Ride du sourire : comment l’atténuer naturellement ?
Ce qu'il faut retenir :
- La ride du sourire est une expression de la joie vécue au fil des ans mais qui peut complexer si elle est trop marquée
- Adopter une approche globale de prévention permet de limiter le creusement du sillon nasogénien
- Alimentation adaptée, bonne hydratation, soins cutanés spécifiques et une protection solaire efficace son des armes anti-rides redoutables
Les rides du sourire, aussi appelées sillons nasogéniens, sont ces lignes qui se forment entre les ailes du nez et les coins de la bouche. Bien qu'elles reflètent souvent des expressions positives comme le sourire, ces rides peuvent devenir plus prononcées avec l’âge et le temps. Elles sont parfois associées à un relâchement des muscles du visage et à une perte de volume de la peau. Comment se forment-elles et surtout, comment les atténuer de façon naturelle et efficace ? Découvrez tous nos conseils pour atténuer la ride du sourire !
Les articles du dossier Rides du visage
Pourquoi les rides du sourire apparaissent-elles ?
L’apparition des rides du sourire est un processus naturel du vieillissement. Dans les principales causes, nous pouvons citer :
- Perte d'élasticité de la peau : avec l’âge, la production de collagène et d’élastine diminue, ce qui entraîne un affaiblissement des structures qui soutiennent la peau. Cela favorise l’apparition des sillons nasogéniens et autres rides du visage.
- Diminution de l'acide hyaluronique et du collagène : l’acide hyaluronique et le collagène (naturellement présents dans la peau) contribuent respectivement à son hydratation et à sa fermeté. Avec le temps, leur quantités diminuent, ce qui entraîne une perte de volume et un affaissement des tissus autour de la bouche et des yeux.
- Expressions faciales : l’expression répétée du sourire provoque des contractions musculaires fréquentes, qui finissent par marquer la peau. Les muscles sous-jacents contribuent également au creusement des sillons nasogéniens.
- Facteurs environnementaux : l’exposition au soleil, le tabagisme et une mauvaise hydratation contribuent à accélérer la dégradation des cellules cutanées, ce qui rend la peau plus vulnérable aux rides.
Quelle alimentation pour atténuer la ride du sourire ?
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de la peau et peut aider à ralentir l’apparition des rides et ridules. Que ce soit via des aliments naturels ou grâce à des compléments alimentaires, augmentez vos apports en :
- Antioxydants : les antioxydants protègent les cellules contre les dommages oxydatifs et favorisent une peau plus éclatante et plus ferme (1).
- Oméga-3 : les acides gras oméga-3 aident à maintenir l’hydratation et l’élasticité de la peau. Ces graisses saines renforcent la barrière cutanée et réduisent l’inflammation, ce qui aide à prévenir l’apparition des rides (2).
- Vitamine C : cette vitamine stimule la production de collagène, essentiel pour maintenir la fermeté de la peau. Elle contribue également à l’atténuation des taches et à la prévention des dommages causés par le soleil (3).
- Protéines : les protéines sont essentielles pour la régénération des tissus cutanés. Les viandes maigres, les œufs et les légumineuses sont des aliments riches en protéines. Ils apportent les acides aminés nécessaires pour soutenir la production de collagène et d’élastine qui renforcent la structure de la peau (4).
Comment prévenir l’apparition des sillons nasogéniens ?
Soin beauté pour atténuer les rides du sourire
Si les rides du sourire sont inévitables, il existe des moyens de les atténuer. Voici quelques soins et produits adaptés à votre routine beauté anti-sillon nasogénien :
- La cure de peptides de collagène est recommandée pour compenser la perte naturelle de cette protéine essentielle au maintient des tissus au fil des ans.
Peau Articulations
- Crèmes, sérums et cure d’acide hyaluronique : l’utilisation quotidienne d’un sérum ou d’une crème enrichis en acide hyaluronique permet de repulper la peau et de réduire l’apparence des ridules et des sillons. L’acide hyaluronique retient l’eau. Elle permet de restaurer l’hydratation ce qui redonne du volume aux zones creusées.
Peau Anti-Âge
- Patchs anti-rides : les patchs enrichis en actifs anti-âge peuvent être appliqués directement sur la ride du sourire pour un effet lissant temporaire. Ils sont souvent utilisés en complément d’autres soins pour un coup de boost.
- Soins de nuit : durant la nuit, la peau se régénère. Appliquer une crème de nuit riche en ingrédients réparateurs comme le rétinol ou l'acide hyaluronique peut favoriser le renouvellement cellulaire et renforcer la fermeté du visage. Optez pour un traitement très nourrissant et profondément hydratant.
Massages faciaux
Un massage régulier des muscles du visage (en particulier autour de la bouche et des yeux) aide à stimuler la circulation sanguine et à améliorer l’élasticité de la peau. Commencez par le contour des yeux, puis redescendez vers la bouche, les lèvres et le menton pour stimuler la zone autour de la ride du sourire. Utilisez une huile végétale nourrissante, comme l’huile d’argan, pour masser délicatement la zone concernée.
Protection solaire
Le soleil est l’un des facteurs majeurs du vieillissement cutané, y compris des rides du sourire ! Appliquer une crème avec un indice de protection élevé protège la peau des rayons UV et ralentit l'apparition des sillons. En particulier, les soins à base d’antioxydants (comme la vitamine C) aident à contrer les effets du soleil. Avant de passer à des solutions de médecine esthétique comme les injections, le lifting ou les traitements de chirurgie de type botox : sachez que vous pouvez éviter de nombreux désagréments cutanés en protégeant votre épiderme du soleil ! On vous explique tout dans notre dossier Comment bien bronzer ?
Hygiène de vie
Autres conseils pour atténuer la ride du sourire, c’est adopter une bonne hygiène de vie. Boire suffisamment d’eau et adopter une alimentation riche en antioxydants permet de protéger la peau et de retarder l’apparition des sillons. Également, le sommeil réparateur joue un rôle crucial. Durant la nuit, la peau se régénère. Utilisez une crème de nuit enrichie en peptides de collagène pour soutenir le renouvellement cellulaire pendant le sommeil.
Sources :
(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20399614/
(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33875799/
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34957891/
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
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