Comment bronzer vite ?

On vous a déjà raconté la fable le lièvre et la tortue... ? Lorsque l'hiver s'est éternisé et que le printemps s'annonce, l'envie de soleil est forte. Direction les terrasses ou même peut être la plage ! Et là, c'est le drame. Notre peau est généralement mal préparée avec comme conséquences coups de soleil et brûlures. Quand il s'agit de bronzer, il ne faut pas confondre vitesse et précipitation. Il est tout à fait possible de bronzer vite sans toutefois utiliser des méthodes dangereuses voire complètement inefficaces. Alors crème solaire ? Préparation spécifique de la peau au bronzage ? Quelles stratégies adopter pour bronzer vite... mais bien ?

À lire dans ce dossier :

• Comment bien bronzer ?
• Comment bronzer vite ?
• Comment garder son bronzage ?
• Soleil et Vieillissement de la peau
• Coup de soleil : les reflexes
• Les dégâts du soleil sur la peau
• Bronzer sans crème solaire

Votre peau, comme la plupart des tissus superficiels du corps, présente une certaine coloration naturelle. Cette couleur est donnée par des piments, comme la mélanine pour la peau ou la kératine pour les cheveux. Cette coloration peut changer en fonction de l'âge et du vieillissement mais aussi en fonction des conditions climatiques comme l'ensoleillement. Les rayons UVA et UVB du soleil assombrissent la peau en lui donnant une couleur bronzée. Votre bronzage apparait plus ou moins rapidement, en fonction des nombreux éléments que nous allons détailler ci-dessous.

Bronzer vite suppose que vous prépariez votre peau plusieurs semaines à l'avance 

Une peau bien préparée à faire face au soleil bronzera plus rapidement qu'une peau qui ne l'est pas. Cette préparation passera par plusieurs étapes indispensables au maintien de l'intégrité des tissus du derme et de l'épiderme. Bien préparée, une peau bronzera mieux tout en étant mieux protégée contre les risques liés à des expositions répétés aux UV comme les coups de soleil, les brûlures ou le cancer du mélanome. Pour ce faire, une alimentation ciblée, riche en antioxydants, une hydratation optimale du corps, ainsi qu'une exposition progressive au soleil vous permettront de bronzer plus vite mais surtout, de maintenir, votre bronzage plus longtemps.

Adapter son alimentation pour bronzer plus rapidement

Une alimentation ciblée sur la protection de la peau est à considérer comme un outil nutritionnel de prévention efficace contre les coups de soleil. Il vous suffira simplement de renforcer votre régime alimentaire en antioxydants et en caroténoïdes plusieurs semaines avant les premières expositions au soleil. Si les légumes et fruits frais préparent votre peau aux rayons UV, ils vous permettent aussi d'obtenir un bronzage plus intense avec plus de rapidité. En effet, le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A (le rétinol), stimule la mélanogenèse, autrement dit la synthèse de la mélanine. Si la carotte et la mangue sont riches en caroténoïdes, la plupart des fruits très riches en couleurs le sont en pigments protecteurs pour la peau, dont les xanthines (zéaxanthine, astaxanthine...), la lutéine et le lycopène. Le zinc, connu pour sa capacité antioxydante, le fer et le cuivre participent aussi à la protection de la peau. De même, le cuivre est un cofacteur essentiel à la synthèse de la mélanine issue des mélanocytes. 

Un complément alimentaire spécifique pour bronzer vite ? 

En parallèle de l'alimentation, un complément alimentaire spécifiquement élaboré pour stimuler les processus du bronzage peuvent être supplémentés. A cette fin, Nutri&Co a développé sa propre formule. Le « Solaire » vous permet d'abord de stimuler votre potentiel naturel de bronzage, contrairement à de nombreuse formules majoritairement basées sur le bêta-carotène. L'objectif n'est donc pas de vous donner un teint de carotte mais plutôt de favoriser la synthèse naturelle de la mélanine par les mélanocytes. A cette fin, « Le Solaire » de Nutri&Co vous apporte Mélaline®, une kératine hydrolysée porteuse de mélanine et de cuivre, un oligoélément agissant comme un cofacteur nécessaire aux processus enzymatiques qui permettent la pigmentation typique du bronzage.

Hydratez votre peau pour maintenir son intégrité

Comme n'importe quelle cellule du corps humain, une cellule déshydratée est plus fragile lorsqu'elle subit un stress. Lorsque votre peau est en état de déshydratation, elle sera aussi plus sensible aux ultraviolets du soleil. En effet, les tissus de l'épiderme sont protégés en surface par un léger film hydrolipidique, composé d'eau et de graisses. Mal hydratés, ce film de protection ne joue plus son rôle contre les agressions extérieures, dont le rayonnement solaire. Naturellement, il s'agira tout d'abord de boire suffisamment d'eau, surtout lorsque vous êtes sous le soleil. L'augmentation de sueur libérée par les pores ne fera que dessécher votre peau encore plus rapidement.

Évidemment, une crème solaire contribue à maintenir ce léger film hydrolipidique tout en hydratant la peau face au soleil. Cependant, il ne serait pas inutile d'appliquer une crème hydratante en matinée sur les parties du corps qui ont été exposées au soleil afin de maintenir l'apport de lipides aux tissus de l'épiderme. Notez d'ailleurs qu'une crème après-soleil aura précisément pour fonction de réhydrater la peau tout en la nourrissant d'éléments gras pour la régénérer après une exposition durable aux rayonnements UVA et UVB.

L'exfoliation prépare votre peau au bronzage 

Les cellules de la peau ont une durée de vie variable allant de trois à quatre semaines. Cela signifie qu'il est toujours préférable d'exfolier les peaux mortes présentes en surface, quelques jours avant de vous exposer au soleil. Ainsi, vous désincrustez les pores, ce qui facilite l'hydratation de la peau lorsque vous appliquez une crème. Respectez cependant un délai de trois jours entre l'exfoliation et l'exposition afin de ne pas exposer une peau fragilisée aux rayonnements UV. Ainsi, le gommage permettra à votre épiderme d'être nettoyé et de se régénérer tout en étant plus résistant face au soleil. Contrairement à des idées reçues, dites-vous bien que l'exfoliation ne fait pas disparaître le hâle de la peau, il la prépare au bronzage...

Les méthodes à oublier... vite : 

Ne pas mettre de crème solaire pour bronzer plus vite

Les apparences sont trompeuses car un grand nombre d'entre-vous estime qu'il est préférable de se passer d'une crème solaire afin de bronzer plus vite. Naturellement, c'est une erreur qui peut s'avérer très douloureuse pour votre peau. Sans crème solaire, les ultraviolets du soleil vont jouer leur rôle et stimuler le bronzage en pénétrant en profondeur dans les tissus de l'épiderme et du derme. Sans filtres protecteurs anti-UV, votre peau subira une inflammation douloureuse, marquée par le coup de soleil. S'il disparaîtra au bout d'une certain temps pour laisser place au bronzage, les dégâts occasionnés sur la peau vont s'accumuler, entraînant un vieillissement prématuré des tissus, avec un risque de cancer plus élevé.

Si vous faites le choix de ne pas appliquer de crème solaire, commencez au moins par vous exposer progressivement sous un soleil peu brûlant. Vous devrez cependant appliquer une huile solaire ou une crème afin de vous protéger sous un soleil plus intense (indice SPF élevé). Ainsi, vous comprendrez qu'il ne faut pas forcément bronzer – trop – vite mais qu'il est toujours préférable de bronzer intelligemment.

Appliquer de la graisse à traire 

Une huile solaire sans écran de protection, ou graisse à traire, représente un danger sérieux pour votre peau. La graisse à traire n'est pas un produit cosmétique car elle est dérivée de l'agriculture, utilisée dans le cadre de la traite des vaches. Cependant, certaines marques de cosmétiques y ajoutent des acides gras comme l'huile de coco ou de la paraffine pour l'épaissir et la distribuer sur le marché des produits solaires. Il n'en reste pas moins vrai que ce type de produit s'avère particulièrement dangereux pour la peau, qu'il peut entraîner des brûlures sévères et des tâches brunes avec une augmentation sérieuse du risque de mélanome cancéreux. Bronzé(e) ou pas, évitez ce genre de produit afin de protéger votre peau.

Miser sur un autobronzant pour profiter de la protection d'une peau bronzée

Les produits autobronzants produisent un bronzage des couches superficielles de la peau au bout de plusieurs heures. Ces produits sont utiles pour présenter un hale de la peau sans l'exposer au soleil. Les personnes qui ne bronzent pas bien peuvent elles aussi, profiter d'une peau hâlée.

Ce type de crème se base sur différentes formules et contient notamment une molécule nommée dihydroyacétone (abrégé en DHA) qui synthétise un pigment (la mélanoïdine) par réaction avec les tissus de l'épiderme. Les autobronzant réagissent donc de manière active avec la peau, ils ne la colore pas.

Tabler sur la présence d'eau ou de sable pour accélérer le bronzage

L'eau ou le sable sont des accélérateurs de bronzage mais cela veut dire aussi que vous devrez vous en protéger d'autant mieux. Se rendre à la plage pour s'exposer au soleil ou s'approcher de la mer renforce la réflexion des ultraviolets, en moyenne de 20% pour le sable et de 10 à plus de 25% pour l'eau. Dans ces conditions, protégez-vous la tête avec une casquette ou un chapeau ainsi que des lunettes de soleil efficaces pour protéger vos yeux. Appliquez également une crème solaire résistante à l'eau et renouvelez l'application toutes les trois heures. Couvrez-vous d'un t-shirt durant les heures les plus chaudes, de midi à 15 heures.

Prendre une longueur d'avance avec un bronzage en cabine

Non, les cabines UV ne sont pas une solution pour bronzer rapidement et durablement. Si ce type de bronzage artificiel vous donne un bronzage rapide, il ne dure pas et  il endommage aussi plus rapidement les tissus du derme et de l'épiderme en augmentant largement le risque de cancer de la peau. En effet, les lampes UV des cabines de bronzage dégagent plus d'énergie que les rayons du soleil, occasionnant des dommages plus sévères des tissus épidermiques et dermiques. S'ils émettent en majorité des UVA et peu d'UVB, ces lampes à UV libèrent aussi des UVC, autrement dit des ultraviolets à haute énergie particulièrement dangereux pour les tissus. Le vieillissement de la peau n'en sera que plus rapide lui aussi. Le danger vient aussi du fait que les lampes à UV libèrent surtout des UVA, réduisant les brûlures de la peau tout en produisant un bronzage rapide mais éphémère, ce qui vous incite à y retourner fréquemment. L'utilisation de ce type d'appareils pour bronzer est vivement déconseillée, même s'il s'agit par exemple de préparer votre peau au soleil avant de partir en vacances. Les autorités sanitaires, notamment l'ANSES et le CIRC (Centre International de Recherche contre le Cancer) considèrent que ces appareils de bronzage présentent un danger réel de cancer et de développement du mélanome.

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe