Loin d'être un effet de mode, les compléments alimentaires à base de collagène marin ont prouvé leur efficacité, non pas pour arrêter le temps, mais pour prévenir et limiter les effets de l'âge dans notre quotidien. Sur les réseaux sociaux, à la télévision, célébrités et anonymes en vantent les mérites. Difficile alors de trouver des informations fiables et de faire le bon choix. Tous les collagènes marins se valent-ils ? Éléments de réponse.
Sur le plan de l'efficacité, les deux sources marines et bovines se valent. Une méta-analyse parue dans Nutrients en 2023 (2), portant sur 26 essais et plus de 1 700 personnes, le confirme : hydratation, élasticité, réduction des rides, les résultats sont comparables. Ce qui fait vraiment la différence, c'est la traçabilité. Le collagène marin s'appuie sur des filières certifiées Friend of the Sea ou Marine Stewardship Council. Du filet au pot, la chaîne est identifiable. Côté collagène bovin, cette lisibilité est plus rare et moins systématique.
Pour aller plus loin sur les critères de choix selon votre objectif (type I, II ou III, poids moléculaire, dosage), retrouvez notre article : comment choisir son collagène marin.
Il n'est pas très juste de parler de collagène marin quand dans les compléments alimentaires il s'agit en réalité de peptides de collagène, appelés également hydrolysats peptidiques de collagène, ou encore collagène marin hydrolysé. C'est sous cette forme que le collagène marin est le plus efficace dans notre organisme, car hautement assimilable.
Ces peptides sont constitués de quelques acides aminés. Ils sont totalement solubles et bénéficient d'une haute biodisponibilité. Parmi eux, les peptides bioactifs ou biopeptides sont des tripeptides dont le rôle est de stimuler spécifiquement la synthèse de différents types de collagène, tels des messagers biologiques.
Le collagène marin hydrolysé permet donc de garantir la présence de peptides bioactifs de petite taille. Le Tripeptides de Collagène Nutri&Co contient des peptides dont la taille moyenne est de 1 000 daltons et dont la teneur en tripeptides est de 25% minimum garanti !
C'est sous la forme de poudre que la prise de collagène est la plus adéquate. La qualité de l'hydrolyse, la dose, la régularité de la prise et la présence de cofacteurs comme la vitamine C en font un collagène efficace en cure. La dose efficace varie entre 2,5 et 10 g par jour selon la qualité du collagène. L'association à la vitamine C est indispensable : elle est le cofacteur nécessaire à la synthèse endogène de collagène.
Les actifs brevetés les plus documentés : Naticol®, Morikol®, Solugel® Supra et Cartidyss® ont chacun des études cliniques en propre démontrant des résultats mesurables sur la peau et les articulations. Pour le détail des mécanismes et des études par actif, retrouvez notre analyse complète : le collagène marin est-il vraiment efficace ?
Chez Nutri&Co, nous avons sélectionné trois sources de collagène marin hydrolysé pour formuler Le Tripeptides de Collagène. Morikol®, Cartidyss® et Solugel® sont trois actifs objectivés :
Chez Nutri&Co, en tant qu’expert reconnu en micronutrition, nous recherchons les meilleurs collagènes brevetés aux effets démontrés du marché pour les rendre accessibles au plus grand nombre, sous leur forme la plus qualitative.
Le collagène marin hydrolysé sous la forme de poudre est bien vendu dans les pharmacies et les parapharmacies. Les marques présentes ont donc été au préalable sélectionnées par le professionnel de santé pour y être référencées.
Autre avantage de ces lieux de distribution : le conseil des professionnels de santé. Ils pourront vous guider dans votre choix, vous faire part des avis des autres consommatrices et consommateurs le cas échéant et également vérifier avec vous la compatibilité de cette cure avec un éventuel traitement en cours. Les prix y sont sensiblement les mêmes que sur les sites de vente des laboratoires ou des plateformes en ligne.
Vous pourrez également effectuer votre achat en ligne sur un site de marque afin de bénéficier d'offres promotionnelles ou d'un programme de fidélité. Vous pourrez ainsi suivre l'ensemble des nouveautés et des lancements, et y trouverez la plupart des réponses aux questions que vous vous posez.
Nos experts répondent à toutes vos questions.
À partir de 50 ans, il est conseillé de faire des cures de collagène marin hydrolysé notamment pour ses effets anti-âge. Une à trois cures par an, à raison de 5 à 6 g quotidiens permettent de prévenir la peau du vieillissement cutané en matière d'hydratation et d'élasticité, et de limiter les douleurs articulaires.
La dose de collagène dépend complétement de sa qualité. L'hydrolyse qui permet d'obtenir des peptides de collagène à partir de la molécule native détermine l'efficacité du collagène et donc sa dose efficace, pour laquelle des effets ont été démontrés.
En ce qui concerne le collagène Nutri&co, la dose conseillée est d'environ 5 à 6 g par jour. En termes de dosage, il est important que le produit soit pur. C’est pourquoi, la formule de notre produit Le Collagène Marin, développé par Nutri&Co, intègre deux actifs, à leurs doses efficaces, respectivement 5 g et 500 mg.
Le collagène Tripeptides de collagène Nutri&Co a, lui, une dose efficace encore plus faible, c'est à dire que seuls 2.5g sont nécessaires pour obtenir des résultats sur la peau et les articulations.
Pour être qualifié de biologique, un produit de collagène marin hydrolysé doit en termes de composition contenir au moins 95 % d'ingrédients issus de l'agriculture biologique. Les sources marines de collagène doivent alors être issues de l'élevage, car des espèces sauvages ne peuvent être certifiées biologiques.
Le collagène marin est déconseillé aux personnes allergiques aux poissons. Par précaution, les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter leur médecin avant toute cure. En cas de traitement médicamenteux en cours, un avis médical préalable est également recommandé.
Publications et études
Int J Dermatol, 2021 : Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis
Nutrients, 2023 : Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis
JOJ Of Case Studies, 2018 : Effect of Low Dose Type I Fish Collagen Peptides Combined or not with Silicon on Skin Aging Signs in Mature Women
Journal of Aging Research and Lifestyle, 2016 : Specific Natural Bioactive Type 1 Collagen Peptides Oral Intake Reverse Skin Aging Signs In Mature Women
Molecules, 2021 : Oral Supplementation with Hydrolyzed Fish Cartilage Improves the Morphological and Structural Characteristics of the Skin: A Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study
Clin Exp Rheumatol, 2025 : Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
Rédigé par Elisa Duclos et l'équipe Nutri&Co
Elisa Duclos est spécialiste en santé féminine et consultante dans le domaine de la nutrition et des compléments alimentaires.
Notre équipe scientifique est composée d'un Diététicien, d'un Docteur en Sciences de la Nutrition d'Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments et d'un Naturopathe.
Retrouvez les compléments alimentaires Nutri&Co pour la beauté de la peau.
Retrouvez les compléments alimentaires Nutri&Co pour la santé articulaire.
Paiement
Livraison offerte
Livraison
Faites des
Parrainer
Récompenses
