Soleil et Vieillissement de la peau

S'exposer au soleil en été est un plaisir pour la plupart d'entre-nous, du moins pour celles et ceux qui ne sont pas trop sensibles aux rayons UV. Lorsque l'été arrive, la tentation de s'exposer longuement au soleil est forte. Si l'exposition au soleil agresse la peau, le bronzage et la neutralisation des radicaux libres sont des processus naturels de protection et de réparation qui limitent son impact. Ils sont efficaces jusqu'à un certain point. Des expositions intenses et répétées aux ultraviolets du soleil finissent par accélérer le vieillissement de la peau des hommes et femmes quels que soient leur âge. Mais pour quelles raisons le soleil est-il aussi dangereux ? Est-il possible de se prémunir du vieillissement cutané ? 

À lire dans ce dossier :

• Comment bien bronzer ?
• Comment bronzer vite ?
• Comment garder son bronzage ?
• Soleil et Vieillissement de la peau
• Coup de soleil : les reflexes
• Les dégâts du soleil sur la peau
• Bronzer sans crème solaire

Comment le soleil fait vieillir la peau ?

Une peau jeune et en pleine santé est naturellement épaisse, riche en collagène, en élastine, en acide hyaluronique ainsi qu'en mélanocytes, synthétisant les pigments de mélanine. C'est précisément ce pigment qui colore la peau, au fur et à mesure d'une exposition au soleil.
Avec le temps et les années, la peau perd de son épaisseur, du fait des agressions incessantes qu'elle subit. Si les raisons qui l'expliquent sont multiples et dépassent le cadre de cet article, l'une d'entre-elles est directement liée aux rayonnements ultraviolets du soleil. 

Une exposition excessive aux UVA et UVB du soleil fait vieillir votre peau de manière accélérée, surtout si vous multipliez les brûlures et les coups de soleil au fil des ans. Revenons sur les mécanismes qui entraînent le vieillissement des tissus cutanés.

UVA et UVB : des effets différents sur la peau et sur le bronzage

Les rayons UV libérés par le soleil nous font bronzer mais ils affectent aussi la peau. Si la couche d'ozone de l'atmosphère bloque les ultraviolets les plus dangereux, les UVA et UVB endommagent les tissus cutanés avec plus ou moins d'effets négatifs et destructeurs.

Associés, les ultraviolets accélèrent le vieillissement de la peau de manière significative. Avec les années, celle-ci se relâche et perd de sa souplesse. Elle devient sèche et ridée alors que de petites ridules apparaissent ça et là sur les mains, le visage et le corps. Avec le temps, des taches brunes commencent à se multiplier. Le risque de lésions oculaires augmente lui aussi en parallèle, avec un risque de cataracte plus élevé.

Les UVB pénètrent la peau jusqu'à l'épiderme tout en stimulant les mélanocytes qui libèrent la mélanine, vous permettant de bronzer de manière durable. A l'opposé, les UVA iront jusqu'à l'épaisseur du derme, sans stimuler réellement votre bronzage. En réalité, les UVA accentuent le bronzage déjà présent pendant quelques heures. Ils oxydent la mélanine existante mais ils n'en stimulent pas la production. Plus grave, ils entraînement une dégradation des couches de collagène et d'élastine, des protéines responsables de la structure et de la souplesse de la peau. Les UVA détruisent plus sérieusement les tissus cutanés car ils pénètrent la peau plus profondément, tout en détruisant ses protéines. Des composés essentiels comme l'acide hyaluronique, une molécule qui retient l'eau dans les tissus, seront également endommagés par les UVA. 

Quelles sont les précautions essentielles à prendre pour protéger sa peau contre le vieillissement ?

L'alimentation comme barrière anti-vieillissement due aux UV

Votre alimentation est une garantie de sécurité relative contre les rayons UV autant sur le court que sur le long terme. Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A qui joue un rôle important sur la synthèse de la mélanine. En outre, si le bronzage protège partiellement votre peau, les ultraviolets entraînent des dommages cellulaires par génération de radicaux libres. Encore une fois, les antioxydants retrouvés dans les légumes frais comme le lycopène et la lutéine participent à la neutralisation de ces perturbateurs cellulaires. Adopter une alimentation saine contribue ainsi à réduire et à retarder le vieillissement des tissus cutanés tout au long de l'année. Notez bien que les ultraviolets seraient responsables du vieillissement de la peau à 80%, c'est considérable !

L'hydratation de la peau contre le vieillissement précoce

De la même manière, l'hydratation de la peau est un élément essentiel à sa longévité. Une peau bien hydratée est une peau saine. Là aussi, il est important de boire beaucoup pendant l'été mais aussi d'hydrater votre peau de manière active avec une crème hydratante et après-soleil lorsque vous vous exposez longuement. En effet, une crème hydratante préservera votre peau avec efficacité.

Limiter votre exposition au soleil

Se couvrir lorsque le soleil est trop chaud fait aussi partie des solutions simples et efficaces pour lutter contre le vieillissement précoce des tissus cutanés du derme et de l'épiderme au cours des années. Pensez tout d'abord aux enfants dont la peau est encore très fragile. Ils doivent être protégés en priorité contre les ultraviolets. Leur mettre une crème solaire à indice SPF élevé sur le visage, les bras et le corps est indispensable lorsqu'ils s'exposent au soleil en été. Naturellement, évitez de sortir entre midi et 17 heures. En plus d'une crème solaire avec écran total, faites-leurs porter des t-shirts blancs à longues manches avec une casquette ou un chapeau, surtout si vous allez à la plage. Des vêtements anti-uv pourraient également s'avérer nécessaires lorsque le soleil est brûlant.

Comment une crème solaire protège t-elle la peau au soleil ?

Il existe de nombreuses crèmes et huiles solaires sur le marché des cosmétiques. Chacune d'entre-elles présente un indice UV plus ou moins élevé en fonction du niveau de protection souhaité (indice SFP  pour Sun Factor Protection). Plus le niveau de protection solaire est élevé, Plus la crème ou l'huile solaire contient de filtres anti-UVA et UVB. 

Les crèmes solaires ont pour objectif de protéger l'épiderme et le derme des effets nocifs des ultraviolets, coups de soleil et brûlures. Nous vous conseillerons naturellement d'appliquer une crème dont le niveau de protection est élevé et adapté à votre carnation ; autrement dit à votre type de peau. Si vous êtes sensible au soleil, un indice SPF élevé (30 ou 50) s'avère plus que recommandé. Lorsque l’ensoleillement est intense, ne vous exposez pas au soleil sans appliquer de protection solaire. Prenez soin de limiter le temps d'exposition. Vous le savez, les risques de cancer augmentent avec une peau non protégée par une crème solaire.

Plus que pour n'importe quel autre produit cosmétique, vous devrez respecter la date de péremption inscrite sur le flacon ou le tube de votre crème. En effet, ces produits solaires anti-uv contiennent des filtres protecteurs et notamment de l'octocrylène. Cette molécule peut se dégrader rapidement en benzophénone, une substance néfaste et possiblement cancérigène pour la peau. Dans ce cas, prenez soin de jeter un tube entamé, même s'il reste de la crème, et ne réutilisez jamais un produit entamé d'une année sur l'autre.

Le bronzage artificiel des cabines UV accélère aussi le vieillissement de la peau ?

Contrairement à des idées reçues, les cabines de bronzage ne préparent pas la peau au soleil avant les vacances. Au contraire, elles vieillissent les tissus de l'épiderme et du derme de manière prématurée. Le risque de cancer entraîné par ce type d'exposition aux UV artificiels est lui aussi largement augmenté. Depuis 2018, l'ANSES (Agence nationale de Sécurité Sanitaire) rappelle que le bronzage en cabines UV doit être limité car il augmente le risque de mélanome et de vieillissement prématuré des tissus cutanés. La réglementation qui entoure l'usage de ces appareils est d'ailleurs très stricte. Elle décourage fortement leur emploi ou leur promotion. 

Quels compléments alimentaires pour protéger ma peau contre le vieillissement ?

Il existe un grand nombre de compléments alimentaires spécifiquement dédiés à la protection de la peau durant l'exposition solaire estivale. Cependant, un grand nombre d'entre-eux se basent trop souvent sur un apport d'antioxydants et de bêta-carotène. Actuellement, nous pouvons aller plus loin en introduisant les nutraceutiques dans nos formules de suppléments nutritionnels. 

Notre formule Solaire Nutri&Co est précisément basé sur ce principe. Le Solaire est composé de manière à accélérer le processus naturel de bronzage. Nous y avons associé Mélaline®, un hydrolysat de kératine porteur de mélanine et de cuivre. Le cuivre est un oligoélément qui joue un rôle de cofacteur essentiel à la synthèse endogène de mélanine par les mélanocytes. Testé au cours d'une étude clinique, Mélaline® entraîne un bronzage plus rapide sous les ultraviolets du soleil. 

LE SOLAIRE

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D'autre part, il vous est également possible de renforcer les tissus cutanés de l'intérieur avec de l'acide hyaluronique en tant qu'hydratant et du collagène en poudre.

Rédigé par l'équipe Nutri&Co

Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.