Comment choisir un complément alimentaire pour femme ?

Complément alimentaire femme

Les gammes de complément alimentaire pour femme aident idéalement à maintenir un équilibre féminin en toutes circonstances. Associés à une alimentation saine et variée et à une pratique sportive régulière, ils font partie de ces petits gestes du quotidien qui vous permettent de prendre de l’avance sur votre santé.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire exactement ?

L’organisme est une formidable mécanique qui s’adapte à beaucoup de situations. Vitamines ou minéraux, les principes actifs présents dans les compléments alimentaires permettent aux femmes de mieux combattre leurs déficits nutritionnels.

À quoi servent les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires. Ils ont pour mission de suppléer le régime alimentaire normal en apportant à l’organisme les éléments nutritionnels manquants.

Ils sont contrôlés au niveau national par la DGCCRF (Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes). Et d’autre part, au niveau européen par l’EFSA (European Food Safety Authority) pour les allégations nutritionnelles et de santé.

De quoi sont composés les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires se composent de nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Et parce que la Nutra, c’est tous les jours, il en existe différentes formes en fonction des goûts : gélules, comprimés, dosage individuel en poudre ou sous forme liquide.

Pour faire simple, on peut en distinguer deux catégories : les macronutriments, qui comprennent les lipides (acides gras essentiels), les protéines (acides aminés) et les glucides (sucres). Et les micronutriments, qui rassemblent les vitamines (acide folique/folates), les minéraux (Calcium ou Magnésium/mg) et les oligo-éléments (Zinc).

Quelle est la particularité des compléments alimentaires pour les femmes ?

Les compléments alimentaires pour femme peuvent s’avérer de précieux alliés pour maintenir l’équilibre féminin au fil du temps. C’est d’autant plus vrai en cas de bouleversements hormonaux : menstruation, grossesse et ménopause. Beauté de la peau et des cheveux, optimisation de la pratique sportive, soutient à l’immunité ou encore confort articulaire, croyez-nous, le mérite des compléments alimentaires est grand !

Comment déterminer les meilleurs compléments alimentaires pour femme ?

On s’attaque à un sujet dont tout le monde parle : les bouleversements hormonaux de la femme. Menstruations, grossesses ou ménopause, les compléments alimentaires peuvent vous aider à mieux appréhender ces étapes clé de votre vie.

Quel complément alimentaire pour femme enceinte ?

Chez Nutri&Co, nous avons listé pour vous des suppléments pour permettre aux futures mamans de profiter pleinement de leur grossesse :

  • du fer : le volume sanguin augmentant durant la grossesse, la femme enceinte a besoin de davantage de fer pour permettre l’oxygénation de tous ses organes ;
  • une formule multivitamines et multiminéraux : un dosage judicieux de vitamine D3 ou de vitamine B9 (folates), pour prévenir carences, nausées, troubles du transit, douleurs articulaires et autres petits désagréments durant la grossesse.

Quel complément alimentaire pour femme choisir dans la pratique de la musculation ?

Sportives, vous connaissez très certainement la whey protéine ou les BCAA (Branched Chain Amino Acid) ? Ces acides aminés à chaîne ramifiée font partie des nutriments essentiels au bon développement des muscles. Particulièrement appréciés des sportifs, ils optimisent la synthèse des protéines et boostent la récupération.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour les cheveux ?

Les micronutriments comme le Zinc, le sélénium et la vitamine C sont particulièrement conseillés pour prévenir les carences responsables de la chute des cheveux. Pour ce qui est de leur beauté, nous avons testé pour vous l’huile de millet qui, associé à de la biotine, s’évertue à leur rendre brillance et santé.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour l’immunité ?

Parce que la Nutra, ça s’apprend, nous vous conseillons de renforcer vos défenses immunitaires grâce à des formules multivitaminées. Des vitamines A, B, C, D3 et des ferments lactiques, pour booster le système immunitaire.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour gagner en vitamine, tonus et énergie ?

Au-delà de la traditionnelle caféine, une combinaison astucieuse de vitamines, de minéraux et de puissants antioxydants peut aisément remédier aux coups de fatigue physique. Pour les coups de mous dus au stress, le magnésium (Mg) est particulièrement efficace. Quant aux articulations, pensez à ce merveilleux supplément naturel qu’est la bourrache !

 




Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.

 


 

Articles en relation