Connaître son type de peau
pour peaufiner sa routine beauté !

Distinguer les différents types de peau et comprendre l’état de votre peau est essentiel pour adopter les soins appropriés. La distinction entre les “types de peau” et les “états de la peau” permet de comprendre comment prendre soin de sa peau de manière adaptée. Cet article vous aidera à connaître à la fois votre type de peau et l’état actuel de votre peau afin de choisir des soins appropriés et de répondre aux besoins spécifiques de votre peau au quotidien.

Quels sont les différents types de peau ?

Les types de peau sont des classifications de la peau basées sur des caractéristiques permanentes, généralement déterminées par la génétique et les hormones. Ces types de peau restent relativement constants tout au long de la vie, bien que des facteurs comme l’âge, le climat, et les soins puissent légèrement les modifier.

Il existe principalement quatre types de peau que l’on distingue généralement en fonction de leur texture, de leur production de sébum, et de leur sensibilité. Il est important d’identifier quel est le vôtre pour apporter à votre peau les soins dont elle a besoin :

• La peau normale : Équilibrée, ni trop sèche ni trop grasse, la peau normale a une texture lisse, des pores non dilatés, et ne présente pas de zones de sécheresse ni de brillance excessive. Elle est généralement peu sujette aux imperfections.
  
  
• La peau sèche : En manque de lipides, ce qui entraîne une perte d’eau et une sécheresse cutanée, la peau sèche peut être rugueuse, terne, et présenter des desquamations ou des tiraillements. Elle peut également être plus sensible aux irritations et aux rougeurs.
  
  
• La peau grasse : Caractérisée par une surproduction de sébum, qui entraîne des brillances, des pores dilatés, et une tendance à développer des imperfections comme les points noirs et l’acné, la peau grasse peut également être plus épaisse et avoir une texture plus luisante.
  
  
• La peau mixte : C’est une combinaison de différentes zones de peau sur le visage. Généralement, la zone T (front, nez, menton) est grasse, tandis que les joues et d’autres parties du visage peuvent être normales ou sèches. Cette combinaison nécessite une approche ciblée pour équilibrer les soins.

Pourquoi existe t-il différents états de la peau ?

Les états de la peau sont des conditions temporaires ou évolutives qui peuvent affecter n’importe quel type de peau. Ils sont souvent causés par des facteurs externes (comme le climat, les produits de soin, la pollution) ou internes (comme l’alimentation, le stress, les changements hormonaux). Les états de la peau peuvent fluctuer et changer avec le temps, en fonction des soins apportés ou des circonstances. Identifier la cause spécifique de chaque état est crucial pour choisir les soins appropriés et gérer efficacement les préoccupations cutanées. Adopter une routine de soins adaptée, maintenir une alimentation équilibrée, et éviter les irritants environnementaux peuvent aider à maintenir la peau en bonne santé.

Peau déshydratée 

Causes internes :

• Manque d’eau dans le corps : Une faible consommation d’eau ou une perte excessive de liquide (sudation, maladies) peut entraîner une déshydratation de la peau.
  
  
• Déséquilibre hormonal : Certains déséquilibres hormonaux, comme ceux associés à la ménopause ou à certaines maladies endocriniennes, peuvent affecter l’hydratation de la peau.
  
  
• Âge : Avec le vieillissement, la capacité de la peau à retenir l’humidité diminue, conduisant à la déshydratation.

Causes externes :

• Climat et environnement : L’air sec, les climats froids ou les environnements avec un chauffage ou une climatisation excessive peuvent assécher la peau.
  
  
• Produits cosmétiques inappropriés : L’utilisation de produits agressifs, comme les nettoyants à base d’alcool, peut éliminer l’hydratation naturelle de la peau.
  
  
• Bain ou douche chaude : L’eau chaude peut enlever les huiles naturelles de la peau, exacerbant la déshydratation.

Peau sensible

Causes internes :

• Prédisposition génétique : Certaines personnes ont une peau naturellement plus fine ou réactive, en raison de leur génétique.
  
  
• Affections cutanées sous-jacentes : Conditions comme la rosacée, l’eczéma ou la dermatite peuvent rendre la peau plus sensible.
  
  
• Stress : Le stress peut affaiblir la barrière cutanée et exacerber la sensibilité.

Causes externes :

• Produits de soin irritants : L’utilisation de produits contenant des parfums, des conservateurs, ou d’autres ingrédients agressifs peut irriter la peau sensible.
  
  
• Changements climatiques : Les variations de température, le vent, et l’exposition au soleil peuvent aggraver la sensibilité.
  
  
• Pollution : Les particules et les toxines présentes dans l’air peuvent provoquer des réactions cutanées chez les peaux sensibles.

Peau réactive

Causes internes :

• Génétique : Une prédisposition à une peau réactive peut être héritée.
  
  
• Inflammation chronique : Les conditions comme l’acné ou l’eczéma peuvent rendre la peau plus réactive aux stimuli externes.
  
  
• Système immunitaire : Un système immunitaire hyperactif peut réagir de manière excessive à des substances normalement inoffensives.

 Causes externes :

• Exposition à des allergènes : Les substances allergènes présentes dans les cosmétiques, l’air, ou la nourriture peuvent provoquer des réactions cutanées.
  
  
• Irritants chimiques : Les détergents, les produits de nettoyage, ou les produits de soins agressifs peuvent déclencher une réaction cutanée.
  
  
• Facteurs environnementaux : L’exposition au froid, à la chaleur, ou aux rayons UV peut aggraver la réactivité de la peau.

Peau mature

Causes internes :

• Vieillissement naturel : Avec l’âge, la production de collagène et d’élastine diminue, ce qui entraîne une perte de fermeté et l’apparition de rides.
  
  
• Déséquilibre hormonal : Les changements hormonaux, notamment lors de la ménopause, peuvent accélérer le vieillissement de la peau.
  
  
• Génétique : La manière dont la peau vieillit peut être en grande partie déterminée par la génétique.

Causes externes :

• Exposition solaire : Les rayons UV endommagent les fibres de collagène et d’élastine, accélérant les dégâts du soleil sur la peau et le vieillissement cutané.
  
  
• Pollution : Les radicaux libres générés par la pollution contribuent au vieillissement prématuré de la peau.
  
  
• Mode de vie : Le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, et le manque de sommeil peuvent tous accélérer les signes du vieillissement.

Peau atopique

Causes internes :

• Dysfonction de la barrière cutanée : Les personnes avec une peau atopique ont souvent une barrière cutanée compromise, ce qui permet à l’humidité de s’échapper et aux irritants de pénétrer plus facilement.
  
  
• Prédisposition génétique : Les antécédents familiaux d’eczéma, d’asthme ou de rhinite allergique augmentent le risque de peau atopique.
  
  
• Système immunitaire hyperactif : Un système immunitaire qui réagit de manière excessive à des substances normalement inoffensives peut provoquer des poussées atopiques.

Causes externes :

• Allergènes : Les allergènes environnementaux comme les acariens, le pollen, ou certains aliments peuvent déclencher des poussées atopiques.
  
  
• Conditions climatiques : Le froid, l’air sec, ou l’humidité excessive peuvent exacerber les symptômes.
  
  
• Produits irritants : Les produits contenant des parfums, des colorants, ou d’autres irritants peuvent déclencher des éruptions atopiques.

Distinguer votre type de peau et comprendre son état actuel vous permet de choisir des soins adaptés pour répondre à ses besoins spécifiques.

Cela peut impliquer l’adoption de produits ciblés, une alimentation adaptée, et l’application de soins spécifiques pour maintenir la santé et l’apparence de votre peau.

En quoi les compléments alimentaires peuvent aider à avoir une belle peau ?

Les compléments alimentaires peuvent contribuer à la santé et à la beauté de la peau en fournissant des nutriments essentiels qui soutiennent les fonctions cutanées et corrigent les carences.

Hydratation et élasticité :

•  Acide hyaluronique : Naturellement présent dans la peau, l’acide hyaluronique aide à maintenir l’hydratation en retenant l’eau dans les tissus. Les compléments d’acide hyaluronique peuvent aider à améliorer l’hydratation de la peau, la rendant plus souple et moins sujette aux rides.

•  Collagène : Le collagène est une protéine clé pour la structure et l’élasticité de la peau. Avec l’âge, la production naturelle de collagène diminue. Les compléments en collagène peuvent aider à renforcer la structure cutanée, améliorer l’élasticité et réduire l’apparence des rides.

Protection contre les dommages environnementaux :

•  Antioxydants (vitamines C et E, sélénium, zinc) : Les antioxydants protègent la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont produits par l’exposition aux UV, à la pollution, et à d’autres stress environnementaux. La vitamine C, par exemple, contribue également à la production de collagène, tandis que la vitamine E protège les cellules cutanées.

Réduction des inflammations et des imperfections :

•  Oméga-3 (huile de poisson, huile de lin) : Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et les inflammations associées à des conditions comme l’acné, l’eczéma, et la rosacée. Ils contribuent également à maintenir une barrière cutanée saine, empêchant la perte d’humidité.

•  Probiotiques : Les probiotiques peuvent contribuer à l’équilibre de la flore intestinale, ce qui influence la santé de la peau. Un microbiome équilibré peut réduire les inflammations et les problèmes cutanés comme l’acné.

Amélioration de la texture et du teint de la peau :

•  Vitamine A (rétinol, bêta-carotène) : La vitamine A est essentielle pour la régénération cellulaire et la réparation de la peau. Elle aide à maintenir une peau lisse et uniforme, à réduire l’apparence des imperfections, et à améliorer la texture de la peau.

•  Vitamine B (B3, B5, B6, biotine) : Les vitamines du groupe B jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé de la peau. La niacinamide (vitamine B3) aide à renforcer la barrière cutanée, réduire les rougeurs, et améliorer l’élasticité. La biotine (B7) est importante pour la santé des cheveux et de la peau, favorisant un teint éclatant.

Soutien global pour une peau saine :

•  Zinc : Le zinc est un minéral essentiel qui aide à la cicatrisation des plaies, réduit l’inflammation, et régule la production de sébum, ce qui est particulièrement bénéfique pour les peaux sujettes à l’acné.

•  Silicium : Le silicium est important pour la production de collagène et d’élastine, contribuant à la fermeté et à l’élasticité de la peau.

Les compléments alimentaires peuvent être un excellent complément à une routine de soins de la peau en fournissant des nutriments essentiels qui ne sont pas toujours présents en quantités suffisantes dans l’alimentation. En ciblant les besoins spécifiques de la peau, comme l’hydratation, la protection contre les dommages environnementaux, ou la réduction des inflammations, ils peuvent aider à améliorer l’apparence et la santé globale de la peau. Il est important de les intégrer dans une approche globale qui inclut une alimentation équilibrée, des soins topiques adaptés, et un mode de vie sain.

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Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.