L'intérêt des probiotiques pour bien digérer
Appelés « bonnes bactéries », les probiotiques jouent un rôle important au niveau de la digestion. Le microbiote intestinal doit trouver un bon équilibre pour fonctionner correctement. Il est temps de prendre soin de vous en choisissant un allié bien-être qui pourra vous aider au quotidien !
Les probiotiques, c’est quoi ?
Saccharomyces boulardii, streptococcus thermophilus, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium animalis lactis… Il y a de nombreuses souches microbiotiques qui peuplent la flore intestinale et ce, de manière constante. Un déséquilibre peut engendrer des désagréments. Par chance, les probiotiques peuvent enrichir votre microbiote. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent être consommés par le biais de l’alimentation ou par l’usage de compléments alimentaires.
Probiotique et digestion : quels bienfaits en attendre ?
Comme nous l’avons vu, les souches microbiotiques présentes dans l’intestin sont assez diverses. Il y a des « bonnes » et des « mauvaises » bactéries. Si un déséquilibre se manifeste, des effets désagréables peuvent se déclarer. Ce déséquilibre de l’écosystème bactérien est appelé dysbiose. Constipation, douleurs abdominales, ballonnements ou diarrhée peuvent alors apparaître.
L’utilisation d’un complément alimentaire, mettant en avant une souche de probiotique ou bien plusieurs, peut grandement vous aider. Certains sont plus orientés sur une problématique comme un probiotique pour les ballonnements, d'autres ciblent le confort digestif en général. Il faut savoir que de nombreux « bobos de la vie » peuvent mettre à mal votre flore intestinale. Prise d’antibiotiques, syndrome de l’intestin irritable, gastro-entérite, stress… De nombreuses personnes sont touchées par des gênes plus ou moins importantes au niveau digestif.
Quel probiotique choisir pour la digestion ?
Un complément alimentaire de qualité associe plusieurs souches lactiques ciblées sur le confort digestif, en gélules gastro-résistantes pour garantir leur survie jusqu'à l'intestin, comme notre Probiotique pour la digestion. Pour optimiser leur efficacité, vous pouvez les associer à nos Fibres Bio qui jouent le rôle de prébiotiques et nourrissent les bonnes bactéries. Les aliments fermentés (yaourts, kéfir, légumes lacto-fermentés) constituent également une source naturelle de probiotiques à intégrer au quotidien : on peut les appeler des aliments probiotiques.
Digestion Immunité
Quand faire une cure de probiotiques ?
La durée, la fréquence et le moment de prise d'une cure dépendent de votre objectif et de votre profil et nous avons dédié un article à cette question.
Quels sont les dangers des probiotiques ?
Les probiotiques sont bien tolérés par la majorité des adultes. Des ballonnements transitoires peuvent apparaître en début de cure et disparaissent généralement en 5 à 10 jours. Pour les enfants et pour les femmes enceintes, une consultation médicale préalable est recommandée.
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Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
