Quel est le meilleur collagène anti-âge ?

Le collagène est le pilier de votre peau. Mais dès 25 ans, sa production décline, entraînant l'apparition des premières rides et une perte de fermeté. Entre science et routine beauté, découvrez comment la supplémentation en collagène marin permet de relancer votre synthèse naturelle pour retrouver une peau repulpée, lisse et éclatante.

Quel est le meilleur collagène anti-âge ?
Avec Elisa Duclos

L'utilisation du collagène s'est envolée ces dernières années. Ses bénéfices en matière de beauté et de santé de la peau séduisent. Des résultats scientifiques de plus en plus nombreux et probants démontrent l'efficacité du collagène hydrolysé. Il permet de limiter la baisse naturelle de production endogène liée à l’âge et aux agressions externes (pollution, soleil, tabac). Résultat : il prévient et limite les signes de l'âge cutanés. Mais tous les collagènes ne se valent pas ! Type de collagène, qualité de l'hydrolyse, nombre de daltons, brevets et labels... tous ces critères sont à prendre en compte pour choisir le meilleur.

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En bref

  • Le collagène soutient la structure, la fermeté et l'élasticité cutanée, essentielles à la beauté de la peau.
  • La taille des peptides de collagène détermine le taux de biopeptides et donc l'efficacité du collagène.
  • Ces peptides de collagène marin hydrolysé stimulent efficacement et spécifiquement la synthèse de collagène au niveau de la peau.

Qu’est-ce que le collagène ? 

Le collagène est une des protéines structurelles majeures de notre organisme. Présent dans la peau, les os, les articulations et les muscles, il représente environ un tiers de l'ensemble de nos protéines et jusqu'à 75 % de celles qui composent notre peau.

Son rôle au niveau de l'épiderme se révèle particulièrement important. Cette protéine participe activement à la résistance et à l'élasticité des tissus cutanés, maintient la fermeté de la peau et contribue à son aspect lisse et lumineux.

Notre peau repose sur un tissu conjonctif constitué d'un maillage de fibres de collagène et d'élastine. Cependant, ce capital n'est pas inépuisable : dès la vingtaine ou la trentaine, la synthèse naturelle de collagène commence à décroître, à raison d'environ 1 % par an. Cette diminution progressive explique l'apparition des rides, la perte de tonicité et le relâchement cutané qui s'accentuent avec le temps.

Pourquoi prendre du collagène ?

Quand la production de collagène ralentit, la peau en porte les signes

Notre corps fabrique naturellement du collagène en utilisant les protéines issues de notre alimentation quotidienne. Mais ce processus de synthèse connaît un déclin progressif et inévitable. Passé la quarantaine, les premiers signes deviennent généralement visibles : la peau perd de son élasticité et de son hydratation, des ridules se dessinent, les contours du visage se relâchent. Ces manifestations naturelles du vieillissement cutané se trouvent souvent accentuées par des facteurs externes comme la pollution urbaine, le tabagisme ou une exposition solaire répétée.

Ralentir le vieillissement grâce au collagène en supplémentation

Face à ce déclin naturel, l'apport de collagène hydrolysé présente plusieurs intérêts documentés :

  • atténuer l'apparence des rides et ridules ;
  • améliorer la fermeté, l'élasticité et l'hydratation de la peau ;
  • apporter un soutien en cas de vergetures ou de cellulite ;
  • redonner de l'éclat naturel au teint.

Des preuves scientifiques

  • Une méta-analyse de 2021 montre que les peptides de collagène améliorent significativement l’hydratation, l’élasticité et réduisent les rides après 8 à 12 semaines de prise. (International Journal of Dermatology, 2021) (1)
  • Une revue de 2023 regroupant 26 essais et plus de 1 700 participants confirme ces effets. (Nutrients, 2023) (2)
  • Les études cliniques sur le collagène marin hydrolysé Naticol®, celui présent dans le collagène Nutri&Co, montrent un gain de fermeté jusqu’à +22 % après 2 mois et une diminution des rides autour des yeux de -16,5 % après 3 mois.

Quelle taille de peptide signe un bon complément alimentaire collagène pour la peau ?

Collagène natif vs peptides de collagène

Petite précision de vocabulaire : lorsqu'on parle de compléments alimentaires, il s'agit en réalité de peptides de collagène, pas de collagène à proprement parler. Le collagène natif, celui qu'on trouve naturellement dans les tissus, est une grosse molécule de 300 000 daltons. Trop volumineuse pour être absorbée telle quelle par l'organisme.

D'où la nécessité d'une hydrolyse enzymatique, un procédé qui découpe cette protéine en fragments bien plus petits : les peptides de collagène. On passe alors à quelques centaines ou milliers de daltons. Ces peptides, constitués d'acides aminés, sont solubles et correctement assimilés.

L'hydrolyse ne se contente pas de réduire la taille. Elle génère aussi des séquences spécifiques d'acides aminés dont on commence à mieux comprendre le rôle. 

Des séquences spécifiques pour le collagène de la peau

Pour la peau c'est au niveau du derme (couche très vascularisée située sous l'épiderme) que tout se joue. 

Certains tripeptides (trois acides aminés enchaînés), comme la séquence glycine-proline-hydroxyproline, fonctionnent comme des signaux biologiques. Ces biopeptides activent les fibroblastes du derme, ces cellules qui fabriquent collagène, élastine et acide hyaluronique. Un effet signal qui stimule la production endogène plutôt que de simplement compenser un manque.

Conseil de l’expert

Quel type de collagène est le plus efficace pour la peau ?

Les différents types de collagène

Près d’une trentaine de types de collagènes sont représentés dans notre organisme selon leur localisation et leurs propriétés. Les principaux sont :

  • Le type I, le plus abondant, retrouvé dans la peau, les os et les tendons.
  • Le type II présent au niveau des articulations.
  • Le type III, associé généralement au type I et localisé au niveau des muscles et des parois des vaisseaux sanguins.

Les bienfaits du collagène de type I hydrolysé sur la peau

Pour la beauté de la peau, le collagène de type I est conseillé pour sa richesse en acides aminés spécifiques au collagène de la peau (proline, glycine et hydroxyproline). Dans le cas du collagène marin, la matière première utilisée est essentiellement la peau des poissons pour obtenir après hydrolyse 95 à 99 % de peptides de collagène marin. 

Elisa Duclos
Consultante spécialisée en santé féminine
Elisa Duclos

Choisir un collagène en poudre ou en gélule ?

    La poudre de collagène reste le format le plus adapté à une cure afin d'en garantir les résultats sur la peau. Pourquoi ?

    • Permet un dosage efficace (2,5 à 10 g/jour) difficile à atteindre en gélules
    • Très soluble : facile à incorporer dans boissons chaudes, smoothies ou desserts
    • Formule pure, sans excipients ni édulcorants
    • Possibilité de synergies avec d’autres ingrédients (vitamine C, hyaluronique, etc.) et une plus grande variété de qualités organoleptiques.

    Le collagène marin Nutri&Co

    Le collagène Nutri&Co type 1, 2 et 3
    • Duo de collagènes brevetés : L'alliance unique Naticol® et Cartidyss® cible la fermeté cutanée, lisse les rides et booste l'éclat dès le derme.

    • Efficacité cliniquement prouvée : Des résultats visibles dès 8 semaines avec +22% de fermeté et une réduction des rides du contour des yeux (-16,5%).

    • Assimilation & synergie : Des peptides de bas poids moléculaire (2000 Da) associés à la Vitamine C pour maximiser la production naturelle de collagène.

    Comment prendre le collagène en poudre ?

    Sous sa forme hydrolysée le collagène en poudre est très soluble et hautement assimilable. Pour varier les plaisirs tout au long de votre cure de collagène, vous n'avez que l'embarras du choix pour l'incorporer dans vos boissons chaudes, froides ou encore vos préparations culinaires. 

    Stable à la température et avec une dizaine de saveurs différentes, notre gamme Le Collagène Marin permet de répondre aux envies gourmandes et aux attentes gustatives du plus grand nombre. C'est la cure qui s'adapte à votre routine et non pas l'inverse pour assurer une régularité de prise et des résultats visibles et durables !

    En parallèle d'une cure de collagène, il est important d'adopter une hygiène de vie saine grâce à une alimentation équilibrée, et d'y rechercher les aliments riches en collagène tels que les oeufs, les bouillons d'os, le poisson et les viandes maigres. 

    Les compléments alimentaires anti âge complémentaires

    A quoi sert l'acide hyaluronique ?

    L'acide hyaluronique est impliqué dans l'hydratation de la peau et capture, telle une éponge, d'importantes quantités d'eau. Il est produit par les fibroblastes, eux-mêmes stimulés par les peptides de collagène. La moitié de l'acide hyaluronique de notre corps se situe au niveau du derme. 

    Quel est le rôle des antioxydants dans la longévité ?

    Les antioxydants neutralisent les radicaux libres responsables du stress oxydatif, limitant ainsi les dommages cellulaires et le vieillissement prématuré des tissus et organes.

    Le zinc aide t'il la prévention anti-rides ? 

    Le zinc intervient à plusieurs niveaux dans la prévention du vieillissement. D'abord par son action antioxydante contre les radicaux libres, ensuite comme cofacteur indispensable à la fabrication du collagène. Il favorise aussi le renouvellement des cellules cutanées et préserve l'intégrité de notre ADN. Sans oublier son rôle pour l'immunité. Un déficit se traduit rapidement par un vieillissement cutané accéléré.

    Vos questions, nos réponses

    Nos experts répondent à toutes vos questions.

    La vitamine C est un cofacteur de la production endogène de collagène au niveau de la peau, des os et des cartilages. Elle intervient notamment dans une réaction enzymatique indispensable à la synthèse de collagène. 

    Les cures de collagène s'adressent autant aux hommes qu'aux femmes. Pour cause, le vieillissement ne concerne pas que la population féminine ! Néanmoins, les femmes peuvent en ressentir davantage les effets lors de la ménopause ; la production naturelle de collagène étant impactée par la chute hormonale.

    Les différents types de collagène se réfèrent à leur localisation au sein des tissus de l'organisme et leurs fonctions. Par exemple, le type I, le plus répandu dans notre corps, est localisé au niveau de la peau, des os et des tendons.

    Attention, les différents types de collagène ne se réfèrent qu'à la molécule de collagène natif.

     Oui, les marques présentes ont été sélectionnées par le professionnel de santé pour y être référencées. Vous pouvez également y bénéficier de conseils pour vous guider dans votre choix et vérifier la compatibilité de cette cure avec un éventuel traitement en cours.

    *Références :

    Publications et études

    1. International Journal of Dermatology (2021) : Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis.
    2. Nutrients (2023) : Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis.
    3. JOJ Case Studies (2018) : Effect of Low Dose Type I Fish Collagen Peptides Combined or not with Silicon on Skin Aging Signs in Mature Women.
    4. Journal of Aging Research and Clinical Practice (2016) : Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature women.
    5. Molecules (2021) : Oral Supplementation with Hydrolyzed Fish Cartilage Improves the Morphological and Structural Characteristics of the Skin: A Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study

    Rédigé par l'équipe Nutri&Co

    Notre équipe scientifique est composée d'un Diététicien, d'un Docteur en Sciences de la Nutrition d'Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments et d'un Naturopathe.

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