'acide hyaluronique est l'âge. Vers 40 ans, la production de la molécule diminue jusqu’à 40% de son potentiel. À partir de 60 ans, le taux diminue largement, il ne reste plus que 10% du montant initial et cela ne fait que s'aggraver. Il est donc important de prendre soin de son apport en acide hyaluronique le plus tôt possible.
Les conséquences d'un déficit en acide hyaluronique peuvent différer d'une personne à une autre. Quoi qu'il en soit, les signes peuvent se constater au niveau des articulations, notamment des genoux, mais aussi au niveau de la peau avec les différents signes du vieillissement : peau sensible, peau relâchée, rides et marques.
QUELLES SONT LES SOURCES NATURELLES D'ACIDE HYALURONIQUE ?
Bien que l'acide hyaluronique ne soit pas présent directement dans l'alimentation, il est possible de trouver des aliments riches en antioxydants qui aideront à la synthèse de l'acide hyaluronique par l'organisme. Les aliments riches en vitamine C, vitamine E ou en magnésium peuvent être consommés.
En ce qui concerne les fruits et légumes, vous pourrez profiter des effets bénéfiques des tomates, du kiwi, de la patate douce, des carottes, des fruits rouges et des agrumes. Graines, huile de foie de morue, céréales complètes, légumineuses et fruits secs oléagineux pourront également convenir. Évitez toutefois la consommation de charcuterie, confiseries, jus de fruits et pâtisseries.
Retrouvez également nos conseils pour choisir son acide hyaluronique en Nutra dans notre Blog.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
