Problèmes de peau à la ménopause ?
Ce qu'il faut retenir :
- Les problèmes de peau sont courants chez les femmes à la ménopause.
- Ces symptômes cutanés divergent allant de la sécheresse à la peau grasse, et varient d’une femme à l’autre
- C’est parce que la peau est hormono-dépendante qu’elle se modifie lors de la période de transition de la ménopause, caractérisée par une chute hormonale
Les femmes ne sont pas égales face à la ménopause ! Toutes concernées, les manifestations diffèrent d’une femme à l’autre, et notamment au niveau de la peau. Cet organe hormono-dépendant est loin d’être épargné lors de cette étape de transition dans la vie des femmes. Des problèmes de peau dus à la ménopause qui peuvent être pris en charge par des solutions nutritionnelles et des routines de soins adaptées à chacune. Explications.
À chaque problème sa solution
Le rôle de l’alimentation et de la micronutrition
La sécheresse cutanée compte parmi les problèmes de peau majeurs rencontrés à la ménopause. Aussi, il est important de choisir une alimentation tout aussi équilibrée que variée et de boire suffisamment d’eau au quotidien. En parallèle, la prise de compléments alimentaires formulés à partir de nutriments reconnus pour leur pouvoir hydratant sur l’organisme représente un véritable levier pour écarter ce problème.
Objectif N°1 : Re hydrater la peau pendant la ménopause
Particulièrement pour (ré)hydrater une peau qui a soif, les acides gras polyinsaturés à l’instar des oméga-3 renforcent la barrière cutanée pour éviter la perte en eau. La vitamine E, tel un bouclier épidermique, aide à retenir l’hydratation de la peau, la préservant d’un dessèchement excessif. L’acide hyaluronique, capable de retenir jusqu’à mille fois son poids en eau, représente un actif important dans l’hydratation des peaux mâtures.
Objectif N°2 : restructurer la peau mature
Le relâchement cutané est une autre conséquence de la ménopause sur la peau. Les hydrolysats de collagène marin ont démontré leur effet positif sur le maintien de la fermeté de la peau des femmes à l’approche de la ménopause. Des marques, des tâches peuvent aussi apparaitre à cette période. Les recherches scientifiques pour limiter ces désagréments se multiplient afin de maintenir l’éclat de la peau et son uniformité ; par exemple : des actifs végétaux riches en antioxydants, et en particulier ceux extraits de la rose.
Le bonus Ré apparition des boutons !
À l’inverse du dessèchement de la peau, les problèmes d’acné (re)font parfois surface à la ménopause. Des boutons disgracieux apparaissent, accompagnés ou non, de poils au niveau du menton et au-dessus des lèvres.
Routines de soins et de beauté
Pour compléter toute supplémentation, il est important de mettre en place des routines de beauté. Ces soins topiques doivent être adaptés à chaque problème grâce à l’utilisation de crèmes et de sérums choisis selon ses besoins : hydratation, anti bouton, éclat, fermeté, etc.
Des techniques se développent pour stimuler la bonne santé de la peau, la repulper et lui redonner son éclat. Parmi elles, le massage du visage (le Kobido pour le japonais ou le Gua Sha pour le chinois) permet de stimuler les quelques quarante à cinquante muscles de notre visage. L’utilisation de roll-on et de dermarollers (avec fines aiguilles) est également intéressante pour chouchouter la peau des femmes ménopausées. Le recours aux lasers et aux rayons UV aide à contrer certains problèmes.
Des Problèmes de peau dus à un déséquilibre hormonal
Accélération du vieillissement cutané
Comment expliquer tous ces problèmes alors qu’on les pensait derrière nous ? Tout est une question d’hormones, encore et toujours, mais cette fois ce serait bien la dernière ! Car la ménopause est marquée par la baisse progressive de la production d’œstrogènes et de progestérone par l’organisme, pour s’arrêter définitivement. Particulièrement, la chute œstrogénique entraîne un assèchement de l’ensemble des muqueuses et de la peau. Plus sèche, plus fine et plus sensible, la peau du visage des femmes ménopausées se ride plus facilement, marque et devient moins ferme. Les synthèses de collagène et d’élastine diminuent, le renouvellement cellulaire et la microcirculation sont ralenties.
Des effets plus surprenants
Le déséquilibre hormonal entre les œstrogènes et la progestérone implique parfois aussi la testostérone. Cette hormone androgène, en quantité plus importante, est susceptible de provoquer de la pilosité et un excès de sébum sur l’épiderme, entrainant des boutons d’acné.
Rédigé par l'équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de Diététicienne et Docteure en Sciences de la Nutrition, Ingénieur en Nutrition et Science des Aliments, Naturopathe.
