Les bienfaits des probiotiques durant la grossesse

Les probiotiques et la grossesse vont souvent de pair. En effet, cette association s’avère extrêmement bénéfique pour le bon déroulement de la grossesse, aussi bien pour la femme enceinte que pour le développement de son bébé. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Voici un article détaillé pour en savoir plus sur les probiotiques et leurs bienfaits. 

Les probiotiques, c’est quoi ?

Également appelés “bonnes bactéries”, les probiotiques s’avèrent extrêmement avantageux pour l’organisme. Voici la définition donnée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : « les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels ».

Peut-on trouver des probiotiques dans notre alimentation ?

Les probiotiques sont présents à l’état naturel dans notre alimentation, ils contribuent au maintien de l’équilibre intestinal.  Si vous souhaitez en consommer, sachez que certains produits alimentaires sont particulièrement riches en probiotiques. 

Vous pouvez en retrouver dans les produits laitiers (lait, fromages, yaourts, etc.), les boissons fermentées (kéfir, kombucha, etc.), les dérivés du soja (miso, tempeh, sauces soja shoyu ou tamari, etc.), le vinaigre de cidre, la levure de bière ou bien les légumes fermentés (chou, cornichons, olives, etc.).

Tout savoir sur le rôle des probiotiques durant la grossesse

85% des femmes enceintes sont sujettes à des nausées et vomissements au cours de leurs premières semaines de grossesse. Ces troubles sont causés par l’augmentation du taux d’hormones (progestérone et œstrogène) et peuvent impacter le quotidien et la santé. La consommation de probiotiques permet de limiter ces risques et présente bien d’autres avantages pour assurer le bon déroulement de la grossesse. 

Quelle est la relation entre probiotique et grossesse

Durant la grossesse, la femme enceinte conserve toutes les bonnes bactéries au sein de son organisme (dans la peau, le vagin et les intestins). Au terme de la grossesse, le nouveau-né hérite du microbiote de sa mère. 

C’est pourquoi il est important de prendre soin de son microbiote tout au long de la grossesse. Pour ce faire, il est recommandé de prendre des probiotiques par le biais de l’alimentation et sous forme de compléments alimentaires avec l’accord d’un professionnel de santé. 

La prise de probiotiques permettra un meilleur transfert des bonnes bactéries de la mère à son enfant lors de la naissance de ce dernier. Ce processus permet de favoriser le bon développement du microbiote du nouveau-né et de contribuer à renforcer son propre système immunitaire. 

Quels sont les bienfaits d’une prise de probiotiques durant la grossesse ?

Comme mentionné précédemment, la prise de probiotiques est extrêmement bénéfique durant la grossesse. En plus de diminuer les nausées et vomissements, elle est un soutien de la flore intestinale et du système immunitaire.