Comment préparer votre peau au soleil ?

Pour rester à l'extérieur et bronzer sans coup de soleil et sans dégât sur la peau, il est très utile d'associer les précautions classiques comme une protection solaire, à une bonne préparation de votre peau au soleil. Alimentation adaptée, exfoliation des tissus, antioxydants, cure de collagène et d'acide hyaluronique pour l'hydratation... On fait le tour de la routine personnalisée à adopter pour avoir une belle peau bronzée et profiter des bienfaits du soleil en toute sécurité.

Pourquoi et quand préparer sa peau à une exposition au soleil ?

Il y a plusieurs éléments à prendre en compte pour élaborer votre routine pour bien bronzer. Dans ce dossier nous vous expliquons les facteurs qui vous permettent de bronzer vite et de garder votre bronzage plus longtemps tout en limitant l'impact des UV sur le vieillissement de la peau.

Connaitre votre sensibilité au soleil et votre type de peau

La sensibilité de la peau au soleil varie énormément d'une personne à l'autre. Vous le savez bien, certaines personnes subissent des coups de soleil à répétition alors que d'autres bronzent rapidement. Ils obtiennent une belle couleur hâlée et maintiennent leur bronzage durant de longues semaines, même sans exposition au soleil. Nous sommes tous inégaux face au soleil.

Si vous hésitez, retrouvez notre article qui explique comment identifier votre type de peau. 

Préparez votre peau blanche ou sensible avant de vous exposer au soleil

Votre préparation au bronzage sera d'autant plus importante que votre peau présente une sensibilité élevée au soleil (aussi appelée photosensibilité) ou au contraire, qu'elle bronze facilement sans coups de soleil répétés. Les peaux blanches ou vraiment sensibles aux rayons UV peuvent être très sensibles aux agressions du soleil et être marquées par des rougeurs, une inflammation ou des démangeaisons par réaction du système immunitaire. 

Comment votre peau prend un teint hâlé exposée aux ultraviolets du soleil ?

Une fois exposé au soleil, votre épiderme reçoit deux types de rayons UV ou ultraviolets : les UVA et les UVB. Ils agissent différemment sur les tissus de la peau.

Les UVA sont les ultraviolets les plus nocifs pour l'intégrité de la peau étant donné qu'ils pénètrent plus profondément que les UVB dans les couches profondes de l'épiderme. Le risque de dommages causés au derme sera donc plus important. 

Ils sont aussi plus vicieux car ils n'entraînent pas de sensation de brûlure. Ils n'entrainent pas non plus la synthèse de la mélanine. Ils ne feront que renforcer le bronzage déjà présent sur la peau. Les UVA vous donnent donc l'impression de bronzer juste après une exposition au soleil mais ce type de bronzage s'effacera rapidement.

En revanche, les UVB pénètrent l'épiderme de manière modérée tout en stimulant la synthèse de la mélanine par les mélanocytes. Ils stimulent réellement le bronzage en étant moins dangereux pour la peau sur le long terme (vieillissement des tissus, risques de cancer).

Quelle alimentation pour se préparer aux dommages dus au soleil ?

Une alimentation saine, riche en antioxydants d'origine végétale est un élément clé pour préserver votre peau, notamment lorsqu'il s'agit du bronzage. En ce qui concerne l'alimentation pour le bronzage, disons qu'il s'agit d'une photoprotection interne active contre le stress oxydatif.

Flavonoïdes et polyphénols contribuent naturellement à la santé du derme et de l'épiderme. C'est notamment le cas pour le bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A bien connu des amateurs de carotte ou de mangue. Fruits et Légumes colorés comme la tomate (source de lycopène, de lutéine et de zéaxanthine), les poivronsrouges, le chou, les abricots ou la patate douce vous apportent une quantité appréciable de caroténoïdes protecteurs de l'épiderme. 

Ces antioxydants entraînent la synthèse de la vitamine A (le rétinol). De la même manière, les oligoéléments fournis par des aliments sains comme le cuivre, le fer et le zinc participent au processus complexes de synthèse de la mélanine par les mélanocytes. Le régime méditerranéen par exemple, riche en légumes, fruits frais et acides gras oméga 9 est une alimentation typique lorsqu'il s'agit de protéger votre organisme et les tissus fragiles de la peau. 

Quels compléments alimentaires pour le bronzage et la protection de la peau

Quelle est la meilleure cure pour préparer sa peau au soleil ?

Plus de 90% des rayons UV que nous recevons sont des UVA, responsables du vieillissement prématuré de la peau. Les UVB provoquent les coups de soleil et restent en surface.
Pour une préparation optimale au soleil, les compléments alimentaires agissent à deux niveaux :

• d'une part en stimulant la production de mélanine pour un bronzage 4 fois plus rapide,
• d'autre part en renforçant la protection naturelle de la peau grâce à des actifs comme le collagène et l'acide hyaluronique.

Quand commencer à préparer sa peau au soleil ? Qui est concerné ?

Timing idéal : Lancez-vous 4 à 8 semaines avant vos premières expositions significatives. Vous pouvez poursuivre pendant toute la période ensoleillée.

Profils concernés

• Peaux claires ou réactives au soleil
• Personnes qui s'exposent régulièrement (travail en extérieur, sport, jardinage...)
• Celles et ceux qui veulent adopter une approche globale : alimentation, soins externes et protection adaptée

Les compléments alimentaires en gélule à base de mélanine

Les UV agressent la peau et provoquent des dégâts internes. La mélanine crée par le corps protège des rayons nocifs du soleil. Elle crée une barrière protectrice naturelle. En stimulant la production de mélanine, on prépare sa peau au soleil. Le jour J, la mélanine est produite plus rapidement, le bronzage est plus rapide et plus intense. C'est ce que propose la formule du complément alimentaire bronzage de Nutri&Co. Ceci ne vous empêche pas d'avoir besoin de vous protéger avec une crème solaire bien sur !