Peau sèche et déshydratée à la ménopause
Ce qu'il faut retenir :
- La déshydratation est l’un des symptômes cutanés majeurs de la ménopause
- Nutritionnelles et topiques, les solutions sont nombreuses et complémentaires pour bien hydrater sa peau à l’approche de la ménopause et limiter les signes du vieillissement cutané
- Cible hormonale, la peau des femmes ménopausées se modifie ; leur barrière cutanée est altérée
L’étape de la ménopause peut être mal vécue par certaines femmes, alors si elle s’accompagne en plus d’une peau du visage qui s’assèche, tiraille et devient réactive, c’en est trop ! Heureusement, sur cet aspect cutané, il est possible d’agir en restaurant le rôle protecteur de la barrière de la peau. En complément des soins topiques, l’alimentation et la micronutrition représentent de véritables leviers pour réhydrater la peau des femmes et lui redonner sa fraîcheur. Solutions pour traverser la ménopause en douceur et en beauté.
Apporter de l’eau et savoir la garder
Le rôle de l’alimentation
L’hydratation pourrait se limiter à mettre à disposition de la peau une quantité suffisante d’eau. Encore faut-il capter cette dernière et ne pas la laisser s’échapper ! C’est tout le rôle de la barrière cutanée, appelée aussi le film hydrolipidique. La solution : l’apport d’ingrédients dits hydratants, humectants (attraction et rétention d’eau) et relipidants.
Parmi les actifs reconnus, l’acide hyaluronique apparait comme l’ingrédient phare par son pouvoir protecteur de l’épiderme. Il permet une hydratation durable de la peau en piégeant les molécules d’eau (jusqu’à mille fois son poids). Les céramides (lipides naturels de la peau) permettent aussi de prévenir la déshydratation de la peau en préservant le film hydrolipidique. Ils sont généralement extraits des céréales comme le germe de blé, mais sont également présents dans les légumineuses, les œufs et les produits laitiers.
Les ingrédients antioxydants sont aussi recherchés pour protéger la peau asséchée et réactive des femmes à la ménopause. Dans cet objectif, la vitamine C permet de limiter l’accélération du vieillissement cutané des peaux mâtures.
L’atout des compléments alimentaires
L’utilisation de produits de soins adaptés est importante, surtout à la ménopause, pour conserver une peau en bonne santé. En complément, la supplémentation nutritionnelle permet d’avoir le bon apport en nutriments à forte valeur ajoutée. La dose efficace pour maintenir l’hydratation de la peau dans le cas de femmes ménopausées est alors accessible, et ce facilement par la mise en place d’une routine quotidienne. Illustration : deux gélules par jour du complément alimentaire de Nutri&Co, L’Acide Hyaluronique, apportent 180 mg d’acide hyaluronique biodisponible. Une étude clinique a montré qu’après 4 semaines de consommation, l’hydratation naturelle de la peau des femmes a été améliorée à hauteur de 11 % (groupe de 60 femmes). Des huiles de bourrache et d’onagre complètent la formule pour un effet hydratant optimal.
L’effet hormonal sur le fonctionnement de la peau
L’importance de la barrière cutanée
Le film hydrolipidique se situe à la surface de l’épiderme, la couche superficielle de la peau. Garant de la bonne santé de la peau, il agit en tant que barrière protectrice cutanée. Constitué de molécules d’eau et de lipides, si la quantité de lipides est insuffisante, ce film se fragilise, laissant s’échapper l’eau.
Ce qui se passe à la ménopause
Lorsque les taux hormonaux diminuent chez la femme ménopausée, la capacité naturelle d’hydratation de sa peau est impactée négativement. Elle est alors plus sèche et plus fine. En cause : les œstrogènes. Ces hormones sexuelles féminines sont en effet responsables (entre autres) des productions de collagène et de lipides ; ces derniers contribuant fortement à l’hydratation naturelle de la peau. L’effet d’assèchement sur la peau est alors double, non seulement la peau est moins hydratée naturellement, et sa capacité à garder l’eau est altérée (fragilisation du film hydrolipidique). Moins protégée, la peau devient alors plus vulnérable aux agressions extérieures.
