Comment préparer votre peau au soleil ?

Lorsque l'arrivée des beaux jours nous invite à profiter du soleil, difficile de résister à l'envie de lézarder en terrasse, de multiplier les activités extérieures et de s'exposer pour voir apparaitre un bronzage doré et de son effet bonne mine immédiat. Mais pour bronzer sans coup de soleil et sans dégât sur la peau, il est très utile d'associer les précautions classiques comme une protection solaire, à une bonne préparation de votre peau au soleil. Alimentation adaptée, exfoliation des tissus, antioxydants, cure de collagène et d'acide hyaluronique pour l'hydratation... On fait le tour de la routine personnalisée à adopter pour avoir une belle peau bronzée.

Pourquoi et quand préparer sa peau à une exposition au soleil ?

Il y a plusieurs éléments à prendre en compte pour élaborer votre routine pour bien bronzer. Dans ce dossier nous vous expliquons les facteurs qui vous permettent de bronzer vite et de garder votre bronzage plus longtemps tout en limitant l'impact des UV sur le vieillissement de la peau.

Connaitre votre sensibilité au soleil

La sensibilité de la peau au soleil varie énormément d'une personne à l'autre. Vous le savez bien, certaines personnes subissent des coups de soleil à répétition alors que d'autres bronzent rapidement. Ils obtiennent une belle couleur hâlée et maintiennent leur bronzage durant de longues semaines, même sans exposition au soleil. Nous sommes tous inégaux face au soleil.

Votre préparation au bronzage sera d'autant plus importante que votre peau présente une sensibilité élevée au soleil (aussi appelée photosensibilité) ou au contraire, qu'elle bronze facilement sans coups de soleil répétés. Les peaux blanches ou vraiment sensibles aux rayons UV peuvent être marquées par des rougeurs, une inflammation ou des démangeaisons par réaction du système immunitaire. 

Comment votre peau prend un teint hâlé au contact des rayons ultraviolets du soleil ?

Une fois exposé au soleil, votre épiderme reçoit deux types de rayons UV ou ultraviolets : les UVA et les UVB. Ils agissent différemment sur les tissus de la peau.

Les UVA sont les ultraviolets les plus nocifs pour l'intégrité de la peau étant donné qu'ils pénètrent plus profondément que les UVB dans les couches profondes de l'épiderme. Le risque de dommages causés au derme sera donc plus important. 

Ils sont aussi plus vicieux car ils n'entraînent pas de sensation de brûlure. Ils n'entrainent pas non plus la synthèse de la mélanine. Ils ne feront que renforcer le bronzage déjà présent sur la peau. Les UVA vous donnent donc l'impression de bronzer juste après une exposition au soleil mais ce type de bronzage s'effacera rapidement.

En revanche, les UVB pénètrent l'épiderme de manière modérée tout en stimulant la synthèse de la mélanine par les mélanocytes. Ils stimulent réellement le bronzage en étant moins dangereux pour la peau sur le long terme (vieillissement des tissus, risques de cancer).

Préparation au soleil : deux mois avant l'été ou l'exposition

Le rôle de l'alimentation dans la protection de la peau contre les dommages du soleil

Une alimentation saine, riche en antioxydants d'origine végétale est un élément clé pour préserver votre peau, notamment lorsqu'il s'agit du bronzage. Disons qu'il s'agit d'une photoprotection interne active.

Flavonoïdes et polyphénols contribuent naturellement à la santé du derme et de l'épiderme. C'est notamment le cas pour le bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A bien connu des amateurs de carotte ou de mangue. Légumes et fruits comme la tomate (source de lycopène, de lutéine et de zéaxanthine), les poivrons, le chou, les abricots ou la patate douce vous apportent une quantité appréciable de caroténoïdes protecteurs de l'épiderme. 

Ces antioxydants entraînent la synthèse de la vitamine A (le rétinol). De la même manière, les oligoéléments fournis par des aliments sains comme le cuivre, le fer et le zinc participent au processus complexes de synthèse de la mélanine par les mélanocytes. Le régime méditerranéen par exemple, riche en légumes, fruits frais et acides gras oméga 9 est une alimentation typique lorsqu'il s'agit de protéger votre organisme et les tissus fragiles de la peau. 

Les compléments alimentaires dans la protection de la peau contre les dommages dus au soleil et le bronzage

Quelle est la meilleure cure pour préparer sa peau au soleil ?

Plus de 90% des rayons UV que nous recevons sont des UVA, responsables du vieillissement prématuré de la peau. Pour une préparation optimale au soleil, les compléments alimentaires agissent à deux niveaux : d'une part en stimulant la production de mélanine pour un bronzage 4 fois plus rapide, d'autre part en renforçant la protection naturelle de la peau grâce à des actifs comme le collagène et l'acide hyaluronique.

Les compléments alimentaires à base de mélanine

Les UV agressent la peau et provoquent des dégâts internes. La mélanine crée par le corps protège des rayons nocifs du soleil. Elle crée une barrière protectrice naturelle. En stimulant la production de mélanine, on prépare sa peau au soleil. Le jour J, la mélanine est produite plus rapidement, le bronzage est plus rapide et plus intense. C'est ce que propose la formule du complément alimentaire bronzage de Nutri&Co. Ceci ne vous empêche pas d'avoir besoin de vous protéger avec une crème solaire bien sur !

Les compléments alimentaires qui luttent contre les dégâts sur la peau

Les UVA pénètrent le derme en profondeur, ce qui risque d'endommager les fibres de collagène et d'élastine qui constituent la structure de la peau. Cela peut provoquer des dommages sur la structure et une perte en eau. Pour lutter contre ces deux phénomènes, un apport régulier et préventif en acide hyaluronique et en peptides de collagène peut aider à limiter ces dégâts.

Fumer a t-il une influence néfaste sur la santé d'une peau exposé au soleil ?

A l'opposé, certaines habitudes comme le fait de fumer, neutralisent les défenses antioxydantes de l'organisme tout en laissant libre cours aux radicaux libres sur les dommages qu'ils occasionnent à vos cellules. Fumer et s'exposer au soleil sans protection solaire est une association particulièrement risquée, susceptible d'élever les risques de mélanome de manière drastique.